ម៉ាក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នករាល់គ្នាដឹងអំពីសារធាតុអាថ៌កំបាំងដែលមានឈ្មោះម៉ុមីដែលមានកម្រាស់នៃសកម្មភាព។ រហូតមកដល់ពេលនេះវាមិនទាន់ត្រូវបានកំណត់ពីអ្វីដែលពិតប្រាកដថ្នាំព្យាបាលនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនោះទេប៉ុន្តែវារួមបញ្ចូលទាំងអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ 30 ម៉ាក្រូនិងមីក្រូរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្សវីតាមីនផ្សេងៗនិងប្រេងសំខាន់ៗផងដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងនោះគឺសមត្ថភាពក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺរបស់មនុស្សជាច្រើនរួមទាំងជំងឺមេតាប៉ូលីស។ វាគឺតាមរយៈសកម្មភាពនេះដែលម៉្យាងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបាត់បង់ទំងន់ម្តាយ

ក្នុងករណីមួយចំនួនទម្ងន់ដែលហួសប្រមាណមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយការលេបថ្នាំឃ្វាលគោនិងការហួសប្រមាណនោះទេប៉ុន្តែដោយការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន។ ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ, រាងកាយរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវនៃថាមពលដែលបានមកពីអាហារនិងរក្សាទុកអតិរេករបស់ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះមានតែរបបអាហារតែប៉ុណ្ណោះដែលមិនអាចជួយបាន: អ្នកត្រូវតែបន្ថែមផលិតផលដែលផ្តល់របបអាហារដែលធ្វើឱ្យប្រក្រតីរំលាយអាហារធម្មតា - ឬយកមូលនិធិបន្ថែមដែលជាម៉្យាង។

វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាការសម្រកទម្ងន់ជាមួយមីមមគឺមិនអាចទៅរួចទេខណៈពេលដែលរក្សានូវប្រភេទអាហារដូចគ្នា។ ដើម្បីទទួលបាននូវឧបករណ៍បន្ថែមនេះដើម្បីផ្តល់នូវលទ្ធផលវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធអាហារទាំងមូលរបស់អ្នក។ ដំបូងអ្នកត្រូវលះបង់ផលិតផលដូចខាងក្រោមដែលអាចការពារការបាត់បង់ទំងន់បាន:

• ដុតនំប៉័ងនំបុ័ងពណ៌ស;
• បង្អែម (លើកលែងតែពន្លឺ - marshmallows, Jelly, salads ផ្លែឈើអាចត្រូវបានបរិភោគទេប៉ុន្តែមានកំណត់);
• អាហាររហ័ស (នំបារាំង, នំសាំងវិចជាដើម)
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ (សាច់ចៀន, សាច់ក្រក, ទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់, សាច់ដែលជក់បារី។ ល។ ) ។

នៅពេលអាហាររូបត្ថម្ភមានដូចជាបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងជាតិខ្លាញ់តិចតួចនៃសាច់ត្រីនិងបសុបក្សីទម្ងន់របស់អ្នកនឹងមានស្ថេរភាពហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវាជាមួយនឹងសារធាតុបំប៉នសុខភាពដ៏ស្មុគស្មាញដូចជាមីមមីដំណើរការនឹងដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វាល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកបរិគប្រហែល 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗនៅពេលអ្នកទទួលបានម៉្យាងដែលផ្សំគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងគ្នាដូចជាសាច់ត្រីនិងបសុបក្សី - មានតែបន្លែផ្អែមនិងតែ - អាហារដាច់ដោយឡែក។ របបអាហារអាចត្រូវបានគោរពតាមដរាបណាអ្នកត្រូវការ។ ប៉ុន្តែសាកសពម្តាយគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលយកវគ្គសិក្សាមួយខែ។ ម៉ាក់មិនឆបគ្នានឹងគ្រឿងស្រវឹងទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីម៉ាក់?

ការកាត់បន្ថយម៉ាំមីគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយឈ្លាសវៃហើយយកសារធាតុនេះទៅតាមកំរិតដែលត្រូវការតែប៉ុណ្ណោះ។

• ជាមួយទម្ងន់ក្រោម 70 គីឡូក្រាម - 0,2 ក្រាម;
• ពី 71 ទៅ 80 គីឡូក្រាម - 0,3 ក្រាម;
• ពី 81 ទៅ 90 គីឡូក្រាម - 0,4 ក្រាម;
• ច្រើនជាង 90 គីឡូក្រាម - 0,5 ក្រាម។

យកសារធាតុនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ: នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងមុនពេលចូលគេងមិនតិចជាង 3 ម៉ោងក្រោយទទួលទាន។ ទាំងនេះគឺជាច្បាប់ងាយស្រួលណាស់ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់, អ្នកក៏បានរក្សាការសម្រាកចាំបាច់ក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងពីអាហារចុងក្រោយដើម្បីដេក។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរវាង mummies ថាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងម៉ាំមីជាប្រភេទសូមប្រាកដថាអ្នកត្រូវទិញវិនាទី! វាជាសាកសពធម្មជាតិនៅក្នុងទម្រង់ដែលមិនទាន់កែច្នៃដែលមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ប៉ុន្តែថេប្លេតមានឥទ្ធិពលតិចតួច។ ជាការពិតណាស់វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកម៉្យាងធម្មជាតិដែលមានគុណភាពល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលបានជោគជ័យនោះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែដាក់មុខរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនសុខភាពផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជញ្ជីងផ្ទះទេនោះកម្រិតជាតិពុលនឹងពិបាកកំណត់ដោយភ្នែក។ យ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចទៅរួច:

• 0,1 ក្រាមនៃម៉្យាងគឺជាដុំមួយនៃបញ្ហាទំហំនៃការមីន;
• 0.2 ក្រាមគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្នូលនៃស្រូវសាលី;
• 1 ក្រាមនៃម្តាយ - ជាពារធម្មតាមួយ;
• 5 ក្រាម - ដូចជាទំហំធំ cherry - ឬ cherry ។

កុំបារម្ភ - សូម្បីតែមានភាពខុសគ្នាតិចតួចក្នុងសតវត្សទី 100 អ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ជាមួយនឹងម៉ុមីប្រសិនបើអ្នកប្រាកដជាទទួលទានត្រឹមត្រូវ។ សារធាតុនេះនៅក្នុងខ្លួនវាមិនប៉ះពាល់ដល់ទំងន់ទេវាគ្រាន់តែជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យមេតាបូលីសធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។