ភាពស្លកសាំងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺដែលមានកង្វះកោសិកាឈាមក្រហមនិងអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សម្នាក់នេះដោយសារតែកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកដែលមានបញ្ហាបែបនេះគួរធ្វើតាមរបបអាហារសមរម្យដែលផ្អែកលើអាហារដែលសំបូរ ជាតិដែក និងជាតិកាល់ស្យូម។
របបអាហារដែលមានជាតិដែកខ្វះជាតិដែក
បរិភោគអាហារដែលមានជំងឺនេះគឺចាំបាច់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយចំនួនប្រូតេអ៊ីនដែលទទួលទានគឺប្រហែល 135 ក្រាម។ របបអាហារសម្រាប់ភាពស្លកសាំងរួមមានផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- សាច់បសុបក្សី
- បៃតង;
- ឈីក្រុមគ្រួសារ
- ស៊ុត
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- ថ្លើម
- ប្រេង
- សាច់ខ្លាញ់ទាប
- ត្រី។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ចូល ផ្លែឈើ និងបន្លែនៅក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃ។ ផ្លែល្ពៅ, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ោម, ផលិតផលទាំងអស់នេះបំពេញនូវការខ្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែពីអាហារបំពងវាគួរអោយចង់បដិសេធម្ហូបអាហារគួរតែមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ របបអាហារសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយ។
យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវម៉ឺនុយរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងកម្រិតមធ្យម:
- អាហារពេលព្រឹក ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកគួរតែទទួលទានសាឡាត់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងបន្លែ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់អោយ kefir ឬទឹកដោះគោ។ អាហារបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងនិងផ្តល់ភាពសប្បាយរីករាយពេញមួយថ្ងៃ។
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ ។ បន្លែនិងផ្លែឈើណាមួយ,
សម្រាប់ជម្រើសរបស់អ្នករឿងសំខាន់គឺថាផលិតផលគឺស្រស់។ - អាហារថ្ងៃត្រង់ ។ អាហារនៅពេលនេះគួរតែក្រាស់និងមានលក្ខណៈប្រែប្រួលឧទាហរណ៍ដូចជា borsch ជាមួយសាច់សម្រាប់អង្ករទីពីរ - មាន់ - ពីភេសជ្ជៈ - compote នៃ berries ។
- អាហារសម្រន់ ។ Millet ឬ porridge oatmeal និងបន្ទាប់ពី decoction នៃ hips កើនឡើងដែលនឹងបង្កើនរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយ។
- អាហារពេលល្ងាច ។ ជម្រើសល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលល្ងាចនឹងត្រូវបានបន្លែបន្លែជាមួយសាច់សត្វតិចតួច។
ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវការបរិមាណស្ករ 50 ក្រាមនិងនំបុ័ង rye និងស្រូវសាលី 200 ក្រាម។