កន្ទក់អង្ករ - ល្អនិងអាក្រក់

ផលិតផលនេះមិនសូវមានប្រជាប្រិយភាពជាងធញ្ញជាតិនៃ bran នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីនជីវជាតិនិងសារធាតុរ៉ែអ្នកគួរតែគិតអំពីការបញ្ចូលវានៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃកន្ទក់អង្ករក៏ដូចជាអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញការអំពីការប្រើប្រាស់របស់វាយើងនឹងនិយាយនៅថ្ងៃនេះ។

សមាសធាតុគីមីនៃកន្ទក់អង្ករ

នៅក្នុងផលិតផលនេះអ្នកនឹងរកឃើញជាតិសរសៃវីតាមីន A, PP, E, K និង ជាតិកាល់ស្យូម ។ សារធាតុទាំងនេះទាំងអស់គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយដែលពួកគេជួយបង្កើតដំណើររំលាយអាហារនិងរំលាយអាហាររួមចំណែកដល់ការពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយថែមទាំងបង្កើនការដុះសាច់ស្បែក។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់កន្ទក់នឹងនាំអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់, បំបាត់ការទល់លាមកនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វត្តមាននៃជាតិសរសៃច្រើនពេកក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ ដែលធ្វើការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់វេជ្ជបណ្ឌិតសូមណែនាំឱ្យដាក់បញ្ចូលផលិតផលនេះទៅក្នុងរបបអាហារ។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃផលិតផលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដូច្នេះវាអាចត្រូវបានទទួលទានដោយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីទទួលបាន ការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីប្រើវាបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ឥលូវនេះយើងនិយាយអំពីរបៀបប្រើកន្ទក់អង្ករឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងអ្នកមិនត្រូវញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃទេព្រោះវាអាចបង្ករឱ្យមានជំងឺរាគរូសវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើវាក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ។ ទីពីរត្រូវប្រាកដថាដើម្បីសង្កេតមើលបទដ្ឋានវាគឺ 1-2 tablespoons ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចផឹកកាហ្វេជាមួយទឹកទឹកតែបៃតងឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដូចជា kefir ឬ ទឹកដោះគោ fermented ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រាំកន្ទក់នៅក្នុងកញ្ចក់ជាមួយ kefir ដូចគ្នាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេហើមនិងញ៉ាំលាយលទ្ធផលជាមួយនឹងស្លាបព្រាដូច្នេះផលិតផលនឹងក្លាយជារីករាយជាមួយរសជាតិហើយនឹងមិនស្ងួតទេ។