របបអាហារសូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន, ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការសម្រកទម្ងន់, និងឆន្ទៈក្នុងការស្នាក់នៅនិងមិនបរិភោគផ្អែមសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហាររយៈពេលខ្លីគឺមិនមែនជា? អំពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចទប់ស្កាត់ផ្អែមពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងប្រាប់ពីការធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នកចំពោះជាតិស្ករ (ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដើម្បីញ៉ាំផ្អែមអាចនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបបអាហារសូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកចាញ់ 3-5 គីឡូក្រាមដោយគ្មានការបដិសេធ ពីផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្ត - កាហ្វេនិងសូកូឡា។

ច្បាប់

អាហារកាហ្វេសូកូឡាឬអាហារដែលត្រូវបានគេហៅថារបបអាហារអាលស៊ូត្រូវបានគេរចនាឡើងរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសូកូឡាពី 3 ទៅ 80 ក្រាមហើយគ្មានអ្វីសោះ។ ផឹក "អាហាររបបអាហារ" របស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកដោយកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិស្ករ (ស្រេចចិត្ត) ។ ក្នុងពេលមួយផឹកកាហ្វេលើសពីមួយពែងហើយចំពោះសារធាតុរាវផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យមិនលើសពី 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។ នៅក្នុងបញ្ជីនៃរបបអាហារសូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនមានជាតិស្ករឬអំបិលទេ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកសូដាទឹកក្រឡុកនិងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀតលើកលែងតែទឹកនិងតែបៃតង។

ក្នុងរបបអាហារនេះអ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែទេ។ ប្រាំថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលទានសូកូឡា។ ប្រហែលជាពេលដែលអ្នកសុបិនអំពីវា - មានសូកូឡានិងសម្រកទម្ងន់ដូច្នេះរបបអាហារនេះគឺដូចជាសុបិននៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកតែនៅក្នុងទម្រង់នៃសុបិន្តអាក្រក់មួយ។

គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការ

ប្រសិនបើរបបអាហារខ្លះអះអាងថាមានលក្ខណៈធម្មតានិងពន្លឿនការ បំប្លែងសារជាតិ បង្កើនមុខងារនៃក្រពះពោះវៀនធ្វើតម្រងនោមនិងថ្លើមរបបអាហារសូកូឡាមិនសន្យាអ្វីទាំងអស់គ្រាន់តែសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។

ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាបនៃរបបជីវជាតិនេះ។ នេះគឺប្រហែលពី 500-550 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ (នោះគឺសម្រាប់សូកូឡា 100 ក្រាម) មាតិកាសូដ្យូមនៃសូកូឡានីមួយៗគឺស្ថិតនៅលើកញ្ចប់។ ក្នុងករណីនេះស្ករសូកូឡាបញ្ចោញអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានហើយកាហ្វេជាថ្នាំបញ្ចុះទឹករំអិលមួយដែលជួយពន្លឿនសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។ ដើម្បីបងា្ករការខះជាតិទឹកូវកដថាបរិគឱ្យបានច្រើនតាមដលអាចធ្វើបានប៉ុន្ត 2 ៉ងកយពលបរិគអាហារ។

ការជ្រើសរើសសូកូឡា

butter កាកាវមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធភាពដែលរារាំងភាពចាស់នៃកោសិកា។ ចាប់តាំងពីសូកូឡាពណ៌សពិតជាមិនមានប៊័រកាកាវទេប៉ុន្តែវាមានជាតិស្ករខ្ពស់វាមិនអាចបង្កើតរបបអាហារបានទេ។ សូកូឡាទឹកដោះគោក៏មិនត្រូវបានណែនាំហើយខ្មៅនឹងត្រូវបានត្រឹមត្រូវ។ ជ្រើសរើសសូកូឡាដោយគ្មានការបន្ថែមផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងគ្រាប់ផ្លែឈើហើយជៀសវាងការជំនួសជាតិស្ករនៅក្នុងសមាសធាតុ។

ការបដិសេធ

ការញ៉ាំកាហ្វេសូកូឡាត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាអ្នកមានជំងឺលើសឈាមនិងអ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀន។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរភ័យខ្លាចជាដំបូងនៃវត្តមាននៃកាហ្វេក្នុងសមាសភាពនិងសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺមហារីកផ្នែកជំងឺរំលាយអាហាររបបអាហារនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសន្ធឹកសន្ធាប់ដោយសារតែទ្រព្យសម្បត្តិរបស់សូកូឡាដើម្បីបង្កើតអាការៈទល់លាមក។

ចេញ

ការលំបាកចម្បងគឺថាតើត្រូវចាកចេញពីរបបអាហារសូកូឡាយ៉ាងដូចម្តេច។ រយៈពេល 5 ថ្ងៃរាងកាយរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាទម្លាប់នៃជីវិតបែបនេះហើយមិនទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ឬវីតាមីន។ រាងកាយឃ្លានហើយការរំលាយអាហារបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើក្រោយថ្ងៃទី 5 នៃរបបអាហារសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងលទ្ធផលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំដូចជាមុនហើយទំងន់របស់អ្នកនឹងត្រលប់មកកន្លែងវិញភ្លាម។ ការចាកចេញពី របបអាហារសូកូឡា គួរតែត្រូវបានអមដោយរបបអាហារល្មមដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន (អ្នកអាចទទួលបាននូវវីតាមីនចម្រុះ) ហើយជាការពិតណាស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេអ្នកនឹងអាចរក្សាទុកលទ្ធផលបាន។

ការញ៉ាំសូកូឡាមានផ្ទុកនូវរោគសញ្ញានិងផលវិបាកដែលមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។ មានទម្លាប់ទទួលទានសូកូឡានិងកាហ្វេរយៈពេល 5 ថ្ងៃវានឹងពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យាដើម្បីចែកចាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានរបារសូកូឡា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវប្រភេទនៃការប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតានោះទម្ងន់លើសនិងកាឡូរីលើសត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់អ្នក។