វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលវាជាក្រពះដែលជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ។ ខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំនៅកន្លែងនេះតាមការណែនាំរបស់ធម្មជាតិរបស់ម្តាយ: ដើម្បីធានាថាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទារកអាចមានសុវត្ថិភាពពោះត្រឡប់ទៅក្រោយគូទនិងត្រគាកត្រូវបានរឹតបន្តឹងដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ដែលគួរតែបំពេញមុខងារនៃអង្គធាតុស្រូបយក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរាងកាយរបស់យើងមិនដឹងថានៅពេលណាយើងសំរេចចិត្តមានកូនហើយដូច្នេះរួចទៅហើយពី 20 ទៅ 21 ឆ្នាំហើយសូម្បីតែពីមុននោះក៏ប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងតំបន់យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះ។
តើម៉ាស្សាអាចជួយសម្អាតក្រពះបានដែរឬទេ?
នៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យស្រស់ស្អាតស្រ្តីជាច្រើនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់រួមទាំងការម៉ាស្សានៃពោះ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ថានេះគ្រាន់តែជានីតិវិធីជំនួយដែលជួយឱ្យរាងកាយដឹងពីកន្លែងដែលចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតែឯងដោយមិនមានវិធានការបន្ថែមនោះបែបបទបែបនេះនឹងជួយគ្រាន់តែផ្តល់សម្លេងអោយស្បែកក្រពះប៉ុណ្ណោះ។
ការម៉ាស្សាពោះមិនត្រឹមត្រូវបំផុតនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនហើយចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកនៅលើគ្រែជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រយួរដៃ។ កុំមានប្រសិទ្ធភាពហួសហេតុនៃបែបបទនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះម៉ាស្សាដើម្បីបន្ថយក្រពះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពនិងជួយអ្នកកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីបង្ហាញពីលទ្ធផលជាក់ស្តែង។
ម៉ាស្សាពីជាតិខ្លាញ់នៅលើក្រពះ: របៀបបន្ថែម?
ការម៉ាស្សាពោះនៅផ្ទះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនប្រសិនបើដាច់ក្រៅពីគាត់អ្នកនឹងទទួលយកវិធានការបឋមខាងក្រោម:
- ចលនាគឺជាជីវិត! កុំខ្ជិលច្រឡំដើរលើផ្ទះលោតរំលងផ្ទះដោយមិនរំលងឬមិនទាន់ហាត់រាំយ៉ាងហោចណាស់ 10 ទៅ 15 នាទីដើម្បីរាំជាមួយតន្ដ្រីដែលអ្នកចូលចិត្តហើយគ្មានអ្នកណាម្នាក់ឃើញអ្នកទេ។
- បង្វិលហិប! នេះក៏ជាការម៉ាស្សាតែមួយគត់នៃពោះដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿហើយលើសពីនេះទៀតមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខាងមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្នែកខាងក្រោយនិងខាងក្រោយដែលជាញឹកញាប់មិនមានតំបន់មានបញ្ហាច្រើនទេ។
- បរិភោគផ្នែកតូចៗ! ចូរក្រោកឡើងពីតុដោយអត់ឃ្លាន: ដោយសារតែបរិមាណអាហារច្រើនអ្នកក្រវាត់ក្រពះហើយអ្នកត្រូវការអាហារច្រើនដើម្បីទទួលបានគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃក្រពះអាចជួយបំប៉នអាហាររូបត្ថម្ភបានញឹកញាប់: 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ - គ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែផ្លែឈើឬបន្លែស៊ុបភេសជ្ជៈឈីក្រុមគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចអូតាមេឬបឺវ៉េតជាមួយនឹងសុដន់មាន់។
- ញ៉ាំបង្អែមនិងជាតិខ្លាញ់ (ចានឆ្អិនជ្រៅ) ។ កុំទិញនំប៊្លុងស្ទីននិងបង្អែមអីញ្ចឹងពួកគេគឺជាមូលហេតុនៃការមិនចាកចេញពីពោះ! ជ្រើសរើសតែសម្រាប់ marshmallows, jelly (ជាពិសេសនៅ agar -agar) នំបុ័ង rye ។
ច្បាប់ទាំងនេះគឺសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេដើម្បីយកក្រពះដោយការជួយម៉ាស្សានឹងងាយស្រួលជាង។
ម៉ាស្សាក្រពះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ពិចារណាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើដោយខ្លួនឯង។ ពួកវាទាំងអស់មានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់។
- ការម៉ាស្សាផ្នែករឹង។ ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាដែលបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកជាមួយនេះជាមនុស្សជាច្រើន។ ប្រើវាតាមការណែនាំ;
- បុកម៉ាស្សានៃពោះ។ សម្រាកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកសម្រាក។ លាងសម្អាតស្បែកពោះដោយថ្នមៗរុញដៃរបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា។ ជាមួយនឹងជុំនីមួយយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ថាបង្កើនភាពខ្លាំងនៃការក្តាប់និងបន្តសម័យនេះរហូតដល់ស្បែកប្រែពណ៌ក្រហម (បន្តិចមិនមែនពណ៌នៃ beet នេះ) ។ នៅពេលនេះស្នាមឃ្មុំត្រូវតែត្រូវបានបញ្ឈប់ហើយស្បែកត្រូវបានគេកាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយកន្សែងរុំស្ងួត។
ដោយប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសទាំងនេះកុំភ្លេចថាការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងទាំង 2 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារឬ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីវា។ បើមិនដូច្នោះទេរាងកាយរបស់អ្នកអាចមានប្រតិកម្មចំពោះនីតិវិធីនេះយ៉ាងខ្លាំង។