តារាល្បី ៗ តែងតែស្ថិតនៅក្នុងភ្នែកសាធារណៈហើយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេក្នុងនាមជាអ្នកផ្សេងដើម្បីរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេនិងរក្សារាង។ ពិចារណាពីរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពរបស់ផ្កាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាមានរាងស្រាលនិងស្រស់ស្អាត។
របបអាហាររបស់ហូលីវូដនិងតារាស។ រ។ អា
ចូរពិចារណាពីរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតរបស់តារាដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយរបបអាហារចម្រុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែដើម្បីរក្សាសមទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីឱ្យមានភាពសកម្មនិងរីករាយ។
របបអាហារ Rihanna
រីហាណាធ្វើការយ៉ាងលំបាកដោយធ្វើឱ្យក្បាច់រាំនិងជំនាញច្រៀងរបស់នាងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ផ្ទៃបញ្ហារបស់នាងគឺត្រគាករបស់នាងហើយមានតែអាហារនិងកីឡាថេរប៉ុណ្ណោះដែលជួយឱ្យតារាចម្រៀងនៅតែមានភាពទាក់ទាញ។ វាចិញ្ចឹមនៅចន្លោះពេល 3-4 ម៉ោងជាចម្បងបន្លែនិងត្រី។
របបអាហារធម្មតារបស់នាងគឺ:
- អាហារពេលព្រឹក - ទឹកក្តៅជាមួយក្រូចនៅលើពោះទទេ, ស៊ុតពណ៌សឆ្អិន, ម្នាស់ស្រស់ឬផ្លែឈើដទៃទៀត។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - ត្រីណាមួយ, បន្លែ ឆ្អិន, ដំឡូង។
- អាហារពេលល្ងាច - ត្រីណាមួយ។
តារាចម្រៀងរូបនេះបានញុំាអាហារសមុទ្រដូច្នេះនាងមិនខ្វល់ពីពូជតូចៗបែបនេះទេ។ លើសពីនេះទៀតត្រីនេះត្រូវបានតំណាងដោយចំនួនដ៏ធំនៃពូជនិងប្រភេទ! ប្រសិនបើអ្នកចម្រៀងត្រូវការអាហារសម្រន់នាងជ្រើសរើសបន្លែ។
របបអាហាររបស់ Angelina Jolie
ម្តាយស្តើងដែលមានមាឌធំត្រូវការចំណីអាហារមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងការហាត់ប្រាណ។ តារាសម្តែងរូបនេះចង់ញ៉ាំ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ចំណាំប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រកីឡាសកម្មអ្នកប្រហែលជាមិនអាចប្រើប្រព័ន្ធបែបនេះបានទេ។ ដូច្នេះម៉ឺនុយ:
- អាហារពេលព្រឹក - 50 ក្រាមនៃស្រូវសាលីអាំងនិងកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោ skim មួយ។
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - ស៊ុតឆ្អិនខ្ទិះនិងសាឡាត់ផ្លែឈើ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្នែកមួយនៃត្រី salmon, សាឡាត់ស្លឹកនិង peas ។
- អាហារសម្រន់ - ទឹកនិងរបារ muesli ។
- អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោដុតនំ, ប៉េងប៉ោះ, ដំឡូង, currants ។
ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកអោយបានច្រើន។ ជាតិខ្លាញ់គឺតូចណាស់នៅទីនេះប៉ុន្តែប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតជួយធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្មដើម្បីរក្សារម៉ាស់សាច់ដុំ។
របបអាហាររបស់តារារុស្ស៊ី
ចូរគិតពីរបបអាហារពីរប្រភេទរបស់តារាក្នុងស្រុកដែលតំណាងឱ្យប្រភេទអាហារខុស ៗ គ្នា។
របបអាហាររបស់ជេនហ្វ្រេសស្គី
ក្នុងចំនោមរបបអាហាររបស់តារាប្រព័ន្ធនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នាដោយសារតែវាមិនមានបំណងបញ្ចុះទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែដើម្បីរក្សាទំងន់នៅក្នុងកម្រិត។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះជាញឹកញាប់វាពិបាកក្នុងការរក្សាទម្ងន់ជាងការទទួលបាន។ យោងទៅតាម Jeanne របបអាហារគួរតែត្រូវបានបង្ហាញជាមួយអាហាររុក្ខជាតិនិងអាហារសមុទ្រ។ លើសពីនេះទៅទៀតតារាចម្រៀងរូបនេះសង្កេតឃើញពីគោលការណ៍អាហារបំប៉នដាច់ដោយឡែកពីគ្នានិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យនាងញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនក្នុងមួយវគ្គហើយអាហាររបស់នាងត្រូវចប់នៅម៉ោង 19:00 ។ ផ្អែមល្ហែមនៅក្នុងជីវិតរបស់តារាចម្រៀងគឺមានវត្តមានតែនៅលើថ្ងៃបុណ្យ។
ជាពិសេសតារាចម្រៀងរូបនេះមិនបង្ហាញមុខម្ហូបរបស់នាងទេប៉ុន្តែគោលការណ៍របស់នាងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតម៉ឺនុយបែបនេះ។
- អាហារពេលព្រឹក - បបរដោយគ្មានជាតិស្ករតែ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ មិនមែនជាបន្លែម្សៅ + ត្រីទេ។
- អាហារពេលល្ងាច (រហូតដល់ថ្ងៃទី 1900) - ផ្លែឈើឬបន្លែ។
ប្រសិនបើទម្ងន់នៅតែកើនឡើងចូររៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅលើផ្លែប៉ោមឬ kefir ។ តារាចម្រៀងគឺប្រាកដថាវាគឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យនាងនៅក្មេងនិងស្រស់ស្អាត។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់ទៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយឬគ្រាន់តែទទួលបានរូបរាងដោយខ្លួនឯងសម្រកទម្ងន់របបអាហារ Pugacheva គឺជាជម្រើសរបស់អ្នក។ ព្រះមហាក្សត្រិយានីនៃដំណាក់កាលរុស្ស៊ីបានអនុវត្តវិធីផ្សេងៗក្នុងការសម្រកទំងន់អស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយចុងក្រោយបានរកឃើញវិធីពីរយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
របបអាហារ Alla Pugacheva
យើងមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះរបបអាហាររឹងរបស់តារា។ Alla Pugacheva ជាច្រើនដងគ្មានពេលវេលាកំណត់ខ្លួនឯងនៅលើរបបអាហារហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអ្វីដែលនាងបានដឹងគឺរបបអាហារត្រសក់ដែលល្អបំផុត។ ជាពិសេសនាងចូលចិត្ត របបអាហារ ដោយផ្អែកលើស្រាក្រឡុក kefir និង cucumber ។ ល្បាយនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់រសជាតិមិនធម្មតារបស់វាដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងគ្រឿងទេសត្រឹមត្រូវវានៅតែជាល្បាយមិនធម្មតានិងមិនធម្មតា។
ភេសជ្ជៈ Cucumber-kefir
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 1 លីត្រ;
- ត្រសក់ - 3-5 បំណែក;
- stalks នៃ celery - 1-2 កុំព្យូទ័រ;
- ពណ៌បៃតង - 1 bunch ។
ការរៀបចំ
កិនផលិតផលទាំងអស់អំបិលនិងចាក់ kefir ។ ធ្វើ! ភេសជ្ជៈនេះគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលណាមានទុរ្ភិក្ស។ វាមិនអាចរក្សាទុកបានលើសពី 12 ម៉ោងទេហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបានចូរយកចំណែកថ្មីគ្រប់ពេល។ មិនមានការរឹតបន្តឹងលើបរិមាណ, ផឹកច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បានឡើយ។ លើសពី 4-5 ថ្ងៃលើរបបអាហារបែបនេះត្រូវហាមឃាត់។ ចូរយកទឹកះរបស់អ្នកផឹកឬប្រភពវីតាមីនប៊ីបន្ថែមទៀត។