របបអាហារសម្រាប់ខ្ជិលនៅលើទឹកមិនត្រឹមតែជាឈ្មោះដែលល្បួងទេតែវាមានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរ។ ដោយសារតែរបបអាហារកាឡូរីទាបរបស់វាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយ 1-3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែក្នុងរបបអាហារនេះមិនមានស៊ុមពេលវេលាទេ - អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់យូររហូតដល់អ្នកឈានដល់ទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន។ និងថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់នេះ - ដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងតឹងរឹងនិងអារម្មណ៍ហត់នឿយនៃភាពអត់ឃ្លាន។
របបអាហារសម្រាប់មនុស្សខ្ជិល
ដូច្នេះ, របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផ្តល់ជូនសម្រាប់ខ្ជិល? សូមអរគុណដល់ប្រព័ន្ធពិសេសវិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបចោលចំនួនគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់ហើយលើសពីនេះទៅទៀតដើម្បីកែតម្រូវប្រព័ន្ធថាមពលត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះអ្វីដែលជាច្បាប់នៃរបបអាហារខ្ជិលនេះ?
- មុនពេលញ៉ាំអាហាររាល់ពេលដែលត្រូវពិសារទឹកវាល្អបំផុតប្រសិនបើវាមាន 1-2 កែវ។ យើងមិនត្រូវការទឹកខនិជទេប៉ុន្តែទឹកផឹកធម្មតាដែលគ្មានឧស្ម័ន។ ចំណាំ: ស្ករគ្រាប់ផ្លែប៉ោមតែ - នេះក៏ជាអាហារផងដែរហើយពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលដែលវាត្រូវបានគេយកអ្នកក៏ត្រូវផឹកទឹកមួយកែវដែរ។
- ក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារត្រូវហាមឃាត់។ គ្មានទឹកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឬតែបន្ទាប់ពីអាហារ។
- បន្ទាប់ពីបរិភោគមុនពេលទទួលទានទឹកអ្នកគួររង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោង។
អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែនោះជាអ្វីទាំងអស់។ ការពិតរបបអាហារបែបនេះគ្រាន់តែលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងគោរពតាមរបបផឹកធម្មតានិងអាកប្បកិរិយាដោយចេតនាចំពោះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ទោះបីជាភាពសាមញ្ញខាងក្រៅវិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងនិងជួយបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនចាំបាច់បង្អាប់នូវក្តីសប្បាយរីករាយទាំងអស់នៃជីវិត។ វាក៏ជាការរីករាយផងដែរដែលថារបបអាហារមិនតម្រូវឱ្យមានផលិតផលមានតំលៃថ្លៃណាមួយក៏មិនមែនជាចានពិសេសផងដែរហើយអ្នកអាចដាក់ពាក្យបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅកន្លែងធ្វើការនិងលើការធ្វើជំនួញនិងវិស្សមកាល។
អាហារមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកខ្ជិល: ហេតុអ្វីវាដំណើរការ?
រូបមន្តសម្រាប់របបអាហារខ្ជិលគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់ដែលជារឿយៗវាបង្កឱ្យមានសំណួរនិងការភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើន: ហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តបែបនេះផ្តល់លទ្ធផលនិងរហ័ស? ហេតុផលសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារបែបនេះមានច្រើន:
- ទឹកទប់ស្កាត់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលញ៉ាំអ្នកនឹងបំពេញក្រពះហេតុអ្វីបានជាភាពអត់ឃ្លានថយចុះ។ ដោយសារតែនេះអ្នកនឹងបរិភោគតិចជាងធម្មតា។
- អ្នកនឹងទុកអាហារសម្រន់មិនចាំបាច់។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិយាយថាវាជាអាហារសម្រន់ដែលក្នុងនោះមនុស្សតែងតែស្រូបយកអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើនហើយផ្តល់ឱ្យវានូវទម្ងន់លើស។ សូមស្រមៃថាដៃបានលាតសន្ធឹងសម្រាប់ស្ករគ្រាប់ហើយបន្ទាប់មកអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវផឹក 2 ពែងទឹកហើយរង់ចាំកន្លះម៉ោងមុនពេលវា។ វាមិនទំនងនោះទេដែលថាវានឹងមិនកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកចំពោះម្ហូបអាហារចានទេ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សដែលមិនមានគោលបំណងគឺរបបអាហារមិនអាចជួយបានទេពីព្រោះប្រសិនបើស្ថានភាពនេះបោះបង់ចោលនិងសម្រេចចិត្តថានៅពេលដែលមានគ្រោះថ្នាក់មិននាំមកនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
- ការទទួលទានថេរនៃទឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវពេលវេលានៃការញ៉ាំអាហារនិងការបំបែកបំប្លែងសារធាតុមេតាប៉ូលីសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ដោយសារតែខ្លឹមសារកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងថយចុះការរំលាយអាហារលឿននឹងជួយបង្កើនការបំបែកជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលបានពីមុនហើយជាផលវិបាកនៃការសម្រកទម្ងន់។
- អ្នកឈប់យល់ច្រឡំការស្រេកឃ្លាន។ ជារឿយៗនៅពេលដែលអ្នកហាក់ដូចជាឃ្លានអ្នកហាក់ដូចជាស្រេកឃ្លាន
គ្រាន់តែចង់ផឹក។ ទម្លាប់នៃការផឹកទឹកច្រើននឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
របបអាហារនេះគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេ (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានរោគឆ្លងក្នុងទម្រង់នៃជំងឺតម្រងនោម) ដូច្នេះហើយវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់និងសម្រាប់ការថែទាំបន្ថែមទៀត។
កុំភ្លេចថាគុណភាពទឹកក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ: ទឹកគួរតែត្រូវបានត្រងប្រសិនបើមិនត្រូវបានត្រងបន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់ឆ្អិន។ ជម្រើសល្អឥតខ្ចោះ - រលាយទឹកដែលងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនៅផ្ទះពីម៉ាស៊ីនធម្មតាបំផុត។ វាល្អឥតខ្ចោះជួយឱ្យបំបែកមេតាប៉ូលីសដែលជួយបង្កើនទម្ងន់។