របបអាហារនៅលើទឹក

ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់រំខានយើងឱ្យផឹកទឹកក៏ដោយក៏យើងហាក់ដូចជាស្រេកឃ្លានចង់ភ្លេចការស្រេកឃ្លានរបស់យើង។ ហើយបន្ទាប់ពីមនុស្សដំបូងដែលមាន 70% មានទឹក។ មានសារធាតុរាវច្រើនណាស់នៅក្នុងខ្លួនយើងប៉ុន្តែសារធាតុរាវនេះដូចជាអ្វីផ្សេងទៀតដែលហួតហើយត្រូវបានបញ្ចេញដោយរាងកាយផងដែរ។ យើងមិនត្រឹមតែត្រូវបំពេញបន្ថែមសារធាតុរាវសរីរាង្គរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែយើងត្រូវជំនួសអ្វីដែលជារបស់ផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងក្រោមដំណើរការនៃដំណើរការរំលាយអាហារមិនមែនជារឿងស្អាតនោះទេ។

អ្នកត្រូវតែបានឃើញពីរបៀបដែលស្បែកទន់ភ្លន់គឺស្ថិតនៅក្នុងទារក។ ពិតណាស់ប៊ិចរបស់ពួកគេមិនទាន់មានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងម្សៅសាប៊ូទេពួកគេមិនត្រូវបានគេរុករានហើយមិនត្រជាក់ប៉ុន្តែមូលហេតុចម្បងគឺថាពួកគេមានទឹកច្រើន។ ហើយបុរសម្នាក់ដែលគ្មានទឹកដោះគោលូតលាស់មិនត្រឹមតែស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គ។

ដូច្នេះរបបអាហារនៅលើទឹកគឺជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដែលជាពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាផឹកទឹក។ អ្វីផ្សេងទៀតគឺជាអនុវិទ្យាល័យ។

របបអាហារនៅលើ lemon និងទឹក

មានមធ្យោបាយសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកស្អាតធម្មតាដែលមិនសូវត្រចះត្រចង់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលមានជាតិវីតាមីន។ នេះគឺជាក្រូច។ ដោយមានជំនួយពីក្រូច, របបអាហារនៅលើទឹកត្រូវបានធ្វើឱ្យមានសារធាតុមួយចំនួនមានប្រយោជន៍:

• អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា
• វីតាមីន A, B, C, D;
• ប៉ូតាស្យូម, ស្ពាន់;
• pectin
• fructose ។

វាត្រូវបានបង្ហាញ, របបអាហារនៅលើទឹកជាមួយ lemon មួយជំរុញការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។ អាស៊ីតកាល់ឡិចជួយក្រពះដើម្បីទប់ទល់នឹងការរំលាយអាហារយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព pectin សម្អាតពោះវៀនស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនវាដូចជាអេប៉ុងគ្រប់ផលិតផលនៃការពុកផុយ។ ដោយសារតែសមាសភាពវីតាមីនសម្បូរបែប (ជាពិសេសដូចដែលអ្នកយល់ពីវីតាមីន C) ក្រូចឆ្មារជួយបង្កើនអារម្មណ៍បង្កើនការចងចាំនិង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។

របបអាហារនៅលើទឹក lemon មានការប្រែប្រួលជាច្រើន - ជាគោលការណ៍មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចបង្កើតគម្រោងដោយខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គលនិងការរំពឹងទុកពីរបបអាហារ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អនៅលើក្រូចគឺជាភេសជ្ជៈទឹកក្រូច 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរវាងអាហារជាជាងអាហារសម្រន់។ ដូច្នេះអ្នកនឹងកម្ចាត់កាឡូរីដែលហួសប្រមាណបរិភោគនៅតាមផ្លូវហើយរាងកាយនឹងត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងសកម្ម។

ជម្រើសទីពីរគឺរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍។

ថ្ងៃទី 1:

• 1 ពែងទឹកនិងក្រូច½។

ថ្ងៃទី 2:

• ទឹក 2 ពែឹកជាមួយទឹកម lemon 1 ។

ថ្ងៃទី 3 ទី 4 ទី 5 ទី 6 និងទី 7:

• ផឹកទឹក 2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ ក្នុងមួយលីត្រ។

ប្រសិនបើវាជូរពេកសម្រាប់អ្នក - បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេទឹក½ tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។

ទឹកត្រជាក់ថយចុះការរំលាយអាហារដូច្នេះផឹកវាក្តៅបន្តិច។ កញ្ចក់ដំបូងគួរតែស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

របបអាហាររបស់ក្រូចឆ្មាត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ ហើយដើម្បីឱ្យអេម៉ាមមិនត្រូវបានបំផ្លាញដោយទឹកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាយើងសូមណែនាំអោយលាងមាត់ដោយទឹកស្អាតបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈ lemon ។

ផ្លែប៉ោមនិងទឹក

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់គឺរបបអាហារនៅលើផ្លែប៉ោមនិងទឹក។ ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពវីតាមីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយឆ្នាំ។ មិនអីទេមិនមែនក្នុងរដូវកាលទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវបាននាំយកមកពីចម្ងាយដែរពួកវាមានវីតាមីនតិចជាងផ្លែឈើដែលបានលេបកាលពីម្សិលមិញ - បរិភោគនៅថ្ងៃនេះ។

យ៉ាងណាក៏ដោយផ្លែប៉ោមមានកិត្យានុភាពខ្ពស់ចំពោះ វីតាមីន A , C, B, pectin និងមាតិកាទឹក 87% ។ ផ្លែប៉មអាចជួយលំពែងស្រោចស្រង់និងធ្វើឱ្យធម្មតានូវផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលពួកគេជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការបង្កើតអាស៊ីតអ៊ុយរិចនិងរួមចំណែកដល់ការវិភាគនៃរូបមន្ត។ ហើយទាំងនេះគឺជាពាក្យដែលល្បីល្បាញសំរាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជម្ងឺស្បែក។

ផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធិភាពអំណោយផលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកសក់ក្រចកនិងពង្រឹងភ្នែក។

វ៉ារ្យ៉ង់ដំបូងនៃរបបអាហារគឺការដឹកជញ្ជូនអស់រយៈពេលបីថ្ងៃ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកញ៉ាំផ្លែប៉ោមចំនួនប៉ុន្មានហើយញ៉ាំ 8 កែវទឹក។

ជម្រើសទី 2 គឺរបបអាហារនៃផ្លែប៉ោម 3 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះគួរតែយកជា root នៅក្រោមការកំប្លែងរបស់អ្នកដូចជាការនិយាយដ៏ល្បីល្បាញនៃភាសាអង់គ្លេសបាននិយាយថាប្រសិនបើមានផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃគ្រូពេទ្យនឹងមិនចាំបាច់ទេ។ បរិភោគផ្លែប៉ោមមួយមុនពេលញ៉ាំ - អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារផងដែរ។