របបអាហារលោក Kim Protasov - ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

របបអាហាររបស់លោក Kim Protasov គឺមានតែមួយគត់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករាល់គ្នាវាយតម្លៃឡើងវិញនូវទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ វិធីនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលប្រាំសប្តាហ៍ដែលអ្នកអាចបាត់បង់ ទំងន់ រហូតដល់ 8 គីឡូក្រាម។

ព័ត៌មានលម្អិតនៃរបបអាហាររបស់លោក Kim Protasov

ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺដោយសារតែកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញនិងខ្លាញ់ធ្ងន់ត្រូវបានគេដកចេញហើយរបបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងលើប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃ។ ពីផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតអ្នកអាចរៀបចំចានផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។

បញ្ជីប្រហាក់ប្រហែលនៃរបបអាហារ Protasov:

1. សប្តាហ៍ទី 1 ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចបរិភោគបន្លែឆៅឬដុតនំក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ក៏ដូចជាឈីក្រុមគ្រួសារនិងទឹកដោះគោជូរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតរឹងនិងផ្លែប៉ោមបៃតង។
2. សប្តាហ៍ទី 2 ។ ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ក្រោយនេះបញ្ជីមុខម្ហូបនៅថ្ងៃនៃរបបអាហាររបស់លោក Kim Protasov គឺមិនខុសពីសប្តាហ៍មុនទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការបដិសេធមិនឱ្យពងប៉ុណ្ណោះ។ ព្យាយាមធានាថារបបអាហារមានបន្លែច្រើនជាងផលិតផលទឹកដោះគោ។
3. សប្តាហ៍ទី 3 ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកផ្នែកមួយនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយសាច់ដែលមិនមានកាឡូរីប៉ុន្តែវាមិនគួរលើសពី 300 ក្រាមឡើយ។ សាច់គួរតែត្រូវបានចម្អិនដុតឬដុត។
4. សប្តាហ៍ទី 4 និងទី 5 ។ របបអាហារក្នុងអំឡុងពេលនេះនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកអាចបន្ថែមត្រីទៅក្នុងម៉ឺនុយ។ ដោយវិធីនេះវាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលការស្រកទម្ងន់ចាប់ផ្តើម។

ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលអ្នកត្រូវការផឹកទឹក 1,5 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការនិយាយអំពីការ contraindications ទៅរបបអាហាររបស់លោក Kim Protasov ដែលត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនី។ អ្នកមិនអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះបានទេចំពោះជំងឺរលាកបំពង់រំលាយអាហារ, ដំបៅរលាកក្រពះពោះវៀនធំជំងឺរលាកបំពង់អាហារនិងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

ចេញពីរបបអាហាររបស់លោក Kim Protasov

ដើម្បីបញ្ចុះទំងន់មិនត្រលប់មកវិញទេអ្នកត្រូវតែចេញពីរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រយៈពេលនេះក៏មានរយៈពេលប្រាំសប្តាហ៍ផងដែរ។ ដើម្បីបង្កើតម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗនៅពេលដែលអ្នកចាកចេញពីរបបអាហាររបស់ លោក Kim Protasov នោះអ្នកត្រូវតែពិចារណាលើច្បាប់ខាងក្រោម:

1. រយៈពេល 7 ថ្ងៃដំបូងអាចត្រូវបានគេបរិភោគដូចជានៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃរបបអាហារចម្បងដែលបានបន្ថែម porridges ចម្អិននៅលើទឹក។
2. នៅសប្តាហ៍ក្រោយអ្នកអាចរួមបញ្ចូលផ្លែប៉មនិងផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិផ្អែមដទៃទៀតនៅក្នុងរបបអាហារ។
3. ម្ហូបអាហារនៅសប្តាហ៍ទីបីគឺអនុវត្តដូចគ្នានឹងលើកលែងតែផ្លែឈើស្ងួតដែរ។
4. ចាប់ពីសប្ដាហ៍ក្រោយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមមីនុយជាមួយនឹងស៊ុបបន្លែហើយអ្នកក៏អាចបង្កើនខ្លាញ់នៃផលិតផលទឹកដោះគោបានដែរ។
5. នៅសប្តាហ៍ទីប្រាំអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបន្ថែមផលិតផលធម្មតាប៉ុន្តែផ្នែកខ្លះគួរតែតូច។

ក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សបន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវពួកគេលែងត្រលប់ទៅទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេទៀតហើយ។