តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតរាងកាយមុនរបបអាហារមួយ?

ការលាងសំអាតគឺតម្រូវឱ្យមានក្នុងករណីពីរ។ ទីមួយគឺត្រូវធានាថាការសម្អាតរបបអាហារជាបន្តបន្ទាប់គឺមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ ការលាងសំអាតផលិតផលនៃការបំបែក, ដាក់នៅក្នុងពោះវៀន, ក្នុងអំឡុងពេល របបអាហារ , រាងកាយរបស់យើងនឹងអាចដោះស្រាយទាំងស្រុងជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់និងការបែងចែកជាតិខ្លាញ់។

ករណីទី 2 គឺជាការឈឺចាប់ជាក់ស្តែងនៃសារពាង្គកាយពោរពេញដោយភាពកខ្វក់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ទើរតែត្រូវបានគេប្រើដើម្បីហើមស្បែកបែកស្បែកនិងសក់បញ្ហារបស់អ្នកជាមួយនឹងលាមកអស់កម្លាំងនិងកង្វះកម្លាំងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួនពីរអំពីវិធីលាងសម្អាតរាងកាយមុនរបបអាហារនិងមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

សំអាតពីរថ្ងៃ

វិធីទី 1 របៀបសម្អាតពោះវៀនមុនពេលរបបអាហារគឺមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការរួមផ្សំនៃផលិតផលសម្អាតផងដែរ។

យើងត្រូវការ:

• raisins - 300 ក្រាម;
• apricots ស្ងួត - 300 ក្រាម;
• prunes - 300 ក្រាម;
• ស្មៅ senna - 1 កញ្ចប់;
• syrup brier - 1 vial ។

ផ្លែឈើស្ងួត គួរតែត្រូវបានឆ្លងកាត់ grinder សាច់មួយលាយជាមួយហៃនិង syrup ។ ល្បាយនេះត្រូវបរិភោគរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេឬនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេងហើយបន្ទាប់មករបបអាហារសំអាតរាងកាយជាតិពុលនឹងបង្ហាញពីឥទ្ធិពលរបស់វានៅពេលព្រឹក។

ភ្នាក់ងារនេះដើរតួជា laxative ដ៏ល្អ។ វាគួរតែប្រើមិនលើសពីពីរថ្ងៃទេ។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្អាត

យើងនឹងត្រូវបានជម្រះដោយរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍។

យើងត្រូវការ:

• អង្ករសំរូប - 180 ក្រាមនៃផលិតផលស្ងួតក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ទំពាំងបាយជូរបន្លែ - ដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង;
• ផ្លែឈើស្ងួត - 100 ក្រាម / ថ្ងៃ;
• បន្លែ - 400 ក្រាម / ថ្ងៃ;
• ទឹកសារធាតុរ៉ែនៅតែគ្មានដែនកំណត់។
• តែរុក្ខជាតិ - ដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

នេះគឺជារបបអាហារដែលលាងសម្អាតថ្លើមនៃជាតិពុល។ ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គត្រងវាធ្វើការដោយគ្មានការរំខាននិងការពាររាងកាយពីគ្រប់ប្រភេទជាតិពុលដូចជាគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចជាតិនីកូទីននិងអាហារបំពងខ្លាញ់។

គោលបំណងនៃរបបអាហារនេះគឺដើម្បីសម្អាតថ្លើមនិងពោះវៀន។ សូមអរគុណដល់ការលុបបំបាត់ជាតិពុល, slags, មិនមែនមកពីផលិតផលបំបែកពីរាងកាយ, អ្នកមានឱកាសដើម្បីកម្ចាត់ cellulite នេះ, ចាប់តាំងពីវា គឺជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុលដូចគ្នានៅក្រោមស្បែក។

ចំពោះរបបអាហារអ្នកត្រូវការរៀបចំទំពាំងបាយជូរបន្លែដែលអ្នកអាចបន្ថែមម្សៅអង្ករតិចតួច។ បន្លែត្រូវការពោរពេញទៅដោយប៊័រអូលីវឬសណ្តែកដីឬទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមប៉ុន្តែមិនមែនអំបិលទេ។ រវាងអាហារដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផឹកតែនិងទឹករ៉ែធម្មជាតិក្នុងបរិមាណដ៏ធំព្រោះសារធាតុរាវអាចជួយលុបបំបាត់ផលិតផលនៃការបំបែកបាន។

ចំពោះអង្ករវិញវាត្រូវតែត្រាំមុនក្នុងទឹកសម្រាប់ពេលយប់បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីចម្អិនវា។ អង្ករមិនអាចត្រូវបានអំបិលឬចាក់ជាមួយប្រេង។

រយៈពេលនៃរបបអាហារគឺពី 6 ទៅ 9 ថ្ងៃ។