នៅពេលមួយ Hippocrates ត្រូវបានគេជឿជាក់លើអត្ថប្រយោជន៍នៃទំពាំងបាយជូរអញ្ចាញនិងបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវាសូម្បីតែរសជាតិប្រចាំថ្ងៃជំនួសឱ្យតែនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។ វាជាការគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដើម្បីសារភាពប៉ុន្តែថ្នាំទំនើបមិនបានបន្ថែមអ្វីថ្មីទៅនឹងពាក្យបណ្តឹងរបស់លោកហ៊ីបជ្ជោតឆាតនោះទេហើយអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែមិនមានសុខភាពនិងគំនិតសម្រកទម្ងន់ស្រដៀងគ្នា? នៅពេលដែលរាងកាយមានសុខភាពល្អគាត់អាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយទម្ងន់លើស (ប្រសិនបើមានមួយ) ។ ដូច្នេះភេសជ្ជៈពី oats ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្អិនទំពាំងបាយជូរពី oats បានដែរឬទេ?
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីញ៉ាំអង្ករសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចចំអិនទំពាំងបាយជូរថើបថង់ទឹកដោះគោក៏ដូចជាភេសជ្ជៈជាច្រើនដែល អ័រត៍ ចូលក្នុងធាតុមួយ។ យើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូរ។
សម្រាប់ decoction មួយអ្នកមិនត្រូវការធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករអង្ករនោះគឺអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថា oatmeal ។
យក 2 ពែងនៃ oats, ចាក់ឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងមួយ saucepan enamel, ចាក់ទឹកឆ្អិនក្តៅ (0,25 លីត្រ) ។ ទុករយៈពល 12 ៉ងពលដលធញ្ញជាតិហើមូវបន្ថមទឹកដូច្នះវាធ្វើប់ធញ្ញជាតិ។ ដាក់ចាននៅលើភ្លើងដែលតូចបំផុតទុកវាឱ្យស្ងួតអស់រយៈពេល 1,5 ម៉ោង។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយបន្ថែមទឹក។
បន្ទាប់ពីនេះចាក់ទំពាំងបាយជូរចូលទៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយនិង chop ធញ្ញជាតិឆ្អិនជាមួយ blender មួយ។ ផ្សំទំពាំងបាយជូរនិងអំបិល mash, ឆ្អិនម្តងទៀតនិងនាំមកនូវស្ថេរភាពនៃ Jelly បាន។
Infusion នៃ oats
ការបញ្ចេញជាតិអ៊ីយ៉ូតបែបនេះមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេតែថែមទាំងសម្រាប់ការការពារនិងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
100 ក្រាមនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនត្រូវបានលាយគួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកឆ្អិនលីត្រ 1 លីត្រហើយទុកចោលក្នុងរយៈ 12 ម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងក្តៅ។ ប៉ះពាល់និងផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់កាហ្វេ 100 ក្រាមមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ទុកពែងក្នុងទូទឹកកក។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលនៅសល់ក្រោយត្រូវបានលាងសម្អាតស្ងួតនិងកិនទៅជាម្សៅ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានយកជាម្សៅ ជាតិសរសៃ មួយទឹកនាំទៅជាមួយ 1 ស្លាបព្រា។ មួយកែវទឹក។
ភេសជ្ជៈពីអំបិលគឺល្អជាដំបូងនៃការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការងារនៃសរីរាង្គទាំងអស់នៃបំពង់រំលាយអាហារសម្រាប់គណនីនេះនិងផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានសម្រេច។