របបអាហារស្ងួតគឺជាប្រព័ន្ធចំណីអាហារពិសេសមួយដែលខុសគ្នាពីការផ្តល់ដំបូន្មានស្តង់ដាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងឱកាសនេះអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកទឹកច្រើនទេ។ ផ្ទុយទៅវិញក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តិចតួចណាស់។ នេះគឺជា របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស ក្នុងកំឡុងពេលដែលគីឡូក្រាមនិងរលាយប៉ុន្តែមានតែការរក្សាលទ្ធផលបែបនេះគឺពិបាកណាស់។
អាហារស្ងួត: លទ្ធផល
ទំងន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការដែលរាងកាយត្រូវបានស្ងួតហួតហែងដែលនៅសល់ដោយគ្មានបរិមាណធម្មតានៃរាវ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អយ៉ាងឆាប់រហ័សឧទាហរណ៍ពីមុនព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសម្រកទម្ងន់នឹងវិលត្រលប់មកវិញភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំដូចធម្មតានៅពេលដែលរាងកាយនឹងស្តារសំណើមដែលចាំបាច់។ កុំព្យាយាមប្រើប្រព័ន្ធនេះសម្រាប់លទ្ធផលរយៈពេលវែង!
របបអាហារស្ងួត: ច្បាប់
ច្បាប់នៃរបបអាហារបែបនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងអាចយល់បាន។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដកនំបុ័ងនិងស្ករក៏ដូចជាខ្លាញ់ទាំងអស់ចៀននិងជក់បារីហើយក៏អាចយកអំបិលចេញផងដែរ។ អ្នកមិនអាចទ្រាំរបបអាហារបានទេបើអ្នកមិនប្រើច្បាប់នេះ។
ការរឹតបន្តឹងគឺមិនមានច្រើនទៀតទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបិទទៅរបបអាហារដែលបានស្នើសុំបន្ទាប់មក
- អាហារពេលព្រឹក : អង្ករលាយជាមួយកែវទឹករំពុះជាមួយផ្លែប៉ោមដែលមានជាតិអាល់កុល (អំបិលនិងស្ករមិនអាចបន្ថែមបានទេ) ។
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល : សាឡាត់បន្លែស្រស់ជាមួយនឹងការតុបតែងទឹកក្រូច។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ : ការបម្រើនៃស៊ុបបន្លែដោយមិនមានសាច់ទំពាំងបាយជូរ។
- អាហារពេលល្ងាច : កែវ kefir 1% ខ្លាញ់។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញផលិតផលទឹកនិងអំបិលត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនៅទីនេះដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់ផឹកប៉ុន្តែមានសារធាតុរាវនៅក្នុងរបបអាហារ! វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការដកពួកគេទាំងអស់ព្រោះវាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព។
អ្នកអាចរក្សារបបអាហារបែបនេះសម្រាប់រយៈពេល 2-3 ថ្ងៃមិនលើស។ ជាលទ្ធផលវានឹងចំណាយរហូតដល់ទៅ 2,5-3 គីឡូក្រាមនិងជាមួយនឹងចំនួនធំនៃទម្ងន់លើស - រហូតដល់ទៅ 4 គីឡូក្រាម។