របបអាហាររបស់ឪឡឹកល្អនិងអាក្រក់

រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាត់បង់ផោនតិចតួច។ ឪឡឹកហឹរនិងហឹរអាចជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការលំបាកច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណារបបអាហារឪឡឹកអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមសង្កេតវាអាន contrraindications ។

តើឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ?

ការរឹតបន្តឹងថាមពលនឹងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះវាអាចនិយាយបានថារបបអាហារណាដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ចំពោះការអនុវត្តតាមវិន័យទាំងអស់ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានការប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់អាហារតម្រងនោមរបបអាហារឪឡឹកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺប្រព័ន្ធ genitourinary មួយវាគឺមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើផែនការរបបអាហារបែបនេះក៏ដូចជាអ្នកដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ការរឹតបន្តឹងផ្សេងទៀតនិងការប្រឆាំងនឹងរបបអាហារនេះមិនមាន។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគោរពរបបអាហារនេះក្នុងអំឡុងពេល 5 ថ្ងៃម្តងអ្នកគួរតែបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 100-150 ក្រាមនៃផ្លែប៉ោមនេះរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោង។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកតែនិងកាហ្វេ។ វ៉ារ្យ៉ង់ដែលស្រាលជាងមុននៃអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះគឺដើម្បីប្រើប្រាស់ 300-350 ក្រាមនៃឪឡឹកនិងមិនលើសពី 200 ក្រាមនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរ skimmed សម្រាប់ 4-5 ថ្ងៃ។

តើខ្ញុំអាចសម្រកទម្ងន់លើរបបឪឡឹកដែរឬទេ?

ការបាត់បង់ទំងន់ដោយការគោរពចំពោះផែនការអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាកចេញពីរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការហើយបន្ទាប់ពី 5 ថ្ងៃចាប់ផ្តើមបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយគីឡូក្រាមនឹងត្រលប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផ្លូវចេញពីរបបអាហារឪឡឹកមានរយៈពេលប្រហែល 10 ថ្ងៃ។ នៅពេលនេះអ្នកមិនអាចទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងលើសពី 1200 ក្រាម។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំអាហារនៅក្នុងអំឡុងពេលអូហាម៉ាសនៅលើទឹកបន្លែឆ្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាហើយមានតែបន្ទាប់ពី 2-3 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះចាប់ផ្តើមបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសាច់ពណ៌ស។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលនេះ, អ្នកអាចត្រឡប់ទៅរបបអាហារធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាលទ្ធផលដែលបានសម្រេចអ្នកគួរតែកំណត់ការប្រើជាតិផ្អែមនិងខ្លាញ់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារឪឡឹក

ផលប្រយោជន៍ចម្បងនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺមិនត្រឹមតែបាត់បង់ ទំងន់លើសនោះ ទេ។ ឪឡឹកគឺជាទឹកផ្លែពឺរីដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែរាវប៉ុន្តែជាមួយវីតាមីន។ សារធាតុ Pectin នឹងអនុញ្ញាតឱ្យកម្ចាត់ជាតិពុល, នឹងលៃតម្រូវការងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នករៀបចំឱ្យមានពេលវេលានៃការដឹកជញ្ជូនជាទៀងទាត់ដែលក្នុងនោះមានតែឪឡឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានប្រយោជន៍សូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមិនមានបញ្ហាលើសទម្ងន់ក៏ដោយ។