តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅលើមុខ?

សំណួរអំពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់នៅលើផ្ទៃមុខព្រួយបារម្ភអំពីមិនត្រឹមតែក្មេងស្រីទេប៉ុន្តែថែមទាំងអ្នកដែលមិនមានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាជាញឹកញាប់ថ្ពាល់និងមុំពីរផុសឡើងនិយាយយ៉ាងណាក៏ដោយនៃរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងរបៀបនៃជីវិត។ កែតម្រូវភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនេះដោយប្រើអាហារូបត្ថម្ភម៉ាស្សាឬវះកាត់កែសម្ផស្ស។

តើការសម្រកទំងន់លឿនប៉ុនណា?

ចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងខ្លាំងហើយសូម្បីតែក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតមានតែវិធីតែមួយប៉ុណ្ណោះហើយគាត់ក៏ឈរត្រង់នៅក្នុងការិយាល័យវះកាត់កែសម្ផស្ស។ ជាអកុសលការប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតណាមួយគឺលទ្ធផលឆាប់រហ័សពេកនិងមិនធ្វើ។

វាគួរតែត្រូវបានគេយល់ថាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយទំងន់របស់រាងកាយជាទូទៅគឺលើសទម្ងន់ដែលក្លាយទៅជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃចង្កាទាំងពីរនិងថ្ពាល់ដែលមានរាងមូលនិងមុខរាងមូលនៃមុខទាំងមូល។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាខុសៗគ្នាពីចង្កាទីពីរនិងប្រភេទដូច ៗ គ្នាមិនបង្ហាញពីលទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ: ពួកគេគ្រាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពជួនកាលនៅលើស្បែកប៉ុន្តែពួកគេមិនដោះស្រាយបញ្ហាចំបងនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅលើមុខ: អាហារបំប៉ន

ចាប់តាំងពីការធ្វើឱ្យមនុស្សបាត់បង់ទំងន់ដោយគ្មានរបបអាហារក្នុងករណីភាគច្រើនវាមិនអាចទៅរួចទេយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយចំណុចនេះ។

កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលមាននៅក្នុងនំខេកក្រវ៉ាត់នំភីងខេកសូកូឡានិងបង្អែមផ្សេងៗទៀតដែលផ្អែមល្ហែមចំពោះបេះដូងរបស់ស្ត្រីគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការឡើងទម្ងន់និងការពារមិនឱ្យថ្ពាល់និងចង្កាស្ថិតនៅក្នុងរាងធម្មតា។ ពួកវាទាំងអស់មានផ្ទុកនូវកាឡូរីច្រើនពេកដែលខ្លួនប្រាណមិនអាចអនុវត្តបានបើមិនដូច្នោះទេចែកចាយតាមរាងកាយគ្រប់ប្រភេទក្នុងទម្រង់ជាជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំង (ខ្ទឹមសចៀនបារាំងដំឡូងបំពងនិងអាហាររហ័ស ៗ ) រក្សានូវសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដែលជួនកាលបណ្តាលឱ្យហើមដែលមិនមានឥទ្ធិពលល្អលើរូបរាងរួមទាំងមុខ។

ដំណើរការពីនេះយើងចងក្រងបញ្ជីនៃអាហារហាមឃាត់ដែលត្រូវដកចេញពីរបបអាហារប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់:

• បង្អែម, ចំណីសត្វ, នំខេកសូកូឡា;
• អាហាររហ័សនំសាំងវិច
• ផលិតផលដែលពាក់កណ្តាលបញ្ចប់មិនមានប្រភពដើមរបស់គ្រួសារ (អ្នកគ្រប់គ្រងសមាសធាតុនៃផលិតផលនិងកុំប្រើថ្នាំពុល, ស្ថេរភាព, បង្កើនរសជាតិឬអំបិលលើស) ។
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ (សាច់ជ្រូកសាច់ក្រកសាច់ក្រកប៊ឺចំណីអាហារចៀននិងចានឆា) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការដកចេញនូវគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ចេញពីអាហារូបត្ថម្ភ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងជួយសំអាតកាកសំណល់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើ, បន្លែនិង berries ។ សមាសភាគទាំងបីនេះគួរតែជាសមាសភាគនៃអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារសម្រន់និងអាហារពេលល្ងាចហើយបង្កើតបានយ៉ាងហោចណាស់ 30 ភាគរយនៃអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ សល់ - ធញ្ញជាតិទាំងមូល, នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, សាច់គ្មានខ្លាញ់, ត្រី, បសុបក្សីនិងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ចាប់តាំងពីការធ្វើឱ្យមនុស្សបាត់បង់ទំងន់ក្នុងករណីនេះនឹងកាន់តែងាយស្រួលយើងត្រលប់ទៅវិធានការបន្ថែមទៀត។

តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

ដូច្នេះតើមានអ្វីទៀតដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សបាត់បង់ទំងន់? ម៉ាស្សាពិសេស! វាគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្តទោះជាយ៉ាងណាការរៀបចំត្រូវបានទាមទារ។

ជាដំបូងធ្វើឱ្យ infusion ពិសេសនៃឱសថ។ វាជារឿងសាមញ្ញណាស់: ទិញឱសថសារ៉ាយម៉ាម៉ាមីលយ៉ូយ៉ារ៉ូនិងផ្កាទំពាំងបាយជូរយកស្លាបព្រានៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗហើយចាក់ទឹកក្តៅពីរពែង។ ទុកឱ្យនៅក្នុងរយៈពេល 20 នាទី - អ្នកអាចទុកវាឱ្យនៅលើកំដៅទាបបន្ទាប់មកកាត់ពេលវេលានៅពាក់កណ្តាល។ ខណៈពេលដែលកំពុងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងហ្មត់ចត់ជម្រះស្បែករបស់មុខ។

បំបាត់កន្សែងរុំឬក្រណាត់កប្បាសតូចមួយនៅក្នុងរន្ធនោះយកក្រណាត់ចេញហើយតម្រង់វា។ ម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកដោយចលនាយឺត ៗ និងចលនាអប្បបរមានៅលើថ្ពាល់និងចង្ការៀងរាល់ព្រឹក។