ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបតួរលេខនៃ Merlin Monroe ជាមួយនឹងកាំភ្លើងទំនើបវាអាចត្រូវបានគេហៅថាប៊ុន។ បើទោះបីជាស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនេះជាមួយនឹងទម្រង់របស់នាងបានសញ្ជ័យយកចំនួនបុរសដ៏ធំ។ ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេថាមនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះចាប់អារម្មណ៍លើច្បាប់នៃការសម្រកទម្ងន់ Merlin ។ តារាសម្តែងជាញឹកញាប់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍របស់នាងបានប្រាប់ថានាងចូលចិត្តញ៉ាំហើយពីការដែលនាងច្រានចោលយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះវិធីបញ្ចុះទម្ងន់មិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេ។
អាហារ Merlin Monroe Diet
នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយរូបរបស់នាងនាងបាននិយាយថានាងមិនចូលចិត្តនំខេកនិងអាចញ៉ាំផ្អែមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ភាពទន់ខ្សោយតែមួយគត់របស់វាគឺស្រាសំប៉ាញ។ ម៉ុនរ៉ូបានណែនាំដល់ស្ត្រីទាំងអស់ឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោម។ គោលការណ៍នេះជួយស្តារតុល្យភាពនៃជាតិសូដ្យូម, លាងសម្អាតសារធាតុរាវហួសប្រមាណនិងសំអាតពោះវៀន, ទាំងអស់នេះអាចជួយឱ្យវាអាចដោះស្រាយបានជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃតួលេខនៃ Merlin Monroe នេះបើយោងតាមព័ត៌មានដែលផ្តល់ដោយជាងកាត់ដេរគឺ: 88.9-55.8-88.9 សង់ទីម៉ែត្រ។
ក្បួនរបបអាហារ:
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបោះបង់នូវរសជាតិផ្អែមនិងផលិតផលដែលជក់បារីនិងអាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់និងស្រួចផងដែរ។ អ្នកក៏មិនអាចប្រើអំបិលស្ករតែខ្លាំងក្លាកាហ្វេនិងអាល់កុល។
- របបអាហារគឺ ផ្អែកលើបន្លែផ្លែឈើស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃចូរផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។
- ក្នុងនាមជាសំលៀកបំពាក់អ្នកអាចប្រើប្រេងអូលីវឬទឹកក្រូច។
- របបអាហាររបស់ម៉ុនរ៉ូបានមើលទៅដូចបីវដ្តនៃ 5 ថ្ងៃ។ មានតែការគិតថាការរក្សារបបអាហាររយៈពេល 15 ថ្ងៃគឺពិបាកហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាជាមួយនឹងរាងកាយដូច្នេះអ្នកអាចបង្ខាំងខ្លួនបានមួយជុំ។
បញ្ជីនៃរបប Merlin Monroe Diet
នៅថ្ងៃដំបូង
ពេលព្រឹក: ពណ៌ទឹកក្រូច 2 នំបុ័ង 1 tbsp ។ ទឹករ៉ែធម្មជាតិឬតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។
អាហារថ្ងៃត្រង់: ពណ៌ទឹកក្រូចស៊ុត 1 tbsp ។ kefir ឬម្តង 2 នំបុ័ងទឹកឬតែ។
ល្ងាច: សាឡាត់ 2 ប៉េងប៉ោះនិងសាឡាត់ 2 ស៊ុតនំបុ័ងនិង 0.5 tbsp ។ kefir ឬម្តង។
ថ្ងៃទីពីរ
ពេលព្រឹក: បញ្ជីនៃថ្ងៃដំបូង។
អាហារថ្ងៃត្រង់: ពណ៌ទឹកក្រូចស៊ុត 1 tbsp ។ kefir ឬម្តង, 2 នំបុ័ងឬ toasts ស្ងួត។
ពេលល្ងាច: 70 ក្រាមសាច់ឆ្អិនប៉េងប៉ោះអាំងខ្លួនក្រូចត្នោតបៃតងតែបៃតង។ មុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវផឹក 0.5 tbsp ។ kefir ឬម្តង។
នៅថ្ងៃទីបី
ពេលព្រឹក: បញ្ជីនៃថ្ងៃដំបូង។
អាហារថ្ងៃត្រង់: ការបម្រើនៃ salad បន្លែ, ពណ៌ទឹកក្រូចស៊ុត, 0.5 tbsp ។ kefir ឬម្តង។
ល្ងាច: 150 ក្រាមនៃត្រីដែលត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ទឹកក្រូច, toast តែបៃតង 0.5 tbsp ។ kefir ឬម្តង។
នៅថ្ងៃទីបួន
ពេលព្រឹក: បញ្ជីនៃថ្ងៃដំបូង។
អាហារថ្ងៃត្រង់: 120 ក្រាមនៃឈីក្រុមឈីសប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ល្ហុង។
ល្ងាច: 250 ក្រាមនៃបន្លែចំហាយប៉េងប៉ោះនិងស៊ុត។
នៅថ្ងៃទីប្រាំ
ពេលព្រឹក: បញ្ជីនៃថ្ងៃដំបូង។
អាហារថ្ងៃត្រង់: 200 ក្រាមនៃ Ham, ប៉េងប៉ោះ, នំប៉័ង។
ល្ងាច: ម៉ឺនុយគឺដូចគ្នា។