សព្វថ្ងៃនេះនៅមិនទាន់មានមតិឯកភាពគ្នាថាតើរបបអាហារដែលមានពីមុនអាចជួយបានទេ។ ពិតណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកស្គាល់គ្នាមានមនុស្សដែលមិនធ្វើតាមរបបអាហារប៉ុន្តែស្បែករបស់ពួកគេមើលទៅឆ្ងាញ់ហើយអ្នកផ្សេងទៀតដែលកំណត់ខ្លួនឯងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែទទួលរងបញ្ហាស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងរបបអាហារស្បែកពីមុនតែងតែជាការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកឆាប់បង្កជាមុនមុននោះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវពីមុននឹងជួយទប់ស្កាត់ការក្អកឬយ៉ាងហោចណាស់កុំធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវពីមុនជាជំនួយដំបូង
មិនមានវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីរបបអាហារដើម្បីបំបាត់មុនដោយសារតែភារកិច្ចរបស់ពួកគេជាបឋមដើម្បីណែនាំឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំឱសថថ្នាំញៀន (ហើយជាទូទៅវាមិនមានតម្លៃទាបទេ) ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាញឹកញាប់វាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការបន្សុតខាងក្នុង។
ការទទួលទាននូវអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់នាំឱ្យមានការញែកជាទូទៅនៃរាងកាយដែលជាការរំលោភលើមុខងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារនិងពោះវៀន។ ដោយសារតែនេះជាតិពុលមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេប៉ុន្តែកកកុញនិងបំពុលរាងកាយពីខាងក្នុងដែលជាដំបូងនៃការប៉ះពាល់ដល់លក្ខខណ្ឌស្បែក។
សរុបសេចក្ដីយើងសង្ខេបពីរបៀបដែលអាហាររូបត្ថម្ភសមរម្យប្រឆាំងនឹងមុនអាចជួយបាន។ ជាដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតពោះវៀនដើម្បីឱ្យវាអាចលុបជាតិពុល។ នេះត្រូវតែធ្វើឡើងតាមរយៈការងើបឡើងវិញនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនទាំងមូលដោយធ្វើឱ្យរបបអាហារប្រឆាំងនឹងមុន។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីជួយពោះវៀនអាចប្រើថ្នាំដែលស្ដារ microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb និង analogues របស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមានមុនពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអ្នកនឹងឃើញការប្រសើរឡើងចាប់ពីថ្ងៃដំបូង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់មុន: របបអាហារ
មានអាថ៌កំបាំងតូចមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានមុនច្រើនមានប្រសិទ្ធិភាព។ ជារៀងរាល់ព្រឹកសូមយកក្បួនទៅចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកមួយកែវដែលក្នុងនោះជាតិសូដិនរលាយ។ បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង, ផឹកទឹកដោះគោកែវមួយកែវ។ វិធានការទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកធ្វើការដូចជានាឡិកា។
របបអាហារពីមុនគួរតែមានភាពសុខដុមរមនាត្រូវបានផ្សំឡើងពីប្រភេទផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ, បរិភោគត្រី, អាហារសមុទ្រឬយកប្រេងត្រី។
- រាល់ថ្ងៃបរិភោគម្សៅដែលមានលាយជាមួយផលិតផលម្សៅទឹកដោះគោ។
- ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន A សូមញ៉ាំបន្លែពណ៌បៃតងនិងទឹកក្រូចទាំងអស់: sorrel, carrots, spinach, cucumbers ។ ប្រភពក៏មាន currant, apricots និងថ្លើមផងដែរ;
- ដើម្បីទទួលបានវីតាមីននៃភាពស្រស់ស្អាត - E បន្ថែមចំណីអាហារណាក៏ដោយជាពិសេសគ្រាប់វ៉ាល់ដាប់និងអាល់ម៉ុង។
- ដើម្បីឱ្យក្រពេញ sebaceous ធ្វើការជាធម្មតាយកស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុង herring, bran, សាច់គោ, asparagus, អយស្ទ័រនិងថ្លើម;
- សម្រាប់ការផលិតវីតាមីន B ដែលគ្រប់គ្រងគ្រប់ដំណើរការ enzymatic វាមានតម្លៃទទួលទានបបរ buckwheat និងស្រូវសាឡីឈីសស្ពៃក្តោសសណ្តែកទាំងអស់។
ល្បិចតូចមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អនាំឱ្យស្បែកដែលមានសុខភាពល្អជាធញ្ញជាតិចាំបាច់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ បន្ថែមទឹកដោះគោនិងផ្លែឈើធ្វើឱ្យវាឆ្ងាញ់!
របបអាហារសម្រាប់មុន: បញ្ជីនៃការហាមឃាត់
ជាការពិតណាស់មិនអាចមានការរឹតបន្តឹងទេ។ ដកចេញពីរបបអាហារសម្រាប់ពេលវេលានៃការ exacerbation នេះ
- នំប៉័ងពណ៌សដុតនំដុតនំ
- បង្អែម;
- នំសាំងវិច។
- ខ្ទិះ, នំកែកឃឺ, នំកែកឃឺ;
- អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។
នៅពេលដែលការហៀរហូរបានបញ្ចប់ផលិតផលបែបនេះអាចត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍ម្តងប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការចេញក្រៅវាជំនួសឱ្យចាហួយនិងផ្លែឈើផ្អែមនិងអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - អាហារធម្មជាតិ។