តើ Polina Grentz បានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

នាង Polina Grents ទោះបីជានាងនៅក្មេងក៏ដោយក៏នាងបានក្លាយជាមនុស្សពេញនិយមជាមួយខ្សែភាពយន្ត "Fizruk" ។ ចំពោះនារីម្នាក់ដែលមានលក្ខណៈពេញលេញជាមួយតួនាទីនាងត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យហៅទូរស័ព្ទទៅ 10 គីឡូក្រាម។ ដោយមានជំនួយពីអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី Polina Grentz ទទួលបានជាតិខ្លាញ់និងទទួលបាន ទម្ងន់លើស ។ វាមិនមែនជាការធ្វើតេស្តទាំងអស់សម្រាប់តួលេខរបស់ក្មេងស្រីនោះទេដោយសាររដូវកាលទី 2 នាងបានវិលត្រលប់ទៅទម្រង់វិញហើយយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីកម្ចាត់គីឡូក្រាម។

តើ Polina Grentz បានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សជាច្រើនមានការសង្ស័យថាក្មេងស្រីនេះនឹងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានព្រោះវាពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាងការទទួលជាតិខ្លាញ់។ នាង Polina Grents សម្រេចចិត្តសម្រេចគោលដៅនេះហើយឥឡូវនេះតួលេខរបស់នាងបានក្លាយទៅជាដូចគ្នាហើយក្មេងស្រីបាត់បង់ 15 គីឡូក្រាម។

ភ្លាមៗនោះតារាសម្តែងរូបនេះបាននិយាយថានាងមិនចូលចិត្តរបបអាហារដែលបញ្ជាក់ពីការរឹតត្បិតខ្លាំងក្នុងការញ៉ាំ។ ប៉ូលីណាបានផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងចំពោះការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រយោជន៍ហើយរួមជាមួយនឹងអ្នកទទួលទានរបបអាហារដែលបានធ្វើឱ្យរបបអាហារដែលមានសារធាតុចាំបាច់ជាកាឡូរីទាបហើយមិនឱ្យមានអារម្មណ៍អត់ឃ្លាន។

លោក Pauline Grentz បានជាសះស្បើយឡើងវិញដោយមានជំនួយពីអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែបានបាត់បង់ទំងន់ដោយសង្កេតឃើញនូវច្បាប់បែបនេះ:

1. អាហារចុងក្រោយមិនគួរលើសពី 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងឡើយ។
2. ការញ៉ាំវាជាប្រភាគចាំបាច់មិនតិចជាង 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ អរគុណចំពោះការអត់ឃ្លាននេះមិនមានអារម្មណ៍និងការរំលាយអាហារមិនត្រូវបានថយចុះ។
3. Pauline បានបន្ថយទំហំនៃចំណែកហើយវាមាន 1 ចំណែក - ខ្លាញ់ 1 ផ្នែក - ប្រូតេអ៊ីននិង 4 ផ្នែក - កាបូអ៊ីដ្រាត។
4. ពីម៉ឺនុយរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដកចេញពីផ្អែមនិងនំ។
5. សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់គឺបរិមាណស្រវឹងស្រា។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវពិសារទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រនិងតែបៃតងដោយមិនមានជាតិស្ករ។
6. នៅក្នុងរបបអាហារត្រូវតែមានអាហារប្រូតេអ៊ីនបច្ចុប្បន្ន។
7. នៅក្នុងម៉ឺនុយ Polina ចាំបាច់ត្រូវមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។ នៅទីនេះគឺគ្រាន់តែជាផ្លែឈើដែលមានតម្លៃសម្រាប់ការញ៉ាំនៅពេលព្រឹកនិងបន្លែនៅលើកទីពីរ។
8. ក្មេងស្រីនេះក៏ត្រូវបានគេដកចេញពី ចំណីអាហារ ម្សៅអាហារនិងអាហាររបស់នាងដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាង 5% ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប៉ារ៉ាម៉ែត្ររូបរាងត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ, លោក Pauline Grentz មិនបានភ្លេចពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយគ្រាន់តែរួមបញ្ចូលអាហារូបត្ថម្ភនិងកីឡាត្រឹមត្រូវដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងសម្រាប់ក្មេងស្រីនេះបានផ្តល់ឱ្យនាងជិះកង់ការហាត់ប្រាណការរត់និងការហែលទឹក។

Dietitian Polina ផ្តល់ដំបូន្មាននៅពេលជ្រើសរើសអាហារនិងការហាត់ប្រាណដើម្បីគិតពីលក្ខណៈអាយុនិងវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ព័ត៌មានមិនពិត

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺរណែតអត្ថបទជាច្រើនអំពីការពិតដែលថាតារាសម្តែងរូបនេះបានបំបាត់ទំងន់ដែលលើសពីនេះដោយមានជំនួយពីផ្លែប៉េងជីហ្គីដ៏អស្ចារ្យនិងទំពារស្ករកៅស៊ូស្ករកៅស៊ូ។ តាមការពិតវាគ្រាន់តែជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប៉ុណ្ណោះហើយ Polina គ្មានអ្វីទាក់ទងនឹងរឿងនេះទេ។