អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយការតស៊ូជាមួយទម្ងន់លើសមនុស្សបានបង្កើតនូវវិធីជាច្រើនដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាទូទៅជារបបអាហារផ្សេងៗគ្នាដែលមានមូលដ្ឋានលើអាហារូបត្ថម្ភការវះកាត់និងកីឡា។ របបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យជនជាតិអ៊ីតាលីដែលមានដើមកំណើតអង់គ្លេសរបស់អាល់ប៊ើតស៊ីមនានឈរដាច់ពីគ្នាដោយឈរក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀតចំពោះវិធីសាស្ត្ររបស់គាត់និងលទ្ធផលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការសន្មត់ថាខ្លាញ់អាចត្រូវបាន "មានប្រយោជន៍" និង "មានះថាក់":
- ខ្លាញ់ "ដែលមានប្រយោជន៍", ការការពារឆ្អឹងនិងសាច់ដុំការពារពួកគេពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅពីបរិស្ថាន។
- ខ្លាញ់ "ខ្លាញ់" កកកុញនៅលើត្រគាក, ពោះ, សុដន់បង្កើតជា "ចង្កាទីពីរ" និងជាទូទៅរំខានដល់ជីវិតសកម្ម។
ការពិពណ៌នាអំពីរបបអាហាររបស់ស៊ីម្មន
វេជ្ជបណ្ឌិតលាក់បច្ចេកទេសរបស់គាត់អស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំបានជឿថាអំឡុងពេលរបបអាហារនិងកីឡាជាច្រើនវាត្រូវបានគេចំណាយខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ស្បែករលកហើយ ទម្ងន់លើស ពីត្រគាកនិងចង្កេះនៅតែមាននៅនឹងកន្លែង។ របបអាហារ Simeonsa មានគោលបំណងដុតខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដោយពិនិត្យមើលរបបអាហារជាក់លាក់និងប្រើថ្នាំពិសេសៗការចាក់ថាំថ្នាំដែលមានផ្ទុកអរម៉ូន H3G ។ វាគឺជាសារធាតុនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមានភាពរហ័សរហួននិងជួយឱ្យវាក្លាយជាអាហារដែលមានជាតិពុលឆាប់រហ័សខណៈពេលដែលបំផ្លាញខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ចំពោះឥរិយាបថលឿនជាងមុនវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើអ័រម៉ូនក្នុងទំរង់នៃការចាក់ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកត្រូវការការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រនិងធ្វើតេស្តទាំងអស់។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុតអ្នកគួរឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើន:
- រយៈពេល 2-3 ថ្ងៃដំបូងនៃអាហារមិនគួរខុសពីរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកដូច្នេះរាងកាយមិនធុញថប់និងមិនចាប់ផ្តើមប្រមូលជាតិខ្លាញ់ "មានគ្រោះថ្នាក់" ជាមួយថាមពលដែលមានការកើនឡើង។ ភាគហ៊ុនបង្គរដែលពុះនឹងជាការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានអរម៉ូនលូទីន។
- ចាប់ពីថ្ងៃទី 3 ដល់ថ្ងៃទី 23 អ្នកគួរកាត់បន្ថយចំណែកតិចតួចនិងផ្លាស់ប្តូររបបអាហារខណៈពេលបន្តការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ។ ដំណាក់កាលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែផ្កាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទំងន់ព្រោះភាគច្រើននៃផោនលើសពីរាងកាយរបស់អ្នក។
- ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់វាចាំបាច់ក្នុងការឈប់ប្រើថ្នាំនៅពេលដែលអ្នកបន្តតាមដានរបបអាហារនិងមុខម្ហូបស៊ីមុនក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដើម្បីរៀនប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
- ជំហានបន្ទាប់នៃការអង្កេតនិងការងើបឡើងវិញមានរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ ដោយបានបដិសេធចំពោះមធ្យោបាយដែលមានអរម៉ូន hCG និងការតាមដានគោលការណ៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់គ្រូពេទ្យទេនោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកនិងមិនទទួលបានផោនបន្ថែម។
ម៉ឺនុយរបបអាហាររបស់លោកស៊ីមូន
របបអាហារដ៏ល្អបំផុតនៃរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលតាម Symeons មើលទៅដូចនេះ:
- អាហារពេលព្រឹក : តែឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រា។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ : បន្លែតិចតួច, 100 ក្រាមនៃអាហារប្រូតេអ៊ីន, 30 ក្រាមនំបុ័ង;
- អាហារពេលល្ងាច : ផ្លែក្រូចឬផ្លែប៉ោម, សាឡាត់ស្លៀកពាក់ជាមួយទឹក lemon ដោយគ្មានអាហារម្សៅ។
របបអាហាររបស់ស៊ីមនួនថ្វីបើមានចំណីអាហារតិចតួចនៅក្នុងបញ្ជីនេះក៏ដោយក៏អ្នកអាចញ៉ាំអាហារផ្សេងៗគ្នាក្នុងអំឡុងពេលសប្ដាហ៍។ បន្ទាប់ពីនោះមកអាហារប្រូតេអ៊ីនមានដូចជាសាច់មាន់សាច់គោសាច់គោ បង្គា ត្រីនិងត្រីក្រហម។ បន្លែគួរតែត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 2 ប្រភេទក្នុងមួយថ្ងៃដែលជាកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃសារជាតិបំប៉នដែលទទួលបាន:
- ប៉េងប៉ោះ;
- ទំពាំងបារាំង
- សេលីភេរ
- ត្រសក់;
- ស្ពៃក្តោប
- spinach ។
របបអាហារមានរយៈពេលសរុបត្រឹមតែ 40 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងប៉ុន្តែមួយក្នុងចំនោម "អនីតិជន" គឺការទទួលយកថ្នាំដែលមានតំលៃថ្លៃ។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកធ្វើតាមគោលការណ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភនិងទស្សនវិស័យស៊ីម៉េនថ្លឹងថ្លែងពីសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកហើយបំពេញការត្រួតពិនិត្យរាងកាយ។