ការផ្លាស់ប្តូររបស់ Larissa Dolina នៅក្នុងយុវវ័យរបស់នាងមិនមានអ្វីខុសប្លែកគ្នាទេគឺបានធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្ររបស់តារាចម្រៀងនិងសាធារណជនទាំងមូលមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយបានសម្រកទំងន់ច្រើនពេកម្តងនោះតារាសម្តែងរូបនេះលែងមានតួលេខរបស់នាងទៀតហើយប៉ុន្តែនៅតែមានភាពទាក់ទាញនិងទាក់ទាញ។ ទំងន់បោះបង់ចោលបានដកចេញអស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយឥឡូវនេះវាមើលទៅដូចជាក្មេងជាង 20 ឆ្នាំមុន។ វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយនិងបានផ្តល់ របបអាហាររបស់ kefir Larisa Dolina រយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ តារាសម្តែងរូបនេះបានកត់សម្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀតថាក្រៅពីការគាំទ្ររបបអាហារនាងតែងតែប្រើរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលអាចជួយឱ្យនាងរក្សាទំងន់មានស្ថេរភាព។
របបអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃ
របបអាហារនេះគឺតឹងតែងណាស់។ នៅទីនេះសម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃតិចតួចត្រូវបានផ្តល់ជូនហើយអ្នកមិនអាចទៅហួសពីនេះបានទេ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែបៃតងនិងទឹកក្តៅ - ពួកគេផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការតានតឹងដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីជៀសវាងការវិភាគនិងមិនឱ្យចាកចេញពីប្រព័ន្ធកណ្តាល។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបបអាហារនេះត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ - ដោយមិនផ្អែម, ខ្លាញ់ចៀននិងម្សៅ។ ការនេះនឹងជួយសង្គ្រោះលទ្ធផលដែលជាទូទៅត្រូវតំណាងឱ្យបន្ទាត់តូចមួយនៃ 4-5 គីឡូក្រាម។
ច្បាប់សម្រាប់របបអាហារបែបនេះតិចតួច: រាល់ផលិតផលទាំងអស់អនុញ្ញាតឱ្យក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារ 4-5 ដែលចុងក្រោយគួរតែបញ្ចប់ត្រឹមម៉ោង 18:00 ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចែកចាយអាហារឱ្យស្មើ ៗ គ្នាដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាន។
របបអាហាររបស់ Larisa Dolina សម្រាប់ 7 ថ្ងៃមានដូចខាងក្រោម:
1 ថ្ងៃ: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, ដំឡូង 5, ដុតនំឬឆ្អិននៅក្នុងឯកសណ្ឋាន។
ថ្ងៃ 2: 2 ពែង (250 ក្រាមក្នុងមួយគ្នា) 1% kefir, 10% Cream sour (200 ក្រាម) ។
ថ្ងៃ 3: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, ឈីក្រុមគ្រួសាររហូតដល់ទៅ 5% ជាតិខ្លាញ់ (200 ក្រាម) ។
ថ្ងៃ 4: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, 500 ក្រាមសាច់មាន់ឆ្អិនដោយគ្មានស្បែក (ជាមួយអំបិលអប្បបរមានិងគ្រឿងទេស) ។
ថ្ងៃ 5: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir 1 គីឡូក្រាមផ្លែប៉ោម (ឬ 300 ក្រាម prunes - សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការទល់លាមកជម្រើសនេះគឺចូលចិត្ត) ។
ថ្ងៃ 6: 4 ពែង (250 ក្រាមក្នុងមួយគ្នា) 1% kefir ។
ថ្ងៃទី 7: លីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ, និយមដោយគ្មានឧស្ម័ន។
កុំភ្លេចថាអ្នកអាចបន្ថយរបបអាហារបែបនេះបានដោយបន្ថែមតែកែវតែបៃតងទៅអាហារនីមួយៗ។ តែក្តៅផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការធូររលុងនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេររបបអាហារទៅជ្រលងភ្នំសម្រាប់ 1 សប្តាហ៍។
ឌឹវ៉ាលីជ្រលងសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍
វាមានបំរែបំរួលទី 2 នៃរបបអាហាររបស់ Larisa Dolina ដែលមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងមួយជួរនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការសម្រាក 7 ថ្ងៃនៅក្នុងពាក់កណ្តាលវគ្គសិក្សា។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាត់បង់ទំងន់លើសទម្ងន់យ៉ាងលឿនខណៈពេលដែលនៅតែទទួលបាននូវជំនាញក្នុងការថែរក្សាលទ្ធផល។ របបអាហារនៃការប្រែប្រួលនៃរបបអាហាររបស់ kefir គឺស្រដៀងទៅនឹងរបបអាហារមុនប៉ុន្តែវាក៏មានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនដែរ:
- ការញ៉ាំវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងម៉ោងធ្វើការ: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- មុនពេលញ៉ាំអាហារវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាផឹកទឹកដោះគោដែលបានរៀបចំពី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ wort ផ្លូវរបស់ John, calendula និង chamomile សម្រាប់កញ្ចក់នៃទឹករំពុះមួយ។
ម្ហូបអាហារទាំងអាហារ "សប្តាហ៍នៃរបបអាហារ" នឹងមានលក្ខណៈដូចគ្នាហើយរវាងពួកគេក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំតាមគោលការណ៍នៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនរាប់បញ្ចូលជាតិផ្អែមម្សៅនិងខ្លាញ់។
សូមពិចារណារបបអាហាររយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃរបបអាហារពិតប្រាកដ:
1 ថ្ងៃ: 2 ពែង (250 ក្រាមក្នុងមួយគ្នា) 1% kefir, 3 ដំឡូងដុតនំ។
ថ្ងៃ 2: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, ឈីក្រុមគ្រួសាររហូតដល់ទៅ 5% ខ្លាញ់មាតិកា (400 ក្រាម) ។
ថ្ងៃទី 3: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, 400 ក្រាមផ្លែឈើ (លើកលែងតែចេក, ទំពាំងបាយជូ, ស្វាយ) ។
4 ថ្ងៃ: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, 400 ក្រាមសាច់មាន់ឆ្អិនដោយគ្មានស្បែក (ជាមួយអំបិលអប្បបរមាឱសថនិងគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) ។
ថ្ងៃ 5: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, 400 ក្រាមផ្លែឈើ (លើកលែងតែចេក, ទំពាំងបាយជូ , ស្វាយ) ។
ថ្ងៃទី 6: 1.5 លីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន (ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងររង្គើដបហើយបញ្ចេញឧស្ម័នពីសូដា) ។
ថ្ងៃ 7: 2 ពែង (250 ក្រាម) 1% kefir, 400 ក្រាមផ្លែឈើ (លើកលែងតែចេក, ទំពាំងបាយជូ, ស្វាយ) ។
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមានភាពងាយស្រួលផឹកទឹកក្នុងកំឡុងពេលញ៉ាំអាហារឬនៅចន្លោះពួកគេក្នុងកែវទឹកក្តៅ។