របបអាហារនៅលើ Melon

Melon - ការព្យាបាលនិងមាត់ឆ្ងាញ់ផ្លែ delicacy ។ លើសពីនេះទៀតដោយមានជំនួយរបស់នាងអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួល។ របបអាហារនៅលើ Melon ជាមួយនឹងការគោរពយ៉ាងតឹងរឹងនៃច្បាប់ទាំងអស់និងសមាមាត្រអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ដក 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លក្ខណៈពិសេសខុសៗគ្នានៃរបបអាហារមេតាគឺថាផ្លែឈើនេះធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះមនុស្សនឹងមិនភ័យខ្លាចភាពអត់ឃ្លាន។ លើសពីនេះទៅទៀតរសជាតិឆ្ងាញ់ទាំងនេះបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងរាវក៏ដូចជា diuretic ល្អនិង laxative ដែលរួមចំណែកដល់ការសំអាតពេញលេញនៃរាងកាយ។

ឪឡឹកនិងឪឡឹក

ឪឡឹកនិងឪឡឹកមានភាពល្បីល្បាញជាយូរមកហើយសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការសម្អាតរបស់ពួកគេ។ គ្មានឆ្ងល់ដែលពួកគេត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗ។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារនៅឪឡឹកនិងឪឡឹកគឺថាឪឡឹកគួរតែបរិភោគបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចនិងផ្លែឪឡឹកជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារសម្រន់។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យមានអាហារសម្រន់ជាមួយផ្លែឪឡឹកឬឪឡឹកដែរប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនញ៉ាំផ្លែឈើច្រើនជាងមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើការសំរេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារមេតាហ្វាមវាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់នូវអ្វីដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់វា។ ពិចារណាពីរនៃការប្រែប្រួលទូទៅបំផុត។

ម៉ឺនុយរបបអាហារនៅលើ Melon

ជម្រើសដំបូង:

1. ជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹក 400 ក្រាមក្នុងកំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - កែវ 1% kefir ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់នឹងមានចំនួន 400 ក្រាមនៃអាហារឆ្ងាញ់, ចំណែកតូចមួយនៃអង្ករឆ្អិន, កញ្ចក់នៃតែរុក្ខជាតិមួយ (ជាតិស្ករមិនត្រូវបានបន្ថែម) ។
3. តែពេលរសៀលគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ, ចំណែកនៃ នំបុ័ង Borodino ជាមួយប៊ឺ។
4. ក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាចមួយផ្នែកតូចនៃ porridge ចម្អិនឬដំឡូង, បំណែកតូចមួយនៃសាច់ឆ្អិនទាបសាច់ឆ្អិន, salad បន្លែ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំចំណីអាឡឺម៉ី 1 គីឡូក្រាមពី 16-00 ទៅ 20-00 ជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាច។

ជម្រើសទី 2:

1. ជារៀងរាល់ថ្ងៃសំរាប់អាហារពេលព្រឹក - អង្ករជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកក្រឡុកមួយផ្លែក្រានីឡុងឬក្រានីន។
2. នៅថ្ងៃទី 1 និងទី 4 អាហារ salad បន្លែ 200 ក្រាមជាមួយប្រេងអូលីវ។ ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយពែងសំរាប់អាហារពេលល្ងាច - ជាផ្នែកមួយនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
3. ថ្ងៃទី 2 និងទី 5 - ផ្នែកមួយនៃ salad ពីបន្លែ, 150 ក្រាមនៃត្រីឆ្អិន, កញ្ចក់នៃពណ៌បៃតងឬរុក្ខជាតិតែ unsweetened ។
4. ថ្ងៃទី 3 និងទី 6 - មួយផ្នែកតូចមួយនៃ salad ពី carrots ឆ្អិនឬ beets 1 tbsp ។ លីត្រ។ ក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាបខ្លាញ់ឆ្អឹងតិចតួចតែ 250 មីលីលីត្រនៃតែបៃតងឬរុក្ខជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករ។
5. ចុងក្រោយដែលជាថ្ងៃទី 7 និងចុងក្រោយ - 150 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឆ្អិន, salad នៃបន្លែជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ ប្រេងអូលីវ ។

អាហារបែបនេះមិនអាចត្រូវបានធ្វើឡើងវិញញឹកញាប់ពេកទេ។ មិនលើសពី 1 ដងក្នុងរយៈពេល 2 ខែ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថារបបអាហារមេតាល់សំដៅទៅលើរបបជីវជាតិ mono ។ វាមិនអាចត្រូវបានចំណាយលើសពី 7 ថ្ងៃ។