Bilirubin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ទោះបីជាឈ្មោះមិនធម្មតារបស់វាគឺគ្រាន់តែជាសារធាតុចម្រុះនៃទឹកប្រមាត់ដែលត្រូវបានបង្កើតចេញពីអេម៉ូក្លូប៊ីននៅពេលដែលការបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហមដែលមាននៅក្នុងកោសិកានៃប្រព័ន្ធថ្លើមប្រទាក់ប្រឡាក់។ អាហារូបត្ថម្ភជាមួយនឹងការកើនឡើង bilirubin មិនមែនជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនោះទេប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យមានសមាសភាពឈាមនិងសុខុមាលភាព។
របបអាហារដែលបានបង្កើន bilirubin: ការរារាំង
ប្រសិនបើថ្នាំ bilirubin សរុបត្រូវបានបង្កើនរបបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងជាដំបូងលើការបដិសេធផលិតផលជាច្រើនដែលក្នុងករណីនេះនឹងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះ:
- អំបិលត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់សូម្បីតែនំបុ័ងនិងប៊័រត្រូវការទិញអាហារគ្មានជាតិអំបិល។
- ពីបន្លែនិងឱសថត្រូវបានហាមឃាត់ sorrel, spinach, onions ពណ៌បៃតង radish និងផ្សិត;
- ហាមឃាត់គ្រឿងទេសនិងទឹកជ្រលក់ដែលមានអំបិល។
- បានហាមឃាត់ផលិតផលទាំងអស់ជាមួយនឹងម្សៅដុតនំសូដាដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលនំខេកនំប៉័ងនំបុ័ង។
- ផ្លែឈើជូរនិងផ្លែប៊ឺរីទាំងអស់ត្រូវបានហាមឃាត់។
- មុខម្ហូបទាំងអស់អាហារកំប៉ុងម៉ាណានត្រូវហាមឃាត់។
- រាល់ការជក់បារីកាកបាទកំប៉ិកកំប៉ុកសាច់ក្រកនិងសាច់ក្រកត្រូវបានហាមឃាត់។
- អយស្ទ័រ, mussels មិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍;
- ឈីសដោយមិនគិតពីប្រភេទសត្វមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍;
- ស្ករនិងផ្អែមទាំងអស់ត្រូវបានហាមឃាត់។
- អាល់កុល។
អាហារដែលមានជាតិ bilirubin ខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកលះបង់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្តច្រើនប៉ុន្តែនេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាកបែបនេះសម្រាប់គាត់។
ការកើនឡើង bilirubin នៅក្នុងឈាម: របបអាហារ
អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានជាតិ bilirubin ខ្ពស់គឺផ្អែកលើចានដែលមានជាតិសរសៃច្រើន។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗរាល់ 2.5-3 ម៉ោងម្តង។ ពិចារណាអំពីជម្រើសសម្រាប់បញ្ជីរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលដើម្បីកាត់បន្ថយប៊ីលីប៊ីរូប៊ីន:
- អាហារពេលព្រឹក - អង្ករដែលមានចេកមានចំណែកតូច
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - ផ្លែប៉មឬផ្លែប៉ោមផ្អែម;
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់គោឆ្អិនមួយរយក្រាមជាមួយបន្លែតែជាមួយនឹងទឹកដោះគោ។
- តែរសៀល - ស៊ុតឆ្អិនទន់ឬឆ្អិនរឹង, salad beet;
- អាហារពេលល្ងាច - បន្លែនិងសាច់មាន់
- មុនពេលចូលគេង - kefir ។
លើសពីនេះទៀតមានវិធីមួយទៀតគឺវិធីកាត់បន្ថយ bilirubin របបអាហារគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែផលិតផលត្រូវបានដាក់ជាក្រុមខុសៗគ្នា។
- អាហារពេលព្រឹក - buckwheat ជាមួយសាច់, ផ្នែកតូច;
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - 5% ឈីក្រុមគ្រួសារ;
- អាហារពេលល្ងាច - ស៊ុបបន្លែនំបុ័ង
- អាហារពេលព្រឹក កំប៉ុងកំប៉ុង;
- អាហារពេលល្ងាច - ត្រីដុតនំជាមួយ beets ឆ្អិន;
- 2 ម៉ោងមុនចូលគេង - សាឡាត់។
របបអាហារបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យ bilirubin មានប្រសិទ្ធភាពឆាប់រហ័សប្រហែលជាក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ ជួយរាងកាយរបស់អ្នកដោះស្រាយ!