វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រជាប្រិយនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺរបបអាហារជាតិខ្លាញ់។ ឈ្មោះមកពីការពិតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យផ្កាដោយមានចំនួនជាក់លាក់នៃការ petals អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃរបបអាហារនេះ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងកាត់ផ្តាច់ផ្កាហើយនេះមានន័យថាអ្នកបានបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការសម្រកទម្ងន់។
លក្ខខណ្ឌរបបអាហារមូលដ្ឋាន
- វាមានរបបជីវជាតិជាច្រើនដែលមានភាពទៀងទាត់។
- នៅក្នុងករណីណាមួយមិនអាចដូចម្ដេចបានរំលោភលើម៉ឺនុយរបបអាហារ។
- នៅលើផ្កានីមួយៗនៃផ្កាដែលអ្នកធ្វើអ្នកត្រូវសរសេរឈ្មោះរបស់របបអាហារដែលអ្នកនឹងប្រើ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពី របបអាហារ ផ្អែមម្សៅនិងសូកូឡា។
- មើលគុណភាពនៃផលិតផល។
- ផលិតផលទំពារដោយប្រុងប្រយ័ត្នដូច្នេះរាងកាយនឹងពេញចិត្តជាងមុន។
- នៅចន្លោះអាហាររួចផឹកទឹកឱ្យបានើន។
- ផ្នែកគួរមានទំហំមធ្យម។
- អាហារសម្រន់គួរតែត្រូវបានច្រានចោលទាំងស្រុង។
- គោលការណ៍នៃរបបអាហារគឺជាការជំនួសនៃថ្ងៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។
ដំបូងវាមានរបបអាហារ 5 ប្រភេទប៉ុន្តែជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល 6 ថ្ងៃ។
របបអាហារស៊ុយអ៊ែត 6 ស្លា
- ថ្ងៃទី 1 គឺជាត្រី។ ពេញមួយថ្ងៃអ្នកអាចស៊ីត្រីណាដែលអ្នកអាចចម្អិនចម្អិនឬដុតនំ។ អ្នកក៏អាចរៀបចំទំពាំងបាយជូរត្រីផងដែរ។ សរុប: 500 ក្រាមនៃផលិតផល។
- ថ្ងៃលេខ 2 - បន្លែ។ ទទួលទានបន្លែស្រស់ឬឆ្អិន។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចំអិនទឹកផ្លែឈើពីបន្លែ។ សរុប: 1,5 គីឡូក្រាម។
- ថ្ងៃលេខ 3 - មាន់។ មួយថ្ងៃពេញគាត់ញ៉ាំសាច់មាន់ប៉ុន្តែគ្មានស្បែកទេទំពាំងបាយជូរក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។ សរុបអ្នកអាច: 500 ក្រាម។
- ថ្ងៃលេខ 4 - ធញ្ញជាតិ។ បន្ល្រនិងបន្ល្រត្រូវបានអនុញ្ញ្រត។ សរុប: 200 ក្រាមនៃផលិតផលស្ងួត។
- ថ្ងៃលេខ 5 - curd ។ ញ៉ាំឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងផឹកទឹកដោះគោ។ សរុប: 500 ក្រាម។
- ថ្ងៃលេខ 6 - ផ្លែឈើ។
អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ឬដុតនិងរៀបចំទឹកផ្លែឈើផងដែរ។ សរុប: 1,5 គីឡូក្រាម។
ជម្រើសច្រើនទៀត
ថ្មីៗនេះរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានបន្ថែមមួយទៀត - ការពន្លាត។ របបអាហារបែបនេះមាន 7 ប្រភេទមានពណ៌ដូចគ្នានឹង 1 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីរបបអាហារដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាចាំបាច់ត្រូវចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៃការដឹកជញ្ជូនដែលមានន័យថាវាជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលចាំបាច់ត្រូវផឹកតែ kefir ប្រហែល 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកអាចពង្រឹងលទ្ធផល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, អ្នកអាចប្រែក្លាយវាទៅជារបបអាហាររបស់ 8 petals, នោះគឺមុនពេលចាប់ផ្តើមបន្ថែមមួយថ្ងៃទៀតដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការប្រឆាំងនឹងបញ្ហារួមមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។