របបអាហារ Celery

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជារបបអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនោះដែលមិនត្រឹមតែមិនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពង្រឹងសុខភាពទៀតផង។ ជាអកុសលមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចទ្រទ្រង់របបអាហារបែបនេះបានទេដោយសារតែ celery មានរសជាតិពិសេសហើយមានមនុស្សដែលមិនអាចបរិភោគបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជារបស់ក្រុមនេះ, បន្ទាប់មករបបអាហារនៅលើ celery គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក!

របបអាហារនៅលើស៊ុប celery: លក្ខណៈពិសេស

ការពេញនិយមនិងសាមញ្ញបំផុតគឺរបបអាហារដែលមានរបបអាហាររបស់ស៊ុប celery និងបន្លែឬផ្លែឈើ។ វាមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ celery ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃប្រភេទអាហារនេះពីព្រោះរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងអស់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃបន្លែនេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងស៊ុប celery និងរបបអាហារដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ទូលំទូលាយ:

• សារធាតុរាវលើសពីនេះត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។
• សកម្មភាពនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានធ្វើធម្មតា។
• ពោះវៀនចាប់ផ្តើមធ្វើការត្រឹមត្រូវដែលមិនរាប់បញ្ចូលការទល់លាមកនោះទេ។
• ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងពន្លឿន;
• មានសំអាតថ្លើម, តម្រងនោម, lymph;
• មានការថែរក្សាបង្ការនៃការពន្យារអំបិលក្នុងសន្លាក់។
• មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពប្រសើរឡើង
• កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

ចំណីអាហារដែលមានសារជាតិ celery ត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល 14 ថ្ងៃដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពស្អាតស្អំហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកមានភាពងាយស្រួលនិងទាន់សម័យហើយលើសពីនេះទៀតកុំរាប់ 5-7 គីឡូក្រាម។ ប្រហែលជា, នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារនៅលើស៊ុប celery មានមតិស្ថាបនាវិជ្ជមានបំផុត។

នំប៉័ងនំប៉័ង

របបអាហារនេះពាក់ព័ន្ធនឹងស៊ុបនៃ celery ដែលត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំដោយយោងទៅតាមរូបមន្តពិសេសមួយ។ កុំបារម្ភវាងាយស្រួលណាស់! ជ្រើសរើសជម្រើសណាមួយ:

1. ជម្រើសទី 1 ។ រៀបចំឫសឈីលីពីរ, 5-6 carrots, 5 onions ធំប៉េងប៉ោះ 6 ប៉េងប៉ោះមៀនប៊ុលប៊ុល 2 កញ្ចប់នៃសណ្តែកបៃតងទឹកកកពណ៌បៃតងនិង 1.5 លីត្រទឹកប៉េងប៉ោះ (អ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នកបាន: ប៉េងប៉ោះ 2 ស្លាបព្រា បិទភ្ជាប់លើកញ្ចក់ទឹក) ។ ស៊ុបនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនបើមានផ្សំនៅក្នុងផ្ទះ។ បន្លែទាំងអស់គួរតែត្រូវបាន chopped ល្អដាក់នៅក្នុង saucepan មួយចាក់ទឹកប៉េងប៉ោះ។ ប្រសិនបើបន្លែមិនត្រូវបានលាក់ទាំងស្រុងនៅក្នុងទឹកបន្ថែមទឹក។ នាំស៊ុបឱ្យឆ្អិនមួយរំពុះរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកយកវាទៅក្រោមកំដៅទាបរហូតដល់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ 10 ទៅ 15 នាទីទៀត។
2. ជម្រើសទី 2 ។ រៀបចំទឹកបីលីត្រពីរកាប់ស្ពៃខៀវប៊ុកឬពីរពោតនៃ celery 2 ប៉េងប៉ោះ 5 ខ្ទឹមបារាំង 1-2 មុំកណ្តឹងនិងគ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ។ កាត់បន្លែទាំងអស់ដាក់វានៅកំប៉ុងជាមួយទឹករំពុះហើយចម្អិន 15 នាទី។ ស៊ុបត្រៀមរួចរាល់!

របបអាហារ Celery: ម៉ឺនុយ

សូមចងចាំ: ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែងាកចេញពីម៉ឺនុយហើយមានអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីអ្វីដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់ថ្ងៃជាក់លាក់ណាមួយ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកអាចបន្ថែមស្ករ, នំបុ័ង, ជាតិអាល់កុល, សូដានិងអាហារខ្លាញ់ណាមួយទៅរបបអាហារ។ ដូច្នេះបញ្ជីសម្រាប់សប្តាហ៍នេះមានដូចខាងក្រោម:

• ថ្ងៃទី 1 : យើងបរិភោគស៊ុបនិងផ្លែឈើទាំងអស់ (លើកលែងតែចេក) ។ យើងផឹកតែកាហ្វេទឹក។
• ថ្ងៃទី 2 : យើងញ៉ាំស៊ុបនិងបន្លែបៃតង (រួមបញ្ចូលទាំងការលុបចោលលើកលែងតែសណ្ដែក) ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ដំឡូងមួយដុតនំនៅក្នុង oven នេះ។ វាគឺអាចធ្វើបានជាមួយប្រេងបន្លែ។ យើងផឹកតែកាហ្វេទឹក។
• ថ្ងៃទី 3 ។ យើងញ៉ាំស៊ុបផ្លែឈើនិងបន្លែគ្រប់ប្រភេទលើកលែងតែចៀន (ដំឡូងមិនអាច) ។ យើងផឹកតែកាហ្វេទឹក។
• ថ្ងៃទី 4 ។ យើងញ៉ាំស៊ុបផ្លែឈើនិងបន្លែទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ យើងផឹកតែកាហ្វេទឹក។
• ថ្ងៃទី 5 ។ យើងញ៉ាំស៊ុប, ឆ្អិនសាច់គោនិងប៉េងប៉ោះ។ យើងផឹកតែកាហ្វេទឹក។
• ថ្ងៃទី 6 ។ យើងបរិភោគស៊ុប, សាច់គោឆ្អិន, បន្លែស្លឹកនិងធម្មតា។ យើងផឹកតែកាហ្វេទឹក។
• ថ្ងៃទី 7 ។ យើងញ៉ាំស៊ុប, អង្ករសំរូបជាមួយបន្លែ, ផឹកទឹកផ្លែឈើ, ទឹក។

សម្រាប់សប្តាហ៍ទីពីរយើងបានធ្វើឡើងវិញរបបអាហារទាំងស្រុង។ របបអាហារដែលមានជាតិសារាយតាមការពិនិត្យផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ខឹងអ្នកក៏អាចវាយតម្លៃបានដែរ!