អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ hazelnuts?

ការពិតដែលថាគ្រាប់គឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលមានតម្លៃអាហារបំប៉នខ្ពស់ត្រូវបានបង្ហាញរួចមកហើយតាំងពីយូរយារមកហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាង hazelnut គឺមានប្រយោជន៍, ហើយចំពោះនរណាជាពិសេសវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើយចនេះ, ដឹងមិនទាំងអស់។ អ្នកមិនគួរបាត់បង់ឱកាសដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីអំណោយធម្មជាតិមួយ។

សារធាតុនៅក្នុងហាត្យាត

Hazelnut គឺជាប្រភពដ៏មានតម្លៃបំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាអូឡេលីមអាមីតនិងសឺរៀស។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងសារធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតានិងទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃដំណើរការ atherosclerotic ។ ដូច្នេះជាតិខ្លាញ់អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងកម្រិតមធ្យមចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ លើសពីនេះទៅទៀតអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងហាតធ្យូតគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតភ្នាសកោសិកាផ្ទាល់របស់វាជាពិសេសជាតិខ្លាញ់ច្រើនត្រូវបានចំណាយទៅលើការបង្កើតខួរក្បាល។ ដូច្នេះការហូបចុកត្រូវបានណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកុមារនិងអ្នកធ្វើការងារបញ្ញា។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់នំប៉័ងសម្រាប់ស្ត្រីមាននៅក្នុងការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់វាធ្វើឱ្យសក់រលោងនិងភ្លឺរលោងហើយស្បែកប្រែជាយឺតនិងរលូន។

Hazelnut - ប្រភពវីតាមីនមួយ

ដើម្បីសម្រេចចិត្តថាតើហាឃឺឃេតល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកអ្នកគួរតែចងចាំអំពី វីតាមីន ដែលវាមានផ្ទុកបរិមាណច្រើន។

1. ដោយសារតែ ជីវជាតិវីតាមីន B ដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមឆ្អឹងខ្ចីមានប្រសិទ្ធភាពបង្ការភាពស្លេកស្លាំង។ ហេតុនេះហើយបានជានំបុ័ងពណ៌ក្រហមត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលនៃការមានគភ៌អ្នកហូបចុកអ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន។
2. ប្រភេទណាត់នេះសម្បូរទៅដោយ វីតាមីនអ៊ី ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះការញ៉ាំផ្លែល្ហុងជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងផ្អាកដំណើរការនៃការចាស់នៅក្នុងរាងកាយហើយមានអារម្មណ៍ល្អ។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីនអ៊ីមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធបន្តពូជស្ត្រី។
3. វីតាមីន C ដែលពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមក៏ត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយផ្សិតក្រហមផងដែរដូច្នេះ Walnut គួរតែត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាម។
4. លើសពីនេះទៅទៀតសមាសធាតុនៃខាត់ធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានគេរកឃើញ វីតាមីន PP (នីយ៉ាស៊ីន) ដែលមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់កែលម្អមីក្រូស៊ីស្ទ័រនិងបន្សាបសារធាតុពុល។

សមាសភាពរ៉ែនៃ hazelnut

វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាសារជាតិ hazelnut មានសារធាតុរ៉ែច្រើនខុសៗគ្នាប៉ុន្តែផ្លែណាត់នេះគឺជាអ្នកផ្ទុកសារជាតិកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមក្នុងចំណោមផលិតផលនៃប្រភពដើម។ កាល់ស្យូម និងប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូងធម្មតា។ ដូច្ន្រះមិនមនការសង្ស័យណាមួយដ្ររថាតើឃ្ម្រញ៉ុននតមានប្រយោជន៍នោះទ្រ។ វាត្រូវបានគេណែនាំជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

រចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីនរបស់ hazelnuts គឺប្រែប្រួលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនួសពួកគេដោយប្រូតេអ៊ីនដើមកំណើតសត្វសម្រាប់អ្នកដែលមិនប្រើប្រាស់សាច់។ ប្រភេទណាត់នេះគឺជាប្រភពមួយនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនអាចជំនួសបានដូច្នេះការរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងម៉ឺនុយធ្វើឱ្យមានអត្ថន័យសូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមិនបដិសេធចានសាច់របស់ពួកគេផ្ទាល់។

ការប្រើប្រាស់និងការប៉ះពាល់នៃ hazelnuts ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់

ការប្រើកណ្តាលដែលមានជាតិកាកសំណល់ទៅក្នុងដំណើរការដុតខ្លាញ់អាចជួយបានតែការកាត់បន្ថយជាច្រើនអាចនឹងមិនរាប់បញ្ចូលវាពីរបបអាហារដោយពន្យល់ពីការបរាជ័យនេះដោយសារធាតុកាឡូរីខ្ពស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយកាឡូរីនៅក្នុងពណ៌ខៀវមានលក្ខណៈ "គុណភាព" ព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រយោជន៍អាស៊ីតខ្លាញ់និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមិនត្រូវបានគេដាក់នៅចង្កេះប៉ុន្តែភ្លាមៗវានឹងក្លាយជាដំណើរការគីមីជីវៈដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារដែលវាបង្កើនល្បឿននៃការបំបាត់ខ្លួនអ្នក។ ហាងលក់ជាតិខ្លាញ់។ បរិមាណនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងផ្លែប៊ឺតប៊ឺតមានតិចតួចភាគច្រើននៃជាតិទាំងនោះគឺជាជាតិសរសៃដែលយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ជាការពិតអ្នកមិនគួរបំពានគ្រាប់ឃ្មុំជាតិខ្លាញ់នៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់មានប្រយោជន៍ក្នុងបរិមាណមានកំណត់ - គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលទានបានរហូតដល់ 50 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។