ប្រសិនបើអ្នកសួរអ្នកជំនាញឱ្យមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអ្វីដែលសកម្មភាពកីឡាដែលគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនោះចម្លើយគឺច្បាស់លាស់ណាស់ - នេះគឺជាការ ហែលទឹក ។ ជាការពិតណាស់កីឡានេះត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់ពីកុមារតូចៗរហូតដល់មនុស្សចាស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានព្រមព្រៀងគ្នាជាឯកច្ឆន្ទលើសំណួរថាតើការហែលទឹកមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានផ្ទៃពោះហើយការឆ្លើយតបចំពោះវាតែងតែវិជ្ជមាន។ ពួកគេបន្ថែមថាការហែលទឹកអាចត្រូវបានធ្វើដោយមិនគិតពីស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ, វត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬពិការភាព។ នីតិវិធីទឹកមានឥទ្ធិពលជន៍បំផុតលើសុខភាពរបស់បុគ្គលណាមា្ន្រក់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ហែលទឹកមនុស្សសាមញ្ញមិនច្បាស់លាស់ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនប្រញាប់ប្រញាល់ចុះឈ្មោះក្នុងអាងទឹកទោះបីជាមានមូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់ទង្វើបែបនេះក៏ដោយ។
តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ហែលទឹក?
វាមិនចាំបាច់សង្ស័យថាតើការហែលទឹកមានប្រយោជន៍ទេ។ សូមជ្រើសរើសថ្នាក់នៅក្នុងអាងនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអាទិភាពអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ ដំបូងកីឡានេះមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពបេះដូងនិងសរសៃឈាមជួយទ្រាំទ្រពួកវានិងជួយការពារការវិវត្តនៃការគាំងបេះដូង។ ទីពីរហែលទឹកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពប្រព័ន្ធដង្ហើមដែលរាងកាយរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមទទួលបានអុកស៊ីសែនបន្ថែម។ ទីបីការហ្វឹកហាត់យ៉ាងសកម្មនៅអាងទឹកពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។ ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្លួនឯងថាតើការហែលទឹកដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីយ៉ាងណានោះវាមានតំលៃចងចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ។ ហើយនេះមានន័យថាការហែលទឹកធ្វើឱ្យតួលេខស្រីកាន់តែប្រសើរនិងឆ្លាត។
ជម្លោះអំពីរបៀបហែលទឹកគឺជាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូបង្វឹកភាគច្រើនជឿថានេះគឺជាការវាយប្រហារ។ វាជារឿងធម្មតាបំផុតមិនតម្រូវឱ្យមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងហាមឃាត់វាងាយស្រួលសម្រាប់ការយល់ដឹងនិងការអភិវឌ្ឍវាអាចចូលដំណើរការបានសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។