អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគបន្ទាប់ពីការពុល?

ការពុលគឺជាភាពតានតឹងដ៏ធំមួយសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនបំផុតនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទទួលរង។ សំខាន់បំផុតគឺសំណួរនៃអាហាររូបត្ថម្ភនៅដំណាក់កាលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការ intoxication ។ អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគបន្ទាប់ពីការពុល? នេះយើងនឹងពិភាក្សាគ្នានៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ។

តើអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគបន្ទាប់ពីការពុល?

នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការពុល, សារពាង្គកាយខ្សោយតម្រូវឱ្យមានតុល្យភាពអំបិលទឹកឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីសម្អាតក្រពះនិងពោះវៀនចេញពីសារធាតុពុលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវបានផ្អាក។ ដូច្នេះការទទួលទានអាហារណាមួយក្នុងកំឡុងពេលនេះគឺមិនល្អ។ ដើម្បី "រត់" បំពង់រំលាយអាហារនិងកែសម្រួលការងារធម្មតារបស់វាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំជាមួយអាហារដែលបែកញើសស្រាលក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការពុល។ បរិមាណម្ហូបអាហារគួរមានទំហំតិចតួច: ផ្នែកមួយដែលត្រូវនឹងដូងរបស់អ្នក។ ការទទួលទានអាហារបំប៉នសរុបក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែបែងចែក 6 ដង។ ដូច្នេះអាហារត្រូវបានផ្តល់ជូនរៀងរាល់ 2 ឬ 2.5 ម៉ោងម្តង។ សមាសធាតុសំខាន់បំផុតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយនិងដំណើរការគឺប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។ សមាមាត្រល្អបំផុតនៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺ: 200 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិង 15 ក្រាមនៃខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយលំអិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំបន្ទាប់ពីការពុលវាគួរតែកត់សម្គាល់ថាមានបញ្ជីនៃអាហារហាមឃាត់ដែលអ្នកត្រូវបំភ្លេចចោលក្នុងពេលមានការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ទាំងនេះរួមមាន:

• ផលិតផលនំប៉័ងនិងដុតនំនៃផលិតផលដុតនំស្រស់។
• សាច់ខ្លាញ់និងត្រី;
• អាហារបំពង;
• ទឹកដោះគោ
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
• macaroni;
• សាច់ត្រីនិងទំពាំងបាយជូរផ្សិត;
• ផ្សិត
• អាហារកំប៉ុង;
• ឈីសឆ្អិន, សាច់ក្រក, ត្រី។
• អាហារប្រៃពេក
• សណ្តែក
• ពងឆៅឬឆ្អិនរឹង
• គុជខ្យង, barley និង porridge មីកែល;
• ទឹកឃ្មុំ;
• យៈសាពូន
• សូកូឡា;
• ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ។

នៅក្នុងសំណួរនៃប្រភេទនៃផ្លែឈើដែលអាចត្រូវបានបំពុលចម្លើយគឺច្បាស់លាស់: មានតែអ្នកដែលដុះនៅក្នុងតំបន់កំណើតរបស់ខ្លួននិងតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទដុតឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការថើបនិង compotes ។

មួយម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលក្នុងបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការពុល:

អាហារពេលព្រឹក: ផ្លែឈើឬប៊ែរីប៊ែលលី។

អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: នំប៉័ងនំប៉័ងពណ៌សស្ងួតស៊ុតឆ្អិនទន់។

អាហារពេលព្រឹកលើកទីបី: ចាហ៊ួយពីផ្លែល្ហុងផ្លែប៉មដុត។

អាហារថ្ងៃត្រង់: បបរបាយ បេះឆ្អិន។

អាហារសម្រន់: តែផ្អែម, នំបុ័ងស្ងួត។

អាហារពេលល្ងាច: បបរចម្អិនជាមួយប៊ឺ។

នៅក្នុងការសម្រាករវាងអាហារអ្នកអាចត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងនំបុ័ងពណ៌សនិងភេសជ្ជៈផ្អែម។

ម៉ឺនុយនេះគឺជាសកលសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ ផលិតផលខាងលើនេះគឺពិតជាអ្វីដែលទារកអាចមានបន្ទាប់ពីការពុលនៅក្នុងបីថ្ងៃដំបូងនៃការចាប់ផ្តើមរបបអាហារ។ ចំពោះទារកសំខាន់បំផុតគឺការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយដ៏មានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះម៉ាក់គួរតែពិនិត្យមើលវិធានការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន - មិនមានផលិតផល "ធ្ងន់" ឬមិនធម្មតានោះទេហើយក៏ជាអ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីផងដែរ។ បន្ទាប់ពីចំណីអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកត្រូវតែណែនាំផលិតផលផ្សេងៗទៀតដែលមិនមាននៅក្នុងបញ្ជី "ហាមឃាត់":

• ខ្លាញ់មាន់ខ្លាញ់ទាបឬសាច់ជ្រូក
• ខោអាវឬចំហុយចំហុយ
• ស៊ុបក្រែមពីបន្លែ;
• ដំឡូង mashed នៅលើទឹក;
• ផលិតផលទឹកដោះគោដោយមិនមានកំដៅនិងគ្រឿងផ្សំផ្លែឈើ;
• ត្រីទាបខ្លាញ់ឆ្អិនឬឆ្អិន;
• ស្រូវ, អង្ករ, បបរ buckwheat ។

តើអ្នកអាចផឹកអ្វីបន្ទាប់ពីការពុល?

ប្រហែលជាអារម្មណ៍នៃការអត់ឃ្លាននឹងមិនមកជួបអ្នកសូម្បីនៅថ្ងៃទីបី។ ដូច្នេះរាងកាយបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាគាត់នៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការដកថ្នាំពុល។ សារៈសំខាន់បំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺការទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវ។ វាអាចជាសារធាតុរ៉ែដែលគ្មានជាតិកាបូនឬទឹកឆ្អិនធម្មតា។ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំការផឹកអាចត្រូវបានផ្អែម។ ស្ករត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបំពេញបន្ថែមនូវតុល្យភាពថាមពល។ ការផឹកគួរតែមិនក្តៅនិងមិនត្រជាក់តាមឧត្ដមគតិ - ស្របពេលជាមួយសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងនៃរាងកាយ។ យកភេសជ្ជៈរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ បន្ទាប់ពីការពុលវាជាការល្អបំផុតដើម្បីផឹកទំពាំងបាយជូររបស់ wort ផ្លូវលោក John chamomile, blueberry និងឆ្កែបានកើនឡើង, តែផ្អែម compotes berries និងផ្លែឈើនៃតំបន់របស់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការដកកាហ្វេកាកាវភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជាតិអាល់កុល។