ស្ត្រីជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាកនៅថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីដែលជាលទ្ធផលទទួលបានប្រាក់ភ្នាល់បន្ថែម។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទចាស់នឹងជួយដើម្បីត្រឡប់របបអាហារឆ្នាំថ្មីពី Elena Malysheva ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារល្បីល្បាញនិងអ្នកបង្ហាញកម្មវិធី "សុខភាព" ណែនាំឱ្យប្រើច្បាប់បែបនេះ:
- តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃញ៉ាំ 5 ដងខណៈពេលត្រួតពិនិត្យទំហំនៃចំណែក។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំមិនលើសពី 200 ក្រាម។ អរគុណចំពោះការធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងបង្កើនការបំប្លែងសារជាតិរបស់អ្នកនិងបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀត។
- អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារណែនាំ 15 នាទីមុនពេលអាហារសំខាន់ដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមដែលនឹងបំពេញក្រពះដោយផ្នែកដែលមានន័យថាអ្នកនឹងញ៉ាំតិច។ ផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានជំនួសដោយកែវទឹក។
- ផ្លាស់ប្តូរ របបអាហារ របស់អ្នកហើយជំនួសវាដោយអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។ ឧទហរណ៍ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដំឡូង mashed - ខាត់ណាផា្កស្ពសុទ្ធ។
- របបអាហារនៅឆ្នាំថ្មីមានន័យថាការខ្វះខាតនៃភាពអត់ឃ្លាន។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកនឹងទទួលបានគីឡូក្រាមម្តងទៀត។
- ថ្ងៃត្រូវចាប់ផ្តើមដោយអាហារពេលព្រឹកហើយនេះគួរជាអាហារពេញចិត្តបំផុត។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងទទួលបានថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។
- របបអាហារឆ្នាំថ្មី Malyshevoy ពាក់ព័ន្ធនឹងការរាប់កាឡូរី។ សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ
មានតែ 1200 kcal គ្រប់គ្រាន់ហើយតម្លៃអតិបរមាគឺ 1800 kcal ។ នៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាដាច់ដោយឡែកមួយសូមសរសេរចំណីអាហារទាំងអស់ដែលបរិភោគហើយរាប់ចំនួនកាឡូរីដែលទទួលបានក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចំពោះរបបអាហារចូលឆ្នាំថ្មីបានផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលចង់បានហើយបន្ទាប់ពីអ្នកត្រឡប់ទៅរកទម្រង់ចាស់ភ្ជាប់ជាថ្មីនូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងលំហាត់ប្រាណ។ ជ្រើសរើសចង្វាក់បេះដូងនិងពេលវេលាដែលសមស្របសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឧទាហរណ៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំនិងបញ្ចូលថាមពលពេញមួយថ្ងៃហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីធ្វើការគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់ភាពតានតឹងកើនឡើង។
ជាទូទៅជ្រើសយកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តតែប៉ុណ្ណោះដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានការសប្បាយពិតប្រាកដពីការសម្រកទម្ងន់។