កាយសម្ព័ន្ធសិល្បៈសម្រាប់ក្មេងស្រី

មុននឹងអ្នកសម្រេចថាតើផ្នែកណាមួយដើម្បីឱ្យទារករបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់អ្នកនឹងឱ្យវាទៅគាត់។ ប្រឆាំងនឹងស្ថិតិអ្នកនឹងមិនទៅទេ: កុមារដែលចូលរួមលេងកីឡាតាំងតែពីវ័យក្មេងជាទូទៅមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែច្រើនមានសមត្ថភាពរៀនសូត្រមានមិត្តភក្តិនិងសុខភាពកាន់តែខ្លាំងព្រោះអត្តសញ្ញាណរបស់អត្តពលិកវ័យក្មេងគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេ! អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្មេងស្រីគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងស្មារតីនៃការចុះសម្រុងគ្នា។

លក្ខណៈពិសេសនៃកាយសម្ព័ន្ធ

ប្រសិនបើមានជំរើសទាំងអស់ - កាយវិការចង្វាក់, កាយវិការ , ជិះស្គីលើទឹកកក, រាំនិងច្រើនទៀត - អ្នកបានជ្រើសរើសយកកាយសម្ព័ន្ធហាត់ប្រាណអ្នកនឹងមិនខកចិត្តទេ។ វាមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយរីកលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ស្អាតផងដែរ!

ដូចជាកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយ gymnastics បែបនេះតម្រូវឱ្យមានការបូជា: វាជាពេលវេលាដោយឥតគិតថ្លៃនិង delicacies សំណព្វនិងលទ្ធភាពនៃការរងរបួស។ ប្រសិនបើអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកមិនទាន់ត្រៀមរួចរាល់ទេអ្នកគួរតែជ្រើសរើសវិន័យខុសគ្នា។

លំហាត់ប្រាណគឺជាកីឡាមួយដែលស្ត្រីប្រកួតប្រជែងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃនិងការលោតចេញដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើរបារនៅលើរបារមិនស្មើគ្នានៃកម្ពស់ខុសៗគ្នា។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងនេះក៏ដោយក៏សំនួរមួយចៀសមិនរួចកើតឡើងថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជីវិតទាំងមូលឬទុកវានៅកម្រិតចំណង់ចំណូលចិត្ត។

ការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងវិស័យកាយវប្បកម្មតែងបណ្តាលឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាសនិងការរំពឹងទុកជាច្រើន។ រហូតមកទល់ពេលនេះអ្នកជំនាញអះអាងថាវាមិនមានបន្ទុកខ្លាំងពេកដើម្បីផ្តល់មេរៀនបែបនេះដល់រាងកាយរបស់ក្មេងស្រីនោះទេ។ មានករណីនៅពេលដែលលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់ក្មេងស្រីត្រូវបានរំខានដោយវដ្តរដូវ - ទោះយ៉ាងណាក្មេងស្រីគ្រប់វ័យមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។

ពាក្យចចាមអារ៉ាមជាច្រើនបានបង្កើតជ័យជម្នះជាទៀងទាត់នៃអត្តពលិករុស្ស៊ីដូចជាប្រសិនបើគ្រូបង្វឹកមិនបានទ្រាំទ្រពួកគេទេ។ តាមការពិតគ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំឱ្យអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធវ័យក្មេងបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់នៅលើពិភពលោកក្នុងនាមជាអ្នកបង្ហាត់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញនៅពេលដែលហាត់កាយសម្ព័ន្ធស្រីៗទទួលបានការរីកចម្រើនខាងសាច់ដុំនៃរាងកាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជួបប្រទះបញ្ហាតិចតួច (ឧទាហរណ៍ការសម្រាលកូនដោយគ្មានការវះកាត់) ។ ដោយសារតែការហ្វឹកហាត់ខ្ពស់ប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងសរសៃឈាមបេះដូងមានការរីកចំរើនដែលផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិច្បាស់លាស់ចំពោះអ្នកដែលមិនលេងកីឡា។ ហើយអ្វីដែលជារទេះរាជវង្សអាចអួតពីអត្តពលិកទាំងនោះ!

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកសមនឹងប្រភេទ - ការលូតលាស់ទាបជាមួយនឹងឆ្អឹងត្រគាកនិងសញ្ញាផ្សេងៗទៀតគាត់នឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបន្តទៅមុខ។ ស្ថិតិបង្ហាញថាវាគឺជាអត្តពលិកទាំងនេះដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតក្នុងវិស័យកាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងនិងលំហាត់ផ្សេងៗទៀត។

សំលៀកបំពាក់សំរាប់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ

សម្រាប់មេរៀនបែបនេះអ្នកនឹងមិនត្រូវការសម្ភារៈមានតម្លៃថ្លៃពេកទេ។ ក្មេងស្រីជាប្រពៃណីអាចសំដែង កាយសម្បទាហែលទឹក ជាមួយអាវដៃដែលមានប្រវែងខុសៗគ្នាដោយជើងទទេរឬនៅក្នុងអឌ្ឍគោលកាយសម្ព័ន្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការឡើងកំដៅនៅពេលចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហ្វឺនតម្រូវឱ្យមានខោក្រណាត់ចង្កេះនិងអាវធំ។

អ្នកហាត់ប្រាណ: ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

បន្ថែមពីលើកម្មវិធីចាំបាច់ការធ្វើកាយសម្បទារួមបញ្ចូលទាំងបញ្ជីលំហាត់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ អ្នកប្រហែលជាស្រមៃមើលពួកគេជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍:

• កង់
• ធាតុនៃរបាំបុរាណ
• ការហោះហើរ-somersault;
• ត្រឡប់ flop ទៅមុខ;
• ត្រឡប់ទៅមុខក្នុងការដាក់ជាក្រុម;
• បញ្ច្រាសមួយ (បាវ);
• ត្រឡប់មកវិញ somersault ក្នុងការដាក់ជាក្រុម;
• ត្រឡប់ថយក្រោយ somersault (ពណ៌ស);
• back somersault ជាមួយនឹងរាងកាយត្រង់។ ល។

ពិតណាស់ឥឡូវនេះវាជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្រមៃថានៅពេលឆាប់ៗកូនរបស់អ្នកនឹងអាចធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រីនៅក្នុងផ្នែកនេះអាចមានពី 4-5 ឆ្នាំប៉ុន្តែអាយុកំណត់ដោយសហព័ន្ធហាត់ប្រាណ - 6-7 ឆ្នាំមកហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រក៏មានករណីខ្លះដែរនៅពេលដែលកុមារអាយុ 8 ឆ្នាំនិងកាន់តែលឿនចាប់បានបាត់បង់និងឈានដល់កម្ពស់ខ្ពស់ក្នុងកីឡានេះ។

កម្មវិធីវីដេអូជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់ gymnastics សិល្បៈសម្រាប់ក្មេងស្រី។