លោក John Pegano គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតមួយរូបមកពីសាកលវិទ្យាល័យលីនខុនដែលបានចំណាយពេល 25 ឆ្នាំដើម្បីសិក្សាពីជំងឺអាថ៌កំបាំងដូចជាជំងឺស្បែក psoriasis ។ គាត់បានទទួលទ្រឹស្តីផ្ទាល់របស់គាត់អំពីប្រភពដើមនៃជំងឺស្បែករបកក្រហមដែលមានភាពខ្សោះជាតិពុលដោយសារពោះវៀននៅពេលកង្វះជីវជាតិឥតបានការកាកសំណល់នៃជីវិតមិនត្រូវបានយកចេញដោយពោះវៀននោះទេតែពោរពេញទៅដោយឈាមនិងកូនកណ្តុរព្យាយាម "ចេញ" តាមរយៈស្បែក។
របបអាហាររបស់ J.Pegano
ដើម្បីព្យាបាលនិងកាត់បន្ថយជំងឺស្បែក psoriasis, លោក John Pegano ផ្តល់នូវរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis ដែលនឹងកាត់បន្ថយអាសុីតនិងបង្កើនអាល់កាឡាងក្នុងរាងកាយ។ សម្រាប់ការនេះរបបអាហារសម្រាប់ Pegano មាន 60-70% នៃផលិតផលអាល់កាឡាំងនិង 30-40% នៃអាហារអាសុីត។
ផលិតផលអាល់កាឡាំង
ផ្លែឈើទាំងអស់លើកលែងតែ: cranberries, blueberries, prunes, currants ។ ផ្លែប៉ោម , Melon ត្រូវបានគេបរិភោគ, ជាអាហារដាច់ដោយឡែកមួយ, ដោយមិនរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ ផ្លែឈើទឹកក្រូចនិងទឹកក្រូចមិនត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោទេ។
បន្លែ - មិនរាប់បញ្ចូល Solanaceae ទាំងអស់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើតិចតួចនៃដំឡូងបារាំងល្ពៅធ្មេញរុយប៊ែរបឺសប៊ែល។
ទឹកជាមួយរបបអាហារ pegano:
- ម្នាស់
- ល្ហុង;
- ស្វាយ;
- ក្រូចថ្លុង
- apricot
- ទំពាំងបាយជូ
- pear ។
ទឹកសាបអាល់កាឡាំង: Borjomi, Esentuki-4, ល។
គ្រាប់: អ្នកអាចមានអាល់ម៉ុន, ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅនៅក្នុងបរិមាណអប្បបរមា។
ការរៀបចំ
ផ្លែឈើនិង បន្លែទាំងអស់ ជាមួយរបបអាហាររបស់ John Pegano គួរតែមានភាពស្រស់ស្អាត។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដុតនំនិងកែច្នៃផលិតផលដើម្បីបង្កក។ ម្ហូបអាហារកំប៉ុងនិងចៀនមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ និងសម្រាប់ផ្លែប៉ោមជម្រើសល្អបំផុតនៅទីនេះត្រូវបានដុតនំផ្លែប៉ោម។
ផលិតផលអាស៊ីដ
ផលិតផលដែលបង្កើនជាតិអាស៊ីតមិនចាំបាច់ត្រូវបានលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនោះទេពួកគេគួរតែមាន 30-40% នៃរបបអាហារហើយគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការញែកពួកវាចេញដាច់ដោយឡែក។
នៅពេលបំបៅនៅលើ Pegano វាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំត្រីខុសៗគ្នា 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ត្រីត្រូវបានណែនាំ:
- ស្ទឺរីន
- ធូណា;
- cod;
- ម៉ាកឃែល
- sardine;
- perch;
- ភាសាសមុទ្រ
- flounder;
- hasdock
- trout ។
លក្ខខណ្ឌសំខាន់ - កុំត្រីត្រី!
ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចទទួលទានបសុបក្សីប៉ុន្តែមិនមានជាតិខាញ់ទេដោយគ្មានស្បែកមានតែសាច់ស្បែកល្អជាង។
ក៏, របបអាហាររបស់ Pegano បានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដោយគ្មានករណីលើកលែង, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់ទាប។ អ្នកអាចបរិភោគស៊ុតឆ្អិន - ឆ្អិននិងឆ្អិន។
ហើយប្រេងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis គឺប្រេងអូលីវ។ តាមរបៀបនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើជាថ្នាំលេប (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ អ្នកអាចផឹកតែតែមិនខ្មៅនិងរុក្ខជាតិផ្កាអំបិលពីគ្រួសារឪឡឹក។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញរបបអាហារដែលមានជំងឺស្បែករបកក្រហមមានផលិតផលទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមិនខឹងដោយសារការអត់ឃ្លាននិងការហាមឃាត់។