របបអាហារអំបិលជប៉ុន

របបអាហារនេះគឺជាឧទាហរណ៏ដ៏ល្អមួយនៃអ្វីដែលរបបអាហារអង្គុយនៅមិនចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនមានសុខភាពល្អហើយអ្នកមានបំណងចង់និយាយលាលាពី 7 ទៅ 10 គីឡូក្រាមនោះនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ដូច្នេះសូមគណនាអំពីរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយថាតើរបបអាហារគ្មានអំបិលសម្រាប់សុខភាពមានគ្រោះថ្នាក់ឬយ៉ាងណា។

តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីខ្លះជាមួយនឹងរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុន?

អ្នកចងក្រងបានបង្កើតរបបអាហារជាក់លាក់មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ផោនលើសពី 7 ទៅ 10 ក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបែបនេះអស់រយៈពេលជាង 14 ថ្ងៃគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់សុខភាព។ ប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភនេះមិនមានតុល្យភាពទេពោលគឺសមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតគឺនៅឆ្ងាយពីធម្មតា។ ដូច្នេះ, ការតាមដានរយៈពេលយូរទៅនឹងរបបអាហារនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចក្រពះរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបំផ្លាញវដ្តអរម៉ូនផងដែរ។

របបអាហារនៃរបបអាហារផ្តល់អាហារ 3 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃខណៈអាហារពេលព្រឹកគឺមានតែកាហ្វេតែប៉ុណ្ណោះដូច្នេះវាពិបាកហៅវាថាអាហារ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគអំបិលស្ករ ស្រា និងម្សៅ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតអាចត្រូវបានគេស៊ី 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមិនលើសពី 300 ក្រាម។ ការខកខានក្នុងការបំពេញតាមសមាមាត្រនៃចំនួនប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់នឹងផ្តល់អារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍ (ការខ្វះជាតិខ្លាញ់) អារម្មណ៍មិនល្អនិងអវត្តមាន - ការខ្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ។ វាអាចមានការរំខានដែលនាំទៅដល់លទ្ធផលមិនពេញចិត្តនិងការមិនសប្បាយចិត្តជាមួយខ្លួនឯង។

ហេតុអ្វីបានជារបបអាហារគ្មានអំបិលមានប្រយោជន៍?

អំបិលគឺជានិយ័តករនៃតុល្យភាពជាតិអំបិលក្នុងរាងកាយ។ វាគឺតាមរយៈការបាត់បង់ជាតិទឹកនិងការបាត់បង់ជាតិទឹកដើម្បីដើរតាមរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុនអាចទទួលបានលទ្ធផល។ ជាការពិតការបដិសេធអំបិលទាំងស្រុងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។ ទន្ទឹមនឹងនេះលក្ខខ័ណ្ឌជាកាតព្វកិច្ចគឺជាការប្រើគ្រប់គ្រាន់នៃរុក្ខជាតិនិងបន្លែ។

ប្រសិទ្ធិភាពនៃប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរឹងតាមច្បាប់។ ការសម្រកទម្ងន់អាចឈានដល់ពី 7 ទៅ 10 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់មុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយ - របបអាហារបែបនេះនឹងជួយអ្នកចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាផោនបន្ថែមមិនត្រូវបានទិញអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ហើយមិនមានរយៈពេលពីរខែ។ វិធានការរ៉ាឌីកាល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាក្បួនផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរបបអាហារឱ្យបានទៀងទាត់នោះទម្ងន់ដែលធ្លាក់ចុះនោះនឹងត្រលប់មកវិញ។

Bessol របបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចមានប្រយោជន៍ដើម្បីជៀសវាងការហើមហួសប្រមាណ។ ប៉ុន្តែការបដិសេធមិនទទួលទានអំបិលអ្នកត្រូវការធានានូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដើម្បីឱ្យម្តាយនិងទារកទទួលបានធាតុ វីតាមីន និងដានចាំបាច់។

របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុនមានប្រតិកម្មជាក់លាក់។ វាមិនអាចត្រូវបានគោរពទៅនឹងការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅទេ (ការកំហិតនៃការទទួលទានអំបិលគឺពិតជាមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ប្រទេសជប៉ុនគឺមានរ៉ាឌីកាល់ពេក) កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, អត្តពលិកនិងអ្នកដែលមានការងារធ្វើរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ។