អាហារូបត្ថម្ភចំពោះការធ្មេញ

សត្រូវដ៏សំខាន់នៃសន្លាក់គឺជាការធាត់។ តាមក្បួនមួយអ្នកជំងឺដែលត្អូញត្អែរពីការឈឺចាប់នៅជង្គង់និងសន្លាក់ត្រគាកមានទម្ងន់លើស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់។ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់អាចប្រែប្រួលនិងមានតុល្យភាព។ របបអាហារសម្រាប់ការធ្មេញមានរួមបញ្ចូលនូវផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានប្រភពប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងផ្លែឈើដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានវីតាមីននិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់។ មិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លានទេវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាក។

ប្រូតេអ៊ីនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតនិងការជួសជុលជាលិការួមទាំង cartilaginous ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលទឹកដោះគោជាពិសេសឈីសនិងឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបព្រោះវាមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកដែលចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងឆ្អឹង។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយ arthrosis មានន័យថាចានចម្អិនអាហារដោយគ្មានការប្រេង, ឧ។ សាច់និងត្រីអាចត្រូវបាន stewed, ដុតនំ, នំប៉័ង។ កុំភ្លេចអំពីជាតិខ្លាញ់បន្លែដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលរកឃើញនៅក្នុង buckwheat សណ្តែក lentils ប្រេងត្រីជាដើម។

អាហាររូបត្ថម្ភព្យាបាលសម្រាប់ការធ្មេញក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវមុខម្ហូបសម្បូរទៅដោយជាតិកូឡាជែនដែលដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងខ្ចីនិងជាលិកាឆ្អឹង។ សូមអរគុណដល់វាដែលជាលិកាក្លាយទៅជារឹងមាំនិងយឺតហើយលក្ខខណ្ឌនៃសន្លាក់ក៏មានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ចាហ៊ួយនិងចាហ៊ួយ, បានរៀបចំពីទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង។ Gelatin ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះអ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលជាមួយនឹងផ្លែឈើឬផ្លែឪឡឹកហើយរួមផ្សំជាមួយអាជីវកម្មដោយភាពរីករាយ។

អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺសន្លាក់អាចរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតពីព្រោះវាផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេគឺខុសគ្នា, មានប្រយោជន៍និងមានះថាក់។ សាមញ្ញ (ដែលមាននៅក្នុងបង្អែមផ្សេងៗគ្នា, ល្អ ៗ ) ផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗប៉ុន្តែជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសកម្មពេកភាគច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះប្រែទៅជាជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះដោយមានទំងន់លើសពីផលិតផលទាំងនេះត្រូវតែបោះបង់ចោល។ ប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែនិងធញ្ញជាតិ (buckwheat, oatmeal, អង្ករជាដើម) ។ ប្រភេទនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនេះត្រូវបានរំលាយយឺតណាស់ផ្តល់ថាមពលក្នុងរយៈពេលយូរនិងមិនត្រូវបានពន្យារពេលនៅចង្កេះទេ។

ដើម្បីកែលម្អការបំប្លែងសារជាតិសូមប្រើវីតាមីន B (ពពួកសណ្តែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់សណ្តែកស៊ុតគ្រាប់) ។ ថ្វីត្បិតសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែផ្សេងៗប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នវាក៏មានកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរ។