របបអាហារថាមពលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - សម្រាប់ "និង" ប្រឆាំងនឹង "

មនុស្សមួយចំនួនធំកំពុងស្វែងរកវិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់ហើយក្រុមហ៊ុនផលិតមួយចំនួនកំពុងរកលុយបានយ៉ាងល្អ។ នៅកម្ពស់ប្រជាប្រិយភាពគឺជាផលិតកម្មនៃរបបអាហារថាមពលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពអព្ភូតហេតុត្រូវបានកំណត់។ ការពិតគឺនេះឬគ្រាន់តែជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមួយវាជាការចាំបាច់ក្នុងការយល់។

របបអាហារថាមពល - សមាសភាព

ព័ត៌មានដែលផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនផលិតបង្ហាញពីសមាសភាពដែលការវិភាគផ្តល់នូវឱកាសដើម្បីស្វែងយល់ថាតើផលិតផលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពឬយ៉ាងណា។ របបអាហារថាមពល BJU មើលទៅដូចនេះ: ប្រូតេអ៊ីន 37%, ជាតិស្ករ 44% និងជាតិខ្លាញ់ 9,3 ក្រាម។ សូម្បីតែនៅក្នុងវាមានរហូតដល់ទៅ 6,6 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ។ ឥឡូវនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រែទៅជាសមាសភាពនៃផលិតផលអព្ភូតហេតុ:

ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានតំណាងដោយសណ្ដែកនិងសណ្តែកដែលមិនមានផ្ទុកបញ្ជីអាមីណូអាទីត។ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃថ្លៃ។
ស្ករសាមញ្ញដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតរបបអាហារថាមពលរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបន្ទាប់មកពួកវាប្រែទៅជាជាតិខ្លាញ់ដែលការសម្រកទម្ងន់គឺកំពុងប្រយុទ្ធយ៉ាងសកម្ម។ វាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃតួលេខសុខដុមរមនាគឺជា កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ ។ មានការសន្មត់ថាជាតិស្ករសាមញ្ញត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងដោយផ្តល់ថាមពល។
មានប្រយោជន៍នៅក្នុងការតែងនិពន្ធគឺជាអ៊ីច៉ូមុិកស្យុងឬជាតិសរសៃ។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សពួកគេមិនត្រូវបានរំលាយនោះទេដូច្នេះពួកគេសម្អាតពោះវៀននិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
ប្រេងសណ្តែកសៀងមិនមានសារសំខាន់សម្រាប់រាងកាយឡើយទោះបីជាវាមានវីតាមីនអ៊ីនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពន្លឺក៏ដោយ។
ក្រៅពីនេះមាន 11 មីក្រូសារជាតិនិងវីតាមីន 12 ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។

របបអាហារថាមពល - "សម្រាប់" និង "ប្រឆាំងនឹង"

ដើម្បីសន្និដ្ឋានថាតើវាចាំបាច់ក្នុងការទិញផលិតផលនៃម៉ាកនេះទេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិចារណាចំណុច "សម្រាប់" ខាងក្រោមនេះ:

អ្នកនឹងមិនទទួលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានបង្ហាញនោះទេប្រសិនបើគ្មានការប្រឆាំងទេប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យមួយចំនួននិយាយថាវាមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស។ ជាផ្នែកមួយនៃបារនិងស្រាក្រឡុកនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់វាមិនត្រូវបានបង្ហាញ។
ចំពោះមតិយោបល់ "សម្រាប់" វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តល់ភាពងាយស្រួលនិងភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំ។

និង "ប្រឆាំងនឹង":

កម្មវិធីថាមពល Diet គឺជាការផ្លាស់ប្តូរទីផ្សារដ៏ល្អឥតខ្ចោះព្រោះស្រាក្រឡុកថ្លៃ ៗ អាចត្រូវបានជំនួសដោយភេសជ្ជៈផ្លែឈើធម្មតាដែលនឹងមានអាស៊ីតអាមីណូវីតាមីនជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែ។ ជាលទ្ធផលអត្ថប្រយោជន៍មានលក្ខណៈដូចគ្នាស្ទើរតែដូចគ្នាប៉ុន្តែមានតែផលិតផលទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នចូរតាមដានការទទួលទានកាឡូរីនិងផឹកទឹកច្រើន (លក្ខខ័ណ្ឌមូលដ្ឋានសម្រាប់ការប្រើផលិតផលឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាព) បន្ទាប់មកគីឡូក្រាមហើយដូច្នេះវានឹងមិនចំណាយថវិកាបន្ថែមទេ។

ផលិតផលថាមពលអាហារ

ការពេញនិយមគឺជាស្រាក្រឡុកដែលផលិតនៅក្រោមស្លាកយីហោនេះប៉ុន្តែថ្មីៗនេះបារត្រូវបានចែកចាយផងដែរ។ ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារថាមពលការសម្រកទម្ងន់អាចមិនមានសុវត្ថិភាពដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការទប់ស្កាត់បច្ចុប្បន្ន:

លើសឈាមនិងជំងឺជាច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
ការគេងមិនលក់និងបញ្ហាដទៃទៀតនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
រលាកលំពែងគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវនិងរលាកក្រពះពោះវៀនរលាកពោះវៀននិងរលាកបំពង់ក។ បញ្ហាផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក៏មានផងដែរ។
របបអាហារដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពនិងជាតិអាល់កុលដោយសារតែបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។
អ្នកផលិតបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលរបស់ពួកគេក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលធ្វើអោយមានការសង្ស័យអំពីសុវត្ថិភាពរបស់វា។

របបអាហារថាមពលក្រឡុក

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ក្រុមហ៊ុនផ្តល់ដំបូន្មានដូចជា:

មនុស្សម្នាក់គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារប្រភាគនិងញ៉ាំអាហារសម្រន់ដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈអាល់កុលថាមពល។ មានតែការបម្រើមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវរៀបចំហើយភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។ អ្នកមិនអាចរក្សាទុកល្បាយនេះបានទេសូម្បីតែនៅក្នុងទូទឹកកក។
ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈក្នុងទឹកដោះ 200 មីលីលីត្រនៃជាតិខ្លាញ់ 1.5% បន្ថែមម្សៅស្លាបព្រាមួយវាស់និងលាយរហូតដល់ដូចគ្នា។
នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួត, ផលិតផលត្រូវតែត្រូវបានរក្សាទុកនេះបើយោងតាមសេចក្តីណែនាំ។ ប្រសិនបើអំបិលត្រូវបានបើកបន្ទាប់មកល្បាយគួរតែត្រូវបានប្រើអស់រយៈពេលពីរខែ។
នៅពេលគណនាការទទួលកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសូមពិចារណាថានៅក្នុងការបម្រើមួយមានមធ្យមគឺ 200 គីឡូកាឡូរី។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃសរុបមិនគួរលើសពី 1500 ក្រាម។
បន្ទាប់ពី 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំគ្រាប់អាហារបំប៉នថាមពលអ្នកត្រូវតែផឹកទឹកមួយកែវដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃ។ បទដ្ឋានរាវប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។

បារនៃថាមពលអាហារ

បន្ទាត់ផលិតផលរួមមានរបារពីរប្រភេទ: ផ្លែ Joyfield (90-98% មានផ្លែឈើស្ងួត) និងប្រូតេអ៊ីន Pro Pro ។ ទីមួយគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អដែលមាន កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ ហើយក្រោយមកទៀតមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាមានប្រសិទ្ធភាពថែមទៀត។ កម្មវិធីរបបអាហាររបបអាហារថាមពលមានន័យថាការប្រើបារជាអាហារសម្រន់ដែលមានប្រយោជន៍។ វ៉ារ្យ៉ង់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានគេបរិភោគបន្ទាប់ពីឬមុនពេលការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាខ្លាំងក្លា។