របបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន Apple

នៅក្នុងទេវកថាស្លាកផ្លែប៉ោមមួយត្រូវបានតែងតាំងជាតួនាទីពិសេស។ ផ្លែប៉ោមតំណាងឱ្យការមានកូន, ចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍រឹងមាំ, កូនចៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែប៉ោមបានផ្តល់សញ្ញានៃក្ដីស្រឡាញ់និងមិត្តភាពដល់គ្នាទៅវិញទៅមកហើយបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនៅពេលកំណើតរបស់កុមារបានអញ្ជើញពួកគេឱ្យធ្វើជាគ្រីស្ទីញយកផ្លែប៉ោមពីបុរសម្នាក់ហើយក្មេងស្រីបានយល់ព្រមរៀបការជាមួយគាត់។ ហើយថ្វីបើសព្វថ្ងៃនេះទំនៀមទំលាប់ទាំងនេះបានបាត់បង់នូវអត្ថន័យរបស់ពួកគេក៏ដោយផ្លែប៉ោមនៅតែជាធាតុផ្សំដែលមិនបានផ្លាស់ប្តូរនៃរបបអាហាររបស់យើង។

ការពិតដែលថាផ្លែប៉ោមកុហកនៅលើធ្នើហាងពេញមួយឆ្នាំអ្នកអាចព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ផ្លែប៉ោមជាមធ្យមមានប្រហែល 85 កាឡូរី។ ផ្លែឈើនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទំរង់មានរាងក្រាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងជាតិដែកចាំបាច់ផងដែរ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉មយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃរួមជាមួយស្បែកនិងគ្រាប់ (វាមានជាតិអ៊ីយ៉ូតច្រើន) ។ ដោយសារតែចំនួនដ៏ធំនៃពូជខុសគ្នានៃផ្លែប៉ោមរបបអាហារផ្លែប៉ោមគឺកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអត់ធ្មត់និងមិនរំខានដល់រសជាតិ buds របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមានតំលៃពិចារណាថាជាមួយគ្រូពេទ្យដំបៅក្រពះមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមនោះទេវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើផ្លែប៉ោមដែលមានដូចជា: រីឆាតលោក Jonagold, Brabeern, Gala ។ ជាមួយនឹងការរលាកក្រពះ, មនុស្សម្នាក់គួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមនៃពូជអាសុីតដូចជា Grani ស្ម៊ីធ, Antonovka, មាស។

ផ្លែប៉ោមមានជាតិសរសៃច្រើន (នៅក្នុងផ្លែប៉មមួយមានប្រហែល 5 ក្រាម) ប៉ុន្តែប្រសិនបើផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេយកទៅលាបលើក្រឡាមុនពេលប្រើវានឹងត្រូវបានប្រមូលផ្ដុំលឿន។

ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ក្រុមហ៊ុន Apple

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាផ្លែប៉ោមគឺផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ពួកវាមានជាតិដែកច្រើន (2205 មីក្រូក្រាមសម្រាប់ផលិតផល 100 ក្រាម) ប៉ូតាស្យូម (250 មីលីក្រាម) សូដ្យូម (27 មីលីក្រាម) ស័ង្កសី (239 មីក្រូក្រាម) និងវីតាមីនសេ (1,5-16,5 មីលីក្រាម) ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហាររបស់ផ្លែប៉ោមមិនអាចត្រូវបានជ្រើសរើសជាប្រព័ន្ធចំណីអាហារអចិន្រ្តៃយ៍ទេ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំ "ថ្ងៃដោះលែងផ្លែប៉ោម" ។ ក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលអ្នកសម្អាតរាងកាយអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែប៉ោមតែប៉ុណ្ណោះហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងទឹកថ្នាំ។

អ្នកអាចសាកល្បងជម្រើសរឹងមាំបន្ថែមនៅពេលដែលអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមតែ 1,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយកុំផឹកទឹកទាំងអស់ (រាងកាយគួរតែមានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ដែលទទួលបានពីផ្លែប៉ោម) ។

មិនធុញទ្រាន់នឹងការតមអាហារដោយប្រើផ្លែប៉ោមឆៅនិងឆ្អិន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយក 1,5 គីឡូក្រាមផ្លែប៉ោមដុតនំ 0,5 គីឡូក្រាមនៅក្នុង oven មួយផ្សេងទៀតប្រើឆៅ។ ចំនួនផ្លែប៉ោមទាំងមូលគួរតែត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាក៏មានជម្រើសងាយស្រួលសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ផ្លែប៉ោមដែរ។

អាហារពេលព្រឹក: ផ្លែប៉ោមមួយដឹងគុណជាមួយលាយជាមួយទឹកដោះគោ 0% ជាតិខ្លាញ់និង 1 ស្លាបព្រាបាយអំបិល។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយទុកឱ្យប្រាំនាទី។

អាហារថ្ងៃត្រង់: កាត់ផ្លែប៉ោមពីរផ្លែបៃតងសាឡាត់ដែលមានរដូវប្រាំងជាមួយល្បាយនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអូលីវនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួ 0% ខ្លាញ់។

អាហារសម្រន់: ផ្លែប៉ោម។

អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ពីផ្លែប៉មមួយនិង 150 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ទាប (ជាតិខ្លាញ់មិនលើសពី 35%) ឈីសរឹង។

ហើយឥឡូវនេះចូរទៅដោយផ្ទាល់ទៅ របបអាហារផ្លែប៉ោម។

ប្រាំមួយថ្ងៃ Apple Diet

លទ្ធផលនៃរបបអាហារផ្លែប៉ោមនេះគឺជាការសម្រកទម្ងន់រហូតដល់ 6 គីឡូក្រាម។ ជាប់នឹងវាមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេទោះបីជាបន្ថែមពីលើផ្លែប៉ោមអ្នកអាចទទួលទាននំប៉័ង rye ស្ងួតដោយគ្មានអំបិលហើយក៏អាចផឹកតែបៃតង (ឬគ្រឿងផ្សំណាមួយ) ដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អត្ថន័យនៃរបបអាហារ: នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោម 1 គីឡូក្រាម។ នៅថ្ងៃទីពីរ - 1.5 គីឡូក្រាមផ្លែប៉ោម។ នៅក្នុងទីបីនិងទីបួន - ចំនួនផ្លែប៉ោមកើនឡើងដល់ 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃទីប្រាំថយចុះជាថ្មីម្តងទៀតទៅ 1,5 គីឡូក្រាម។ ហើយនៅថ្ងៃទី 6 វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមតែ 1 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។

របបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃរបស់ផ្លែប៉ោម

ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀតនោះជម្រើសនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ! ប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាឡូរីសរុប។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែប៉ម (រហូតដល់ 1,5 គីឡូក្រាម) ហើយផឹកវាជាមួយទឹកខនិជ។ ផ្លែប៉មអាចត្រូវបាន baked, mashed, ច្របាច់ទឹក។ លទ្ធផលបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របបអាហារផ្លែប៉ោមនេះអ្នកអាចក្លាយជា - 3 គីឡូក្រាមក្នុងពណ៌ក្រហម។

របបអាហារ Kefir-apple

ចំពោះអ្នកដែលចង់បាត់បង់ 6 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍មានរបបអាហាររបស់ kefir -pomme ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងត្រូវការផ្លែប៉ោមចំនួន 6 ផ្លែនិងទឹកដោះគោ 600 មីលីលីត្រ (មាតិកាខ្លាញ់ 1%) ។ ទាំងអស់នេះត្រូវតែបែងចែកជា 6 វិធី។ មួយម៉ោងបៃតងនិងទឹកដែលមិនមែនជាជាតិកាបូនដោយគ្មានជាតិស្ករអាចស្រវឹងបានគ្រប់បរិមាណ។

របបអាហារផ្លែប៉ោមនេះនាំមកនូវលទ្ធផលល្អ, ដើរតួនាទីយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ របបអាហារបែបនេះអាចត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ) ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាម្តងទៀតមិនលើសពីម្តងក្នុងរយៈពេល 3 ខែ។

របបអាហារនៅលើទឹកផ្លែប៉ោម

ទឹកសម្រាប់របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានច្របាច់ថ្មីៗ (ទឹកពីកញ្ចប់នោះនឹងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ) ។ ផឹកទឹករៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តងសម្រាប់ 500 មីលីលីត្រ។ របបអាហារបែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។

របបអាហារផ្សេងទៀតនៅលើទឹកផ្លែប៉ោមមើលទៅដូចនេះ: ពីរថ្ងៃដំបូងផឹក 2 ពែងទឹកគ្រប់ 2 ម៉ោង។ នៅថ្ងៃទីបីនៅពេលព្រឹកអ្នកគួរតែផឹកទឹក 0,5 លីត្រហើយបន្ទាប់ពី 30 នាទី - ពាក់កណ្តាលនៃកញ្ចក់នៃប្រេងអូលីវនិងភ្លាមបន្ទាប់ពីវាកែវទឹកដែលពនឺ (នៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 3) នៃទឹកផ្លែប៉ោម។ ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារបែបនេះនៅលើទឹកផ្លែប៉ោមអាចកម្ចាត់ត្បូងតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោម។

ដោយសារកង្វះជាតិសរសៃនោះរបបអាហារនៅលើទឹកផ្លែប៉ោមអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះលាមក។ ក្នុងករណីនោះអ្នកត្រូវផឹកតែរុក្ខជាតិឡាវនៅពេលល្ងាច។

របបអាហារនៅលើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

របបអាហាររបស់ផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ការលើកកម្ពស់សុខភាពទៀតផង។ គ្មានឆ្ងល់ដែលភាសាអង់គ្លេសនិយាយថា: «តើនរណាបរិភោគផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃដែលគ្រូពេទ្យមិនបានកើតឡើង»។ របបអាហារនៅលើផ្លែល្ពៅ Cider ផ្លែប៉ោមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារហើយជាមួយនឹងកម្មវិធីជាទៀងទាត់នាំទៅរកការថយចុះទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវលាយស្លាបព្រានៃ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមធម្មជាតិ និងស្លាបព្រាមួយនៃទឹកឃ្មុំដើម្បីចាក់ទឹកមួយកែវហើយផឹកភេសជ្ជៈនេះរៀងរាល់ពេល។ លទ្ធផលនៃរបបអាហារនៅលើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអ្នកនឹងឃើញតែបន្ទាប់ពី 2-3 ខែ។ ការកាត់បន្ថយទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នឹងកើតឡើងតែក្នុងរយៈពេល 1-2 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។