អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮច្រើនដងហើយថាវាច្រើនតែធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចនិងអាហារពេលល្ងាចជាញឹកញាប់ហើយជាមូលហេតុនៃទម្ងន់លើសពីក្មេងស្រីជាច្រើន។ របបអាហារគ្មានអាហារថ្ងៃត្រង់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទាំងស្រុងនិងទទួលបានលទ្ធផលល្អ!
របបអាហារ "ដកអាហារពេលល្ងាច"
វាត្រូវបានគេជឿថា "អាហារពេលល្ងាច" គឺជា របបអាហាររបស់អាមេរិក ។ ដើម្បីអនុលោមតាមប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះអាចវែងដូចដែលអ្នកចង់បានរហូតដល់អ្នកឈានដល់សូចនាករល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលប្រជាជនអាមេរិកជាង 50% គឺជាអ្នកធាត់ហើយវាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលពួកគេបានរកវិធីបែបនេះដើម្បីសម្រកទំងន់! ម៉ូដែលជាច្រើនប្រើប្រព័ន្ធស្រដៀងគ្នា។
របបអាហារមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: ក្រោយពីម៉ោង 17:00 រាល់ថ្ងៃអ្នកមិនបរិភោគអ្វីសោះគ្រាន់តែផឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយផឹកទឹកដែលល្អបំផុតតែបៃតងឬកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករ, ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប (នេះគឺជាចំនួនអតិបរមាហើយពួកគេអាចផឹកបានតែក្នុងករណីមានភាពអត់ឃ្លានខ្លាំង) ។
ប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងកត់សំគាល់ជាមុននៅលើមុខរបស់អ្នក - ការហើមនៅពេលព្រឹកនឹងរលាយបាត់ហើយការក្រោកឡើងនឹងកាន់តែងាយស្រួលនិងរីករាយជាងមុន។ បញ្ហាជាច្រើនដែលមានក្រពះនិងពោះវៀននឹងត្រូវបានបំភ្លេចចោលបន្ទាប់ពីនេះ។
ជាការពិតរបបអាហារនេះគ្រាន់តែចែកចាយឡើងវិញនូវអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ រហូតដល់ម៉ោង 12,00 វាអាចទៅរួចក្នុងចំណីអាហារដែលអ្នកចង់បានតម្លៃអាហារពេលល្ងាចកាន់តែឆាប់រហ័សហើយអាហារសម្រន់ពេលរសៀលនឹងក្លាយជាអាហារចុងក្រោយនៃអាហារក្នុងមួយថ្ងៃ។
របបអាហារ "ដកអាហារពេលល្ងាច": ម៉ឺនុយ
សូមពិចារណានូវតារាងគំរូមួយដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលអាហារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
- អាហារពេលព្រឹក : ឈ្លីពងទំពាំងបាយជូរបន្លែឬធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែឈើ។
- អាហារពេលព្រឹកលើកទីពីរ : ផ្លែឈើពីរឬបង្អែមមួយប្រភេទ (ចាហ៊ួយបាយម៉្យាង) ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ : ចានស៊ុបមួយនំប៉័ងនំបុ័ងធញ្ញជាតិឬសាច់ / បសុបក្សី / ត្រីដែលមានចានបន្លែ។
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល : ឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយផ្លែឈើស្ងួត / សាឡាត់បន្លែជាមួយសាច់។
មិនត្រូវព្រងើយកន្តើយចំពោះអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចវាគួរតែមានវត្តមានរៀងរាល់ថ្ងៃ។ រឿងសំខាន់ - មិនត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយដោយផ្អែមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទីពីរ, និងការសម្រកទម្ងន់នឹងទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។