ស្រាក្រឡុកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយសម្រាប់សម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាឱសថពិតប្រាកដមកដល់ពេលនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការថ្នាំគ្រាប់និងម្សៅដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះអ្នកគឺជាម្ចាស់នៃកែវពណ៌ផ្កាឈូកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលពិតជាធ្វើឱ្យជីវិតមានភាពរីករាយប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្តើងទេ។

តាមការពិតមានវិធីគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែលហួសពីធម្មតាហើយប្រហែលជាសំណាងល្អធ្វើការតែនៅពេលដែលបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនិងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង ក្រឡុក slimming , ដែលអាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុង blender មួយ។ ជាការពិតណាស់ពួកគេជួយ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកសមសម្រាប់រាងកាយបានទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រឡុកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ

ភេសជ្ជៈក្រឡុកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនផ្លុំគឺល្អមុនដំបូងដោយរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងអ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើ។ នេះដោយគ្មានការសង្ស័យគឺមានប្រយោជន៍ដើម្បីដឹង។

លើសពីនេះទៀតពួកគេមានផលិតផលដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលយើងមិនអាចញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សំណុំបែបបទរាវមួយនៃ assimilation របស់ពួកគេត្រូវបានសាមញ្ញ, ក្រពះមិនប៉ះពាល់ពីកម្រិតសេដ្ឋកិច្ចនៃកញ្ចក់នៃស្រាក្រឡុកមួយ។

ប្រសិនបើអ្នករៀបចំរៀបចំក្រឡុកដុតដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយអ្នកនឹងអាចជំនួសអាហារមួយចំហុយសម្រាប់ផ្នែកមួយនៃភេសជ្ជៈនេះបាន - បរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ហើយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងមិនមានភាពរឹងមាំទេ - តាមពិតជាទូទៅស្រាក្រឡុកបែបនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងនៅលើផលិតផលប្រូតេអ៊ីន។

រូបមន្តសម្រាប់ក្រឡុកទាបកាឡូរីនៅក្នុង blender មួយ

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ស្រាក្រឡុកទាបនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្វើឡើងពីមូលដ្ឋាននៃផ្លែ។ Berries ដូចដែលអ្នកបានដឹងស្ទើរតែមិនមានជាតិស្ករប៉ុន្តែវាមានច្រើនជាងផ្លែឈើផ្លែឈើរបស់ពួកគេដោយមាតិកាវីតាមីន។

ស្រាក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ:

• berries ណាមួយ - 1 កញ្ចក់;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 150 មីលីលីត្រ;
• vanilla - 1 pinch;
• bran ឬ flakes oat - 2 tbsp ។

ការរៀបចំ

វាយនៅក្នុង berries blender មួយ និងធញ្ញជាតិបន្ថែមទឹកដោះគោនិងវ៉ានីឡាហើយម្តងទៀតលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

Cocktail ប្រូតេអ៊ីន

គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកដោះគោស្កូវ - 100 មីលីលីត្រ;
• ឈីក្រុមគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 100 មីលីលីត្រ;
• ស៊ុតរឹង - ឆ្អិន - 1 ដុំ;
• ចេក - 1 ភី។

ការរៀបចំ

យើងបានវាយដំនៅក្នុង ឈីក្រុមឈីស ឈ្ងុយចេកនិងស៊ុត។ បន្ថែមទឹកដោះគោហើយឆក់ម្តងទៀត។