ស៊ុតកោណ - ល្អនិងអាក្រក់

ស៊ុតកោរត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងម្ហូបជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក។ សូមអរគុណដល់រូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេនិងទំហំតូចវាមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការតុបតែងមុខម្ហូបអាហារនិងអាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលនេះមានប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិពី 12 ទៅ 14% ដែលធ្វើឱ្យវាមានសារសំខាន់និងមានតម្លៃមិនគួរឱ្យជឿ។ ពិចារណាផលប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃស៊ុតខ្យាះសំរាប់មនុស្ស។

គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃស៊ុត quail

ស៊ុតកោគឺជាឃ្លាំងនៃវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ពួកវាមានសារធាតុរ៉ែច្រើនដូចជាប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសនិងបរិមាណជាតិដែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងសមាសភាពមាន វីតាមីន A , B1, B2 និងសូម្បីតែ B12 ដ៏កម្រដូច្នេះស៊ុតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលបានប្តូរទៅអាហារបួស។

ដោយសារតែសមាសធាតុនេះស៊ុត quail ត្រូវបានចាត់ទុកជាផលិតផលអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដែលជាការចង់ខ្ពស់សម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃស៊ុត quail

ការប្រើជាទូទៅនូវស៊ុតខ្យាះអាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺដ៏ធំមួយនិងជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទៅលើរូបកាយគឺអស្ចារ្យណាស់:

• គ្រាន់តែ 1-2 ស៊ុតបែបនេះក្នុងមួយថ្ងៃជួយឱ្យទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងធម្មតា;
• ការប្រើប្រាស់ស៊ុត quail calms ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ជួយដោះស្រាយជាមួយ neuroses និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• រួមបញ្ចូលទាំងស៊ុតទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូង;
• វាត្រូវបានគេជឿថាស៊ុតខ្យាះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត bronchial ។
• ស៊ុត quail ជួយធ្វើឱ្យការងាររបស់ខួរក្បាលដល់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។
• មិនត្រឹមតែស៊ុតខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសែលដែលមាន ជាតិកាល់ស្យូម 95% ផងដែរ - វាក៏អាចត្រូវបានគេប្រើផងដែរលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ 1: 1; ស៊ុតខ្យាអាំងអាចត្រូវបានបរិភោគដោយផ្ទាល់ជាមួយសែល;
• សម្រាប់គោលបំណងឱសថនិងដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមួយអាចផឹកនៅពេលព្រឹក 1-2 ស៊ុតឆៅលាងពួកគេជាមួយទឹក;
• ការញ៉ាំស៊ុតជាទៀងទាត់បន្ថយល្បឿនដំណើរការនៃការចាស់
• ចំពោះបុរសស៊ុតខ្យាះមានតម្លៃជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេបង្កើនកម្លាំងរបស់បុរស។
• សម្រាប់អ្នកដែលរីកលូតលាស់សក់ឬក្រចកឬចង់កែលម្អស្បែករបស់ពួកគេវាគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបាន។

គួរកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងស៊ុតឬអ្នកត្រូវបានហាមឃាត់ពីជាតិប្រូតេអ៊ីននោះផលិតផលនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយស៊ុតធម្មតានោះវាគួរតែសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅសល់ស៊ុតកោណមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ការប្រើស៊ុតខ្យងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ពងក្រពើមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលជួយថែរក្សាផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រឹមត្រូវនិងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយឱ្យមានសារធាតុជាច្រើន។ គេជឿថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានស៊ុតពី 2-3 ទៅមួយថ្ងៃ។

ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីការពុលសាច់ស៊ុតខ្យងនឹងជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានិងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ សម្រាប់ការនេះ, វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបរិភោគ 2 ស៊ុតបែបនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

ពងត្រីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារជាច្រើន, ស្ត្រីកត់សម្គាល់ពីភាពយ៉ាប់យ៉ឺននៃសុខុមាលភាព, ស្បែកពណ៌ប្រផេះ, សក់រិលនិងក្រចករលោង។ របបអាហារលើស៊ុត quail មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយទំងន់តែប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកមានសារធាតុដែលមានសារសំខាន់ផងដែរហេតុដូច្នេះស្ថានភាពនៃរូបរាងនិងប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើរបបអាហារដោយផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍:

1. អាហារពេលព្រឹក : គូបស៊ុតត្រីឆ្លាមនិងសាឡាត់បន្លែឬធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែឈើក៏ដូចជាតែ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ : ជាផ្នែកមួយនៃស៊ុបសម្បូរបែបប៉ុន្តែមិនមានជាតិខ្លាញ់, បំណែកនៃនំបុ័ងមួយ។
3. អាហារសម្រន់ ពីរបីពង (ប្រសិនបើពួកគេមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក) ឬកែវ kefir ។
4. អាហារពេលល្ងាច : ត្រី / សាច់មាន់ / សាច់គោដែលមានសរីរាង្គស្ពៃក្តោបឬបន្លែគ្មានម្សៅ។

ការទទួលទានអាហារបំប៉នបែបនេះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកក្នុងកម្រិត 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។