ផលិតផលថ្នាំបញ្ចុះលាមក

មនុស្សជាច្រើនទទួលរងអាការៈទល់លាមកប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចទទួលយកវាបានទេព្រោះប្រធានបទនេះគឺមានលក្ខណៈឆ្ងាញ់។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលថ្នាំបញ្ចុះលាមៀងនៅក្នុង របបអាហារ របស់អ្នក។ អរគុណនេះអ្នកនឹងមិនត្រូវការលេបថ្នាំដើម្បីបំភ្លេចពីការលំបាកជាមួយកៅអីឡើយ។

តើថ្នាំបំប៉នអ្វីខ្លះ?

មូលហតុចម្បងនៃការទល់លាមករួមមានបញ្ហានៃការស្ទះពោះវៀន។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះវាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើរបៀបរស់នៅសកម្មនិងកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិរួមមាន:

1. Bran ។ សមាសធាតុនៃផលិតផលទាំងនេះរួមមានជាតិសរសៃដែលជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក។ ចៀនអាចត្រូវបានរើសនៅក្នុងឱសថស្ថានដាំឱ្យពុះជាមួយទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកប្រើប្រាស់។
2. ល្ពៅ ។ ទ្រព្យសម្បត្តិដែលប្រើថ្នាំដុសធ្មេញគឺជាបន្លែឆៅនិងចានដែលចម្អិននៅលើមូលដ្ឋានរបស់វា។
3. Prunes ។ នៅលើមូលដ្ឋាននៃផលិតផលនេះអ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈផ្សេងៗក៏ដូចជាប្រើវាក្នុងទម្រង់ឆ្អិននិងឆៅ។ ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមកនោះ prunes អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរូបមន្តជាច្រើន។
4. Oatmeal ។ ផលិតផលថ្នាំបំបាត់ការរំលាយអាហារធម្មជាតិនេះដើរតួយ៉ាងក្រៀមក្រំ។ ពីធញ្ញជាតិអ្នកអាចចម្អិនបបរ ចាហួយ ឬទំពាំងបាយជូរ។
5. ពារ ។ ជួយលុបបំបាត់ការទល់លាមកស្ងួតដែលត្រូវតែកំទេចទៅជាម្សៅហើយត្រូវបានគេប្រើសំរាប់ 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
6. គ្រាប់ល្ង ។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចផលិតផលនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads ជាច្រើន។ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកដោះគោសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវចាក់គ្រាប់ដែលមានទឹករំពុះក្នុងរយៈពេល 5 ម៉ោង។
7. គំនិត ។ ប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៃបន្លែគឺស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ វាជួយឱ្យអាហារត្រូវបានស្រូបយកបានលឿននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសូម្បីតែការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។
8. Beets ។ បន្លែនេះគួរត្រូវបានបរិភោគតាមទម្រង់ណាមួយ។ ជាមួយនឹងការទល់លាមកយូរការបះដូងក៏អាចត្រូវបានប្រើពីការបំបែកនៃបន្លែជា root ផងដែរ។
9. ផ្លែឈើ ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រូវបានកំនត់ដោយផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោម។ ល។ ផ្លែឈើស្ងួតឧទាហរណ៍ផ្លែល្ហុងនិងផ្លែ apricots ស្ងួតក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

រូបមន្តពីផលិតផលឡាវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីមានប្រសិទ្ធិភាពមានន័យថាជួយមិនត្រឹមតែដើម្បីកម្ចាត់ទល់លាមកនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីសំអាតខ្លួននៃផលិតផលនៃការបំបែកគឺជា salad "Mite" ។ ដើម្បីចំអិនវាគឺសាមញ្ញណាស់សម្រាប់គោលបំណងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដឹងគុណដល់ beets, carrots, ស្ព, celery និង turnip នៅលើ grater ធំមួយ។ ដើម្បីបំពេញដូចជា salad មិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។

ចំពោះផលិតផលដែលដើរតួជា laxative មួយសំដៅទៅលើត្រសក់មួយ pickle តែរៀបចំដោយគ្មានការប្រើនៃរដូវនិងគ្រឿងទេស។ ប្រសិទ្ធិភាពចាំបាច់នឹងត្រូវបាន brine មួយដែលក្នុងនោះត្រសក់យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងមួយខែ។ ទឹកដោះគោបន្លែជាមួយ pulp មានប្រសិទ្ធិភាពរលួយឧទាហរណ៍ទឹក beet, carrots, celery ល

នៅក្នុងឱសថ folk ក៏មានរូបមន្តដែលជួយកម្ចាត់ទល់លាមក។ លាយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនិងកែវទឹក។ ភេសជ្ជៈជាលទ្ធផលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការតមអាហារ។

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការទទួលទានទឹកដោះគោតែមួយថ្ងៃ។

ដោយឡែកវាជាការចាំបាច់ដើម្បីនិយាយអំពី Spirulina - សារ៉ាយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឡាស៊ែរ។ ផលិតផលនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំប្លែងសារជាតិ, សំអាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលដែលចាស់ៗ ស្ដារ microflora មានប្រយោជន៍។

ច្បាប់សំខាន់ៗ

ដើម្បីបំបាត់ការទល់លាមកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមក្បួនមួយចំនួន:

1. ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកស្អាតជាច្រើនដែលបរិមាណអប្បបរមាគឺ 1,5 លីត្រ។ បរិមាណនេះមិនរាប់បញ្ចូលតែ, ទឹកនិងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀតទេ។
2. ម្ហូបអាហារត្រូវតែទំពារយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។
3. ក្រពះដោយខ្លួនឯងជាមួយកាហ្វេព្រោះភេសជ្ជៈនេះជួយរំលាយអាហារនិងរំញោចចលនាប្រឡាក់។
4. សម្រាប់ចម្អិនអាហារសូមប្រើគ្រឿងទេសផ្សេងៗគ្នាព្រោះពួកវាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀន។