អាល់ម៉ុងសំដៅទៅលើគ្រាប់ដែលពេញនិយមបំផុតរបស់មនុស្សជាច្រើនដោយសារតែរសជាតិផ្អែមល្ហែម។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំចានជាច្រើននិងជាផលិតផលម្ហូបអាហារដាច់ដោយឡែកដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលទានអាល់ម៉ុងនៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់និងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ទាំងនេះដែរឬទេ?
សូម្បីតែគ្រូបុរាណចាស់ៗបានប្រើវាដើម្បីព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនធំហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការធានានៃភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាល់ម៉ុង?
លក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់នៃអាល់ម៉ុងត្រូវបានផ្តល់ដោយសមាសភាពគីមីដ៏ធំទូលាយមួយ:
- មាន វីតាមីន អាមឺមដែលជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិនិងទប់ទល់នឹងការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយ។
- សមាសភាពនៃសន្ទះនេះគឺជាជាតិសរសៃដែលអាចជួយរំលាយនិងសំអាតសារធាតុពុលនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀត។ នេះគឺជាអ្វីដែលកំណត់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាល់ម៉ុងនៅពេលសម្រកទម្ងន់។ ជាមួយនឹងការប្រើវាជាទៀងទាត់អ្នកអាចទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃការទល់លាមក។
- ប្រូតេអ៊ីនរួមគ្នាជាមួយជាតិសរសៃមានឥទ្ធិពលលើអត្រារំលាយអាហារដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្រកទម្ងន់។
- អាល់ម៉ុងមានតុល្យភាពជាមួយនឹងមាតិកាដែលមានតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែនិងវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់អ្នកអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺរំលាយអាហារ។
អាល់ម៉ុន - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់
ដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់នៃណាត់នេះ (នៅក្នុង 100 ក្រាមមាន 645 kcal) វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបំពានវា។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលផលិតផលមានប្រយោជន៍នេះទេព្រោះអរគុណចំពោះតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា អាល់ម៉ុន អាចជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារអ្នកតែងតែអាចអនុវត្តគ្រាប់ផ្លែឈើមួយចំនួនជាមួយអ្នកដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តួរលេខនៃភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលនេះនឹងជួយរក្សានូវអារម្មណ៍ល្អក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថាសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអាល់ម៉ុងរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ទោះបីជាគ្រាប់ទាំងនេះមានជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយអ្នកមិនគួរភ័យខ្លាចចំពោះទំងន់របស់អ្នកទេដោយសារតែជាតិខ្លាញ់នេះត្រូវបានបំបាត់ចេញពីរាងកាយ។ ដោយសារតែអាល់ម៉ុងបន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនិងបន្សុទ្ធសរសៃឈាមវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ដំណើរការដុតខ្លាញ់។
វាមានតំលៃនិយាយថាគ្រាប់ទាំងនេះមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដែលមានន័យថាពួកគេបង្កើនកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចម្តង ៗ ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដោយសារនេះបរិមាណម្ហូបអាហារដែលបរិភោគត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងហើយស្របតាមមាតិកាកាឡូរីសរុបនៃបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃ។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី?
លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ចន្ទីនេះនឹងជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទៀតការប្រើប្រាស់របស់វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពស្បែក។
នៅលើមូលដ្ឋាននៃអាល់ម៉ុងអ្នកអាចរៀបចំជូតប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលអាចជា
អាហារបំប៉ននិយាយថាអាល់ម៉ុនគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់មានក្រពះ។ ចង្ក្រាននេះត្រូវបានរំលាយល្អហើយមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្ងន់និងហើមពោះ។
ព័ត៌មានសំខាន់
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រាប់អាល់ម៉ុងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសវត្ថុធាតុដើមឆៅដែលមិនមានជាតិណាត់ព្រោះវារក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វានៅក្នុងទំរង់ដើមរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតខ្លាញ់បន្លែនៅក្រោមការព្យាបាលដោយកំដៅផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរបស់វានិងក្លាយជាមានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះការប្រើវានៅក្នុងកំណែនេះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចតួលេខរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ ចងចាំថាអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណគ្រាប់ដែលស៊ីនិងអត្រាប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 20 ដុំ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាផ្សំអាល់ម៉ុនជាមួយផ្លែឈើស្ងួតជាច្រើន។