ការជ្រើសរើស របបអាហារ Maggi , អ្នកធ្វើឱ្យជម្រើសមួយនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការសម្រកទម្ងន់បានយូរ, ប៉ុន្តែគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។ បន្ទាប់ពីនោះមកវាគឺអំពីការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែ! ប្រព័ន្ធនៃការសម្រកទម្ងន់សំដៅទៅលើរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងមិនទទួលរងនូវកូដកម្មស្រេកឃ្លានដូចជារបបអាហារតែម្នាក់បន្លែដែរ។ ប្រហែលជារឿងរីករាយបំផុតក្នុងរបបអាហាររបស់ Maggie សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺពិតជាអវត្តមាននៃកូដកម្មអត់ឃ្លាន។ លើសពីនេះទៅទៀតជារឿយៗអ្នកត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារដែលបានកំណត់ទុកជាមុន។ សម្រាប់រយៈពេលយូរនៃការសម្រកទម្ងន់, អ្នកក៏ផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តចំណីអាហាររបស់អ្នក។
មានជម្រើសពីរគឺរបបអាហារស៊ុតម៉ាហ្គីនិងអាហារដែលមានឈីស។ ប្រសិនបើនៅមួយចំនួននៃសប្តាហ៍អ្នកយល់ថាអ្នកមិនអាចមើលឃើញ curd (ឬស៊ុត) ទៀតទេសូមចូលទៅជម្រើសទីពីរ។
យើងនឹងពិចារណាពីភាពខុសប្លែកនៃរបបអាហារ Maggi នៃរបបអាហារដ៏កាចសាហាវ។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន
អ្នកលេងកាយសម្ព័ន្ធនឹងមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែអ្នកសង្កេតឃើញនូវពណ៌ទាំងនោះដែលហួសពីការស្រកទម្ងន់ត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចពេក។
- ផឹកយ៉ាងហោចណាស់លីត្រ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំភ្លេចថាយើងកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនដែលតែងតែធ្វើឱ្យធូររលុងដល់តម្រងនោម។ ជួយខ្លួនឯងដើម្បីនាំយកផលិតផលនៃការវិភាគប្រូតេអ៊ីន - សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវការតែផឹកទឹកច្រើន។
- កុំអត់ឃ្លាន។ ម៉ឺនុយនេះត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលផលិតផលនៃការប្រើប្រាស់ដែលរំញោចការដុតជាតិខ្លាញ់។ ការធ្វើកូដកម្មភាពអត់ឃ្លាននេះមិនត្រឹមតែនាំទៅដល់ការបញ្ចប់នៃដំណើរការនៃការសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការបន្ថយការរំលាយអាហារផងដែរ។
- ការហាត់ប្រាណ - របបអាហារកាឡូរីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ជាមួយនឹងរបបអាហារ Maggi, ការទល់លាមកអាចនឹងកើតឡើង។ នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលរាងកាយកំពុងព្យាយាមប្រើ។ ដើម្បីកែលម្អលំហូរពោះវៀនបន្ថែមបន្លែបន្ថែមទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។
- ក្នុងអំឡុងពេលអាហារដែល Maggi អនុញ្ញាតឱ្យអាហារសម្រន់។ វាអាចត្រូវបានស្លឹកសាឡាត់, carrots, cucumbers ប៉ុន្តែពួកគេអាចត្រូវបានគេបរិភោគបានតែពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
ម៉ឺនុយ
បញ្ជីមុខម្ហូបនៃរបបអាហារ Maggi ខុសគ្នាពីស៊ុតតែមួយមុខដោយកត្តាមួយ - ជំនួសឱ្យពងដែលជាផលិតផលចម្បងគឺឈីស។ នេះជាថ្មីម្តងទៀតគួរតែបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកពីភាពសាមញ្ញនៃការផ្លាស់ប្តូរវ៉ារ្យង់មួយទៅមួយផ្សេងទៀត។
អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍ដំបូងតែឯង - ផ្លែឈើ 200 ក្រាមឈីក្រុមគ្រួសារ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ (សប្តាហ៍ 1-2):
- 1 ប្រភេទផ្លែឈើ
- សាច់មាន់ឆ្អិនដោយគ្មានស្បែក;
- ត្រីឆ្អិន;
- ឈីក្រុមគ្រួសារដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ 1 នំបុ័ងអន្ទាក់ប៉េងប៉ោះ។
- 2 ស៊ុតរឹងឆ្អិន, បន្លែណាមួយ;
- ឈីក្រុមគ្រួសារនិងបន្លែ;
- សាច់ចៀន, salad;
- បង្គាឆ្អិន, សាឡាត់;
- សាច់ឆ្អិនប៉េងប៉ោះ 1 ក្រូចត្លុង។
អាហារពេលល្ងាច (សប្តាហ៍ 1-2):
- សាឡាត់ផ្លែឈើ
- ឈីក្រុមគ្រួសារ, ផ្លែឈើ;
- ត្រី, salad, 1 ពណ៌ទឹកក្រូច;
- បន្លែឆ្អិនណាមួយ;
- ត្រីឆ្អិនសាឡាត់ 1 ក្រូច ឆ្មា 1 ក្រូចត្លុង ។
ម៉ឺនុយ (សប្តាហ៍ទី 3), ផលិតផលត្រូវបានរាយនៅថ្ងៃ, ចាប់តាំងពីជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺស្ទើរតែស្មើនឹងរបបអាហារ mono:
- ផ្លែឈើតែប៉ុណ្ណោះ
- តែបន្លែឆ្អិន (ដោយគ្មានដំឡូង) និង salad;
- តែផ្លែឈើ, បន្លែឆ្អិន, salad;
- ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ, សាឡាត់, បន្លែឆ្អិន;
- សាច់ឆ្អិន, បន្លែឆ្អិន;
- ផ្លែឈើតែប៉ុណ្ណោះ
- តែផ្លែឈើ។
ម៉ឺនុយ (សប្តាហ៍ទី 4) ផលិតផលក្នុងធាតុនីមួយៗត្រូវបានរាយក្នុងមួយថ្ងៃ:
- 400 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឬគ្មានខ្លាញ់, 3 ប៉េងប៉ោះ, 2 cucumbers, 1 នៃ tuna អាចលុបចោល 1 toast;
- 200 ក្រាមនៃសាច់ឆ្អិន, 2 ប៉េងប៉ោះ, 2 cucumbers, 1 toast;
- ឈីក្រុម Fulham ចំនួន 400 ក្រាមបន្លែឆ្អិន 2 ប៉េងប៉ោះស្រស់ 2 ត្រសក់ 1 ក្រឡុក។
- កន្លះសាច់មាន់ 3 ប៉េងប៉ោះ 3 ត្រសក់ 1 នំបុ័ងអាំង។
- 2 ស៊ុតឆ្អិនរឹង, សាឡាត់, ផ្លែឈើ;
- សាច់មាន់ចំនួន 125 ក្រាមឈីសអំបូរ 2 ត្រសក់ 2 ប៉េងប៉ោះផ្លែល្ហុង 1 នំបុ័ងអាំងផ្លែឈើ។
- ឈីក្រុម Fulham ចំនួន 400 ក្រាមនំត្រីធូណាបន្លែឆ្អិនសាឡាត់បន្លែស្រស់ 1 ។
បន្ទាប់ពី 4 សប្តាហ៍អ្នកត្រូវសម្រាក។ ដូច្នេះអ្នកឱ្យរាងកាយដឹងថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យគាត់ឃ្លានហើយការបំប្លែងអាហាររបស់អ្នកឆាប់រហ័ស។ សម្រាកមិនមានន័យថាការញ៉ាំផលិតផលដែលអ្នកខកចិត្តនោះទេ - ចូរកុំធ្វើឱ្យអំបិលកុំបរិភោគខ្លាញ់ផ្អែមមិនមែនធម្មជាតិ។ បនា្ទ្ប់មកអ្នកត្ូវធ្វើម្តងទៀត 1 និង 4
ដូចជារបបអាហារប្រូតេអ៊ីនណាមួយដែរ Maggie មិនធ្វើដោយគ្មានការបញ្ជាក់ជាក់លាក់ណាមួយឡើយ:
- ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកតម្រងនោមទទួលបានការផ្ទុកពិសេសអំឡុងរបបអាហារ - កុំចាប់ផ្តើមរបបអាហារនេះប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាជាមួយនឹងរាងកាយនេះ។
- ថ្លើមនិងសរីរាង្គទាំងអស់នៃក្រពះពោះវៀនគឺមានហានិភ័យផងដែរប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេដឹងថាខ្សោយដោយសារជំងឺ។
- បេះដូង - "ស្នូល" មិនអាចអង្គុយនៅលើរបបអាហារណាមួយដោយគ្មានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។