អត្ថប្រយោជន៍នៃសត្វល្ពៅសម្រាប់ស្ត្រី

ល្ពៅ - បន្លែដែលស៊ាំនិងមានតំលៃសមរម្យ, ដែលសម្រាប់រយៈពេលយូររក្សានូវរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ល្ពៅដែលមិនអាចប្រកែកបាននិងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី - បន្លែនេះអាចផ្តល់នូវភាពស្រស់ស្អាតពន្លឺយុវវ័យនិងសុខភាព។

អ្វីដែលវីតាមីនមានល្ពៅមួយ?

ដោយសារតែសំបកខាងក្រៅដ៏រឹងមាំស្មុគស្មាញល្ពៅវីតាមីនសម្បូរបែបទាំងមូលត្រូវបានអភិរក្សឥតខ្ចោះក្នុងកំឡុងរដូវរងារហូតដល់ដំណាំថ្មី។ ប៉ុន្តែបន្លែនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងមាតិកាវីតាមីន។ នៅក្នុងល្ពៅមានវីតាមីន A ច្រើនដែលត្រូវការដោយអ្នកដែលចង់រក្សាឬកែលម្អទឹកនោម។ មនុស្សបែបនោះវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យផឹកទឹកល្ពៅញឹកញាប់។

ល្ពៅត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាអ្នកនាំមុខគេក្នុងចំណោមបន្លែដោយបរិមាណ beta-carotene (provitamin A) ដែលសហការជាមួយវីតាមីនអ៊ីជួយបង្កើនគុណសម្បត្តិរបស់ពួកវានិងបង្ការការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីក។ វីតាមីនអ៊ី ដែលមានក្នុងល្ពៅជួយបន្ទន់រោគសញ្ញានៃការរាំងរដូវក្នុងចំនោមពួកគេនូវការឈឺចាប់ខ្នងនិងបញ្ហាចរាចរ។

មានផ្ទុកនូវល្ពៅនិងវីតាមីនវីតដែលជួយសម្រួលដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ វីតាមីន T ជួយបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ វាគឺជាការល្អណាស់នៅក្នុងគំនិតរបស់អាហាររូបត្ថម្ភដើម្បីរៀបចំល្ពៅជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់ចានសាច់មួយ។

មានផ្ទុកវីតាមីនល្ពៅនិងវីតាមីនផ្សេងៗ (C, D, PP និងក្រុម B) ក៏ដូចជាអំបិលប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមដែកអាស៊ីតនីកូទីន។ សំបូរវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនិងគ្រាប់ល្ពៅ។ នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេជាតិដែកជាតិកាល់ស្យូមស័ង្កសីទង់ដែងសេលេនីញ៉ូមអាស៊ីតហ្វូលលីននិងអាស៊ីត glutamic ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃល្ពៅសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីមួយ

ល្ពៅអាចជួយស្ត្រីដែលមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ដោយសារតែបរិមាណខ្ពស់នៃអំបិលប៉ូតាស្យូម, ល្ពៅគឺជា diuretic ល្អដែលល្អឥតខ្ចោះយកថ្មនិងខ្សាច់ពីតម្រងនោម។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកបំពង់កនិងរលាកបំពង់ក។

ពពែមានផ្ទៃពោះមានប្រយោជន៍សំរាប់បំបាត់រោគសញ្ញាពុល, ជៀសវាងជាតិទឹកច្រើនពេកហើយថែមទាំងជួយបង្កើនអារម្មណ៍ផងដែរ។ សារធាតុ Pectins ដែលមាននៅក្នុងល្ពៅរួមចំណែកក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងកូឡេស្តេរ៉ុល។ បន្លែនេះមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនៃដំបែ។

ជាតិសរសៃល្ពៅមានលក្ខណៈទន់និងទន់។ វាសំអាតពោះវៀនល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការទល់លាមកនិងការធូរស្រាលនៃទឹកប្រមាត់។ ចាំបាច់ត្រូវបរិភោគល្ពៅសម្រាប់ cholelithiasis, រលាកថ្លើម, ក្រិនថ្លើម។

មិនសង្ស័យល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីម្នាក់និងគ្រាប់ល្ពៅ។ គ្រាប់ល្ពៅជួយកាត់បន្ថយមុនហើយកែលម្អរូបរាងស្បែក។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាដ៏ខ្លាំងក្លានិងជួយបណ្តេញពពួកមេរោគនិងដង្កូវ។ គ្រាប់ពូជល្ពៅត្រូវការជាចាំបាច់នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅសម្រាប់ 50-70 កុំព្យូទ័រគឺមាន។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាល្ពៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃល្ពៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសំអាតរាងកាយនិងយកសារធាតុរាវលើស។ ជួយបានយ៉ាងល្អដើម្បីសម្អាតពោះវៀនដែលលាយជាមួយទឹកផ្លែល្ពៅ, ការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោម។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើល្ពៅនៅលើរបបអាហារអ្នកគួរតែរកមើលអ្វីដែលអ្នកចំណីអាហារផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងការរៀបចំការដាក់ចុះថ្ងៃលើបន្លែនេះ។ ល្ពៅសម្រាប់ការលាប់ត្រូវបានដុតល្អបំផុតជាមួយទឹកឃ្មុំនិងគ្រឿងទេសនៅក្នុង oven នេះ។ ម្ហូបដែលមានក្លិនក្រអូបនេះនឹងសម្អាតពោះវៀនឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យរាងកាយមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជួយបំបាត់ការហើមហើយផ្តល់ថាមពលដែលបន្លែបានជ្រាបនៅរដូវក្តៅក្រោមព្រះអាទិត្យភ្លឺ!

នៅពេលដែលស្រកទំងន់ចូរចំអិនស៊ុបល្ពៅសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់ខ្លួនយក 100 ក្រាមនៃ pulp នៃល្ពៅនិង zucchini ក៏ដូចជា ម្រេចប៊ុលហ្គារី 1 ។ បន្លែចំអិនក្នុងបរិមាណតិចតួចស្ទើរតែពាក់កណ្តាលហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមប៉េងប៉ោះអាំងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ នៅក្នុងចៀនឆា frying គំនិតនិង carrot សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ការផ្លាស់ប្តូរខ្ទះ frying ទៅក្នុង saucepan មួយ។ បន្ថែមអំបិលទៅក្នុងស៊ុបហើយទុកបន្លែឱ្យឆ្អិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានរៀបចំនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។