ហេតុអ្វីបានជាក្រែម sour មានប្រយោជន៍?

Sour cream គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោ sour ដែលមានប្រជាប្រិយភាពដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីប៉ុន្តែបានស្រលាញ់ទូទាំងពិភពលោក។ ជាញឹកញាប់ផលិតផលនេះត្រូវបានជៀសវាងដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនដែលមានជាតិខ្លាញ់គឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាងក្រែមដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ Cream sour

ក្រែមរុស្ស៊ី - នេះគឺជារបៀបដែលក្រែមល្មមត្រូវបានហៅដោយប្រជាជននៅប្រទេសដទៃទៀត - បានប្រមូល ផលប្រយោជន៍ ទាំងអស់ នៃទឹកដោះគោ ។ នៅក្នុង Cream sour ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃផលិតផលអាស៊ីត lactic និងមាតិកាជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់អនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានស្រូបយកដោយជោគជ័យបន្ថែមទៀតនិងទាំងស្រុង។

មានវត្តមាននៅក្នុងក្រែមឆ្អិនមានវីតាមីនអាស៊ីតសរីរាង្គកាល់ស្យូមផូស្វ័រអ៊ីយ៉ូដនិងធាតុផ្សេងៗទៀត។ សារធាតុ Biotin និង Beta-carotene ដែលមាននៅក្នុងក្រែមឆ្អិនបានរួមចំណែកដល់ការថែរក្សានិងការពន្យារអាយុរបស់យុវវ័យ។ កាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ - ពង្រឹងឆ្អឹងនិងក្រចក។

ក្រូចឆ្មារជួយស្តាររាងកាយឡើងវិញក្នុងករណីមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារការបរាជ័យនៃការបន្តពូជការរំខានអ័រម៉ូន។ វាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំសុរានៅពេលព្រឹក។ 2-3 ស្លាបព្រានៃផលិតផលនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំនិងផ្តល់កម្លាំងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ការលាបក្រែមដែលមានះថាក់អាចមានជាមួយនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនមានន័យថាត្រូវបោះបង់ចោលទេ - 10% នៃ Cream sour គឺជាអាហារដែលអាចបរិភោគបានក្នុងបរិមាណតិចតួច (1-2 ស្លាបព្រា) សូម្បីតែជាមួយនឹងជំងឺទាំងនេះ។

Sour cream ជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់

បើទោះបីជាការភ័យខ្លាចនៃការ slimming ជាច្រើន Cream sour ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគឺអនុញ្ញាតទាំងស្រុង។ មាតិកាកាល់ស្យូមនៃ Cream 100 មីក្រុប 100 ក្រាមមានប្រហែល 120 គីឡូក្រាម 15 ភាគរយគឺ 160 ក្រាម 20 ភាគរយគឺ 200 គីឡូក្រាម 25 ភាគរយគឺ 240 គីឡូក្រាមនិង 30 ភាគរយគឺ 280 ក្រាម។ ប៉ុន្តែការបន្តពីការពិតដែលថាផលិតផលនេះមិនត្រូវបានបរិគក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនទេសូម្បីតែជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់តួលេខដែរ។ លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនេះ។ មានះថាក់ណាស់សម្រាប់តួលេខ (និងសម្រាប់សុខភាព) គឺ Cream sour ជាមួយផលិតផលម្សៅធញ្ញជាតិដំឡូង។ ផលប្រយោជន៍អតិបរមាវានឹងនាំមកនូវបន្លែស្រស់និងបៃតង។

វាក៏មានរយៈពេលពីរថ្ងៃផងដែរសម្រាប់ការបង្ហូរទឹកដោះគោទៅលើក្រែមល្ហុង។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារនេះក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ 400 ក្រាមហើយនៅចន្លោះអាហារ - ផឹកទឹក 2 កែវ។ ពីរថ្ងៃនៃ Cream sour គួរតែត្រូវបានជំនួសជាមួយពីរថ្ងៃនៃការធម្មតាប៉ុន្តែអាហាររូបត្ថម្ភកម្រិតមធ្យមសម្រាប់មួយខែ។