តើ Palna ពី "Deffchonok" បាត់បង់ទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

Anastasia Denisova បានជាសះស្បើយជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតកូនប្រុសរបស់នាងហើយនៅពេលនាងបានឆ្លងកាត់ការសម្ដែងសម្រាប់តួនាទីរបស់ Palna នៅក្នុងរឿង "Deffochki" ខ្ញុំត្រូវទទួលបានពីរបីគីឡូក្រាមព្រោះវីរនារីត្រូវតែនៅក្នុងខ្លួន។ នាពេលថ្មីៗនេះស៊េរីថ្មីនៃស៊េរីនេះត្រូវបានចេញផ្សាយនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីកត់សំគាល់រូបភាពនៃ Nastya ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកមានមនុស្សជាច្រើនបានចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបដែល Palna បានបាត់បង់ទំងន់ពី "Deffchonok" និងអ្វីដែលជារូបមន្តចម្បងរបស់នាង។ នៅពេលភ្លាមៗខ្ញុំចង់និយាយថាព័ត៌មានអំពីការប្រើថ្នាំផ្សេងៗដោយតារាសម្តែងគឺជាការកុហក។ Anastasia បានប្រើច្បាប់សំខាន់ពីរគឺអាហារបំប៉ននិងកីឡា។

តើ Palna ពី "Deffchonok" បាត់បង់ទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសហើយបើយោងតាមតារាសម្តែងនាងចង់ឃើញនៅលើជញ្ជីងដក 15 គីឡូក្រាមនាងបានសំរេចចិត្តប្រើកម្មវិធីអ្នកនិពន្ធអ៊ុយក្រែនឈ្មោះ Mila Gritsenko ។ អ្នកចំណីអាហារតែងតែទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរបស់នាង។ Mila បានធ្វើឱ្យតារាសម្តែងរូបនេះក្លាយជារបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនដែលនាងបានលៃតម្រូវបន្តិចម្តង ៗ ។

របៀបដែលស្តើង Anastasia Denisova ពីស៊េរី "Deffchonok":

1. វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់ផលិតផលផ្អែម, ពាក់កណ្តាលបញ្ចប់ , fatty, salty, floury និងផលិតផលផ្សេងទៀតមានះថាក់ដល់តួលេខនេះ។
2. ជារៀងរាល់ថ្ងៃ Nastya ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 3 លីត្រដែលជួយរក្សាតុល្យភាពទឹកនិងលាងសម្អាត រាងកាយពីសារធាតុះថាក់។
3. Anastasia Denisova បានបាត់បង់ទំងន់ដោយសារតែអាហារដែលមានអាហារចម្រុះមានអាហារ 6 ពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាកបីម៉ោង។ អាហារពេលព្រឹកប្រាកដជាត្រូវស្កប់ស្កល់បន្ទាប់មកមានអាហារសម្រន់ស្រាល។ អាហារថ្ងៃត្រង់គួរតែរួមបញ្ចូលអាហារប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែ។ បន្ទាប់ពីនោះមានអាហារសម្រន់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារថ្ងៃត្រង់។
4. តារាសម្តែងដែលដើរតួជា Palna ពី "Deffchonok" បានបាត់បង់ទម្ងន់ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ Nastya រួមបញ្ចូលគ្នានូវបន្ទុកអំណាច, ពង្រីកនិង រាង ។ នៅក្នុងសាលនេះតារាសម្តែងបានដើរ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គន្លឹះទាំងអស់នេះអាចប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់មនុស្សគ្រប់រូប។