កាត់នំបុ័ងល្អនិងអាក្រក់

កាលពីមុនកានត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនមានអ្វីលើសពីកាកសំណល់នោះទេប៉ុន្តែមនុស្សកាន់តែច្រើនបានចាប់ផ្ដើមយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញរួចទៅហើយថាសម្រាប់នំបុ័ងរាងកាយមនុស្សជាមួយ bran គឺមានច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍។

សមាសភាពនំបុ័ង bran

វីតាមីននៅក្នុងនំប៉័ងជាមួយនឹងកន្ទក់រួមមានវីតាមីន PP, K, B ហើយវាក៏សំបូរទៅដោយ selenium , phosphorus, potassium, sodium, choline, manganese និង calcium ដែលការប្រើសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់។ មាតិកាកាឡូរីនៃនំបុ័ងក្រៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុង 100 ក្រាមគឺ 248 គីឡូកាឡូរីប៉ុន្តែទោះបីជានេះជាតួលេខខ្ពស់ក៏ដោយវាសំដៅទៅលើផលិតផលអាហារ។ ហើយដោយសារតែសមាសធាតុវីតាមីន - រ៉ែតែមួយរបស់វាផលិតផលនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយ curative ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់នំបុ័ង bran?

ការប្រើនំប៉័ង otrubnogo គឺដោយសារតែជាចម្បងទៅវត្តមាននៅក្នុងវានៃវីតាមីន។ វីតាមីន B6 ដែលមាននៅក្នុងនំបុ័ងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ មុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងផ្តល់វីតាមីន B12 ។ និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកអាស៊ីតអាបូឆាប៊ីនិងវីតាមីនអ៊ីមិនចាំបាច់ទេព្រោះវីតាមីនទាំងនេះនៅក្នុងនំប៉័ងជាមួយកន្ទក់មានច្រើនពេក។ វាក៏មានអាស៊ីត lipomic ជាច្រើនផងដែរនៅក្នុងផលិតផលនេះដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់ការគាំទ្រជីវិតនៃប្រព័ន្ធជាច្រើន។ ស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុងនំបុ័ងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាល។ ជាការពិតនំប៉័ងប្រភេទនេះមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងស៊ាំជាមួយមនុស្សភាគច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាជាការជំនួសដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់នំប៉័ងស្រូវសាលីធម្មតា។

នំប៉័ងសំរាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលើសទម្ងន់និងជាប់នឹងចំណីអាហារវាមិនចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធនំបុ័ងទេ។ នំប៉័ងធម្មតាអាចត្រូវបានជំនួសដោយនំបុ័ងជាមួយកន្ទក់។ ជាតិសរសៃដែលវាមានមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការតិត្ថិភាពនោះទេប៉ុន្តែក៏រួមចំណែកក្នុងការយកចេញពីរាងកាយដែលមិនចាំបាច់ "ភាគហ៊ុន" ។ អង្គុយនៅលើរបបអាហារអ្នកអាចលៃលកនំបុ័ងបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើទោះបីជាអ្នកមិនប្រកាន់របបអាហារក៏ដោយតែវាត្រូវបានគេណែនាំអោយរៀបចំថ្ងៃសំរាកម្តងម្កាលដោយប្រើតែបៃតងសាឡាត់បន្លែនិងនំបុ័ង bran នៅពេលនោះ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ 3 សប្តាហ៍។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់ចំពោះពួកគេគឺមានការសង្ស័យយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលផលិតផលទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនោះវានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងកាយនិងសុខភាពរបស់អ្នក។

ផ្ទុយទៅនឹងការប្រើនំបុ័ង otrubnogo នេះ

ថ្វីបើផលប្រយោជន៍របស់វាក៏ដោយក៏នំបុ័ងកន្ទុយនិងគ្រោះថ្នាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងជំងឺដូចជា colitis, លំពែង, hemorrhoids, ដំបៅនៃ duodenum និងក្រពះ, gastritis នៅដំណាក់កាលស្រួច។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាកន្ទក់ដែលមាននៅក្នុងនំបុ័ងដែលជាភាគល្អិតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការកែច្នៃឬបំផ្លាញសរីរាង្គដែលមានជំងឺនេះ។