តើអានីតតាសូយយ៉ាងម៉េចដែរ?

ដរាបណាអានីតតាសូមិនបាត់បង់ទំងន់: របបអាហារទាំងអស់ (មានភាពជោគជ័យតិចតួចឬតិចជាង) គ្រាប់ថ្នាំទឹកនោមម្សៅកំប៉ុងម្សៅនិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក៏ត្រូវបានសាកល្បង។ តារាចម្រៀងនិងជាការពិតបាត់បង់ជីវិតមនសិការរបស់នាងទាំងអស់នោះហើយជាមូលហេតុបន្ទាប់ពីសួរសំណួររបស់នាងថាអានីតតាស្យូដែលមានភាពរឹងមាំបានរីកចំរើនហើយនាងអាចប្រឈមមុខនឹងស្នាមញញឹមដ៏ចំលែករបស់តារាចម្រៀង។

ប៉ុន្តែនៅពេលនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺខុសគ្នា។ បន្ទាប់ពីកំណើតនាងអានីតាចាប់ផ្តើមថ្លឹងទម្ងន់ជិត 100 គីឡូក្រាម! សកម្មភាពនេះមានភាពរឹងមាំណាស់ដោយសារតែនរណាម្នាក់ដែលនិងនៅពីមុខកាមេរ៉ាទម្ងន់នេះមិនអាចលាក់បាំងបានទេ។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍នៃរបបអាហារអានីតាតាសូយមាសដប់បានក្លាយជាអ្នកជំនាញខាងរបបអាហារដ៏ល្បីល្បាញ - Margarita Koroleva ។ អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានទាមទារពីនាងអានីតាគឺពិតជាធ្វើទៅតាមច្បាប់នៃការសម្រកទម្ងន់របស់នាង។ ប៉ុន្ដែវាពិបាកណាស់!

របបអាហារ

របបអានីតាតាសូបាន មានរយៈពេល 3 ខែហើយអំឡុងពេលនោះនាងបានបាត់បង់ប្រហែល 40 គីឡូក្រាម។ ខ្លឹមសារនៃការបាត់បង់ទំងន់របស់នាងគឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរម្តងនិងសម្រាប់របៀបរស់នៅនិងអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់ជាពិសេសដើម្បីរៀនញ៉ាំផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។ យោងទៅតាមតារាចម្រៀងរូបនេះរបបអាហារតែមួយមុខមិនស្រកទំងន់ដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់នាងបានចូលរួមហាត់ប្រាណបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ថ្ងៃទី 1 - របបអាហារត្រសក់

សូមអរគុណ½ cucumbers ស្រស់ចាក់ 2.5 លីត្រនៃ kefir ទាបជាតិខ្លាញ់បន្ថែម bunch កំទេចនៃ parsley និងទាំងអស់នេះ whisk យ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុង blender មួយ។ ស្រាក្រឡុកនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងពិធីជប់លៀងចំនួន 6 កន្លែងក្រោយមក - មិនលើសពី 8 ម៉ោង។

ថ្ងៃទី 2, 3, 4 - របបអាហារផ្លែក្រូចឆ្មារ Anita Tsoy

ចម្អិន 5 ពង។ នៅពេលព្រឹកយើងផឹកទឹកមួយលីត្រជាមួយទឹក lemon បន្ទាប់ពី 15 នាទីយើងបរិភោគ ក្រូចថ្លុង ហើយក្នុង 1 ម៉ោងនិងកន្លះ - ប្រូតេអ៊ីន 1 ពង។ ដូច្នេះរាល់មួយម៉ោងកន្លះអ្នកមានអាហារដែលអ្នកជំនួសរវាងប្រូតេអ៊ីននិងក្រូចត្លុង។

ថ្ងៃទី 5 - ថ្ងៃត្រសក់

វិចិត្រ chop 1,5 គីឡូក្រាមនៃ cucumber ស្រស់និង 2 ស៊ុត steep ។ លាយនិងលាយល្បាយនេះពេញមួយថ្ងៃ។

ថ្ងៃទី 6 - ម៉ឺនុយផ្លាស់ប្តូរ

នៅថ្ងៃនេះចាប់ផ្តើមពីម៉ោង 8 ព្រឹកខ្ញុំញ៉ាំរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង:

• porridge porridge;
• ស៊ុតឆ្អិនរឹង;
• 1 carrots ដឹងគុណ;
• យ៉ាអួរធម្មជាតិ
• 1 pear;
• salad ពី beets ឆៅ;
• 1 ពណ៌ទឹកក្រូច។

ថ្ងៃទី 7 - អាហាររូបត្ថម្ភប្រូតេអ៊ីន

នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរដូចជានៅថ្ងៃមុនយើងបរិភោគរៀងរាល់ 2 ម៉ោង:

• Hercules;
• ផ្លែប៉ោម / ពណ៌ទឹកក្រូច / ផ្លែល្ហុង / ផ្លែទទឹម
• 150 ក្រាមនៃរបបអាហារ;
• carrot / pear / kiwi / ផ្លែប៉ោម / ផ្លែទទឹម;
• 150 ក្រាមនៃ cod ជាមួយបន្លែ stewed ។

ថ្ងៃទី 8 - អាហារអានីតាតាសូ (Anita Tsoi) នៅថ្ងៃទី 5

ថ្ងៃទី 9 - buckwheat និង cucumbers:

• យើងបរិភោគផ្នែកមួយនៃ buckwheat ឆ្អិនជាមួយ carrots ដឹងគុណ, onions និង celery, រដូវកាលអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយទឹក lemon;
• សម្រាប់ពាក់កណ្តាលថ្ងៃត្រង់យើងបរិភោគ 200 ក្រាមនៃ cucumbers;
• បន្ទាប់មករៀងរាល់ 2 ម៉ោងផ្នែកជំនួសនៃ buckwheat (ដូចជានៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក) និង cucumbers ។

ថ្ងៃទី 10 គឺជាថ្ងៃកំដៅថ្ងៃបំផុត:

• omelette - 1 yolk + 2 កំប្រុក;
• 1 ផ្លែប៉ោម;
• ក្លិនស្អុយជាមួយនិងសាឡាត់បន្លែ
• ម្រេចប៊ុលប៊ុនដុតជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងបន្លែជាច្រើន;
• ដំឡូង 3 នៅក្នុងឯកសណ្ឋាន។

បន្ទាប់មកទៀតដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលនៃម៉ឺនុយពី 7 ទៅ 10 ក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ!