មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត peaches ហើយលទ្ធភាពនៃការអង្គុយនៅលើរបបអាហារបែបនេះហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះពួកគេទេ។ នេះជាវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ: អាហារគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ! ទោះជាយ៉ាងណា, ជាមួយនឹងការ peaches គឺមិនសាមញ្ញដូច្នេះ។ ផ្លែក្រអូបដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានគេដឹងថាមានសារធាតុ laxative ដែលមានន័យថារបបអាហាររយៈពេលខ្លីនឹងមានឥទ្ធិពលរយៈពេលខ្លី។
តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់លើជើងមាន់បានទេ?
ប្រសិទ្ធិភាព, អរគុណដែល peaches ផ្តល់នូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស - គឺការបញ្ចេញពោះវៀន។ ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកព្រោះលទ្ធផលនៃរបបអាហារពីផ្លែល្ហុងនឹងហួត។
ការលាបថ្នាំរយៈពេលខ្លីគឺសមស្របក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ដាក់ទំងន់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរួមផ្សំឬថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ជម្រើសមួយទៀតគឺប្រសិនបើអ្នកមិនអាចតុបតែងសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកបានទេហើយថ្ងៃឈប់សម្រាកនឹងមកដល់ហើយអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ពីរផោនបន្ថែមទៀតជាបន្ទាន់។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។
កុំគិតថាក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់លើបំពង់ក្នុងជាលិកា adipose - ទេខ្លាញ់របស់អ្នកនឹងនៅជាមួយអ្នកមានតែសារធាតុរាវលើសនិងពោះវៀននឹងរលាយបាត់ដែលវានឹងបង្ហាញនៅលើជញ្ជីង។
ដោយសារតែមានប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើក្នុងរបបអាហារយូរអង្វែងឬញ៉ាំជាប្រចាំឡើយ។ ការពិតគឺថាពោះវៀនដែលត្រូវបានរំញោចឥតឈប់ឈរដោយមធ្យោបាយបន្ថែមនេះឈប់ធ្វើការដោយធម្មជាតិដែលមានន័យថាការប្រើជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរនៃចំនួនដ៏ច្រើននៃការហូបផ្លែអាចនាំអោយមានជំងឺរាគរូសនិងបន្ទាប់មកទៅរកការទល់លាមក។ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង, វិធានការមួយដែលត្រូវបានត្រូវការជាចាំបាច់, និងសូម្បីតែនៅក្នុងការប្រើផ្លែឈើ fluffy ឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។
នំបុ័ងសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ភ្លាម, ប្រើរបបអាហារ unloading មានភាពងាយស្រួល។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកគួរផឹកកែវទឹកដោះគោ 3-4 កែវហើយញ៉ាំ 3-5 កំប៉ុង។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ទឹកដោយគ្មានកំហិត។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃទាំងនេះអ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ 2-3 គីឡូក្រាមនៃទម្ងន់លើស។
ព្យាយាមចេញក្រៅរបបអាហារយឺត: ដំបូងត្រូវបន្ថែមតែធញ្ញជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ - ស៊ុបសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបថ្មីកាន់តែងាយស្រួល។
របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
វាក៏មានរបបអាហារមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល 1 សប្តាហ៍ដែលផ្តល់នូវ របបអាហារដែល មានតុល្យភាពនិងការប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃចំនួនតូចនៃការហូបផ្លែ។ អ្នកអាចធ្វើវាម្តងទៀតបានម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះអាហារពីរដងត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ:
- រាល់ថ្ងៃសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែប៉េសផឹកតែមួយពែងនិងមាននំបុ័ងពីរជាមួយយៈសាពូនមី។
- អាហារសម្រន់មួយគឺតែងតែដូចគ្នា - peach មួយ។
សូមគិតអំពីអាហារដែលនៅសល់សម្រាប់រយៈពេលពីរសប្ដាហ៍។
ថ្ងៃទី 1
- អាហារថ្ងៃត្រង់។ សាច់មាន់សាច់មាន់អាំង 2 ដំឡូងឆ្អិន 2 ចំណិតនៃ Ham មានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- អាហារពេលល្ងាច។ សាឡាត់បន្លែ។
ថ្ងៃទី 2
- អាហារថ្ងៃត្រង់។ បំណែកនៃឪឡឹកការបម្រើនៃសាច់មួយជាមួយ zucchini ។
- អាហារពេលល្ងាច។ សាឡាត់បាវលាយជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
ថ្ងៃទី 3
- អាហារថ្ងៃត្រង់។ សាឡាត់, សាឡាត់បន្លែ។
- អាហារពេលល្ងាច។ ត្រីបន្លែសាឡាត់បន្លែ។
ថ្ងៃទី 4
- អាហារថ្ងៃត្រង់។ Salad, pasta ។
- អាហារពេលល្ងាច។ ត្រីសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធមួយដុំនំបុ័ង។
ថ្ងៃទី 5
- អាហារថ្ងៃត្រង់។ អង្ករ, chop, សាឡាត់។
- អាហារពេលល្ងាច។ សណ្តែក ដាំឱ្យពុះ។
ថ្ងៃទី 6
- អាហារថ្ងៃត្រង់។ ចេកបន្លែនិងខ្ទឹមបារាំង។
- អាហារពេលល្ងាច។ ប៉េងប៉ោះ, scrambled ពង។
ថ្ងៃទី 7
- អាហារថ្ងៃត្រង់។ ត្រីឆ្អិនជាមួយដំឡូង, salad បន្លែ។
- អាហារពេលល្ងាច។ សាឡាត់ត្រីធូណាឈីស។
ដើម្បីបញ្ចូលលទ្ធផលវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំអស់មួយសប្តាហ៍ដោយមិនមានជាតិខ្លាញ់ផ្អែមម្សៅ។ នេះនឹងជួសជុលលទ្ធផល។ សូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុន - គ្រាន់តែចូលទៅអាហារត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីរបបអាហារ, ក្នុងករណីដែលលទ្ធផលនឹងត្រូវបានបម្រុងទុកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំភ្លាមៗនោះលទ្ធផលនៃកិច្ចប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។