របបអាហារ "សប្តាហ៍"

ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាមនុស្សដែលមូលហេតុនៃការបរាជ័យរបស់ពួកគេស្ថិតក្នុងផោនបន្ថែម។ ប្រសិនបើមិនមែនសម្រាប់ពួកគេជីវិតទាំងអស់នឹងខុសគ្នា។ វាហាក់ដូចជាថាប្រសិនបើអ្នកកម្ចាត់ពួកវា, បន្ទាប់មកស្លាបត្រង់នឹងកើនឡើងនៅពីក្រោយត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក!

ក្នុងស្ថានភាពនេះអ្នកត្រូវចាត់វិធានការឱ្យបានរហ័សរហូតដល់សីលធម៌ត្រូវបាត់បង់។ ហើយលទ្ធផលដំបូងដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យជឿជាក់លើខ្លួនឯងហើយមិនត្រូវបោះបង់ចោលដៃរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយរបបអាហាររហ័សអាចជួយយើងក្នុងរឿងនេះ។

របបអាហារ "សប្តាហ៍"

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីចំណងជើងវាមានរយៈពេលតែមួយសប្តាហ៍ហើយលទ្ធផលដំបូងអាចមើលឃើញរួចហើយនៅថ្ងៃទី 2 - ទី 3 ។

សរុបមកសម្រាប់រយៈពេលនេះអ្នកអាចបោះចោលពី 4 ទៅ 7 គីឡូក្រាម។ យល់ស្របលទ្ធផលនេះនឹងត្រូវកត់សម្គាល់។

"Nedelka" គឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ក្រុមទាំងមូលមានប្រសិទ្ធិភាពយុត្តិធម៌ប៉ុន្តែភាពតានតឹងចំពោះរបបអាហាររាងកាយ។ ប៉ុន្តែជម្រើសភាគច្រើនយល់ស្របថាថ្ងៃដំបូងនៃរបប "សប្តាហ៍" គឺការផឹក។ ម្ហូប "ចាន" សំខាន់នៅថ្ងៃនេះអាចជាទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ហើយនេះមិនមែនជាលក្ខណៈធម្មតានៃរបបអាហាររបស់ក្រុមនេះទេ។

បរិភោគដើម្បីសម្រកទម្ងន់

របបអាហារ "nedelka" មានជម្រើសម៉ឺនុយជាច្រើន។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយ:

• 1 ថ្ងៃ។ 1 គីឡូក្រាម។ ផ្លែប៉ោម
• 2 ថ្ងៃ។ 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោ (មាតិកាខ្លាញ់ 1-1.5%);
• 3 ថ្ងៃ។ 1 គីឡូក្រាមនៃក្រូចត្លុងនិងតែបៃតង។
• 4 ថ្ងៃ។ 1.5 លីត្រនៃខ្លាញ់ kefir គឺមិនលើសពី 2%;
• 5 ថ្ងៃ។ 1 គីឡូក្រាមនៃបន្លែស្រស់ដើម្បីជ្រើសពី: carrots, celery, cucumbers, ស្ពល។
• 6 ថ្ងៃ។ 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 ភាគរយ;
• 7 ថ្ងៃ។ 1 គីឡូក្រាមនៃ plums និង 1 ម្នាស់។

ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្នែកស្មើគ្នា 5-7 ។

តាមក្បួនមួយនៅក្នុងរបបអាហារ "nedelka" មានជម្រើស - 1 ថ្ងៃនៃការផឹកមួយ - អាហាររឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ថ្ងៃទាំងអស់ដែលម៉ឺនុយបែបនេះគឺជា ភាពតានតឹង ខ្លាំងបំផុតដែលជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ច្រើនដែលចង់បានពីគីឡូក្រាមនិងសង់ទីម៉ែត្រ។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃ "សប្តាហ៍"

ដូចជារបបអាហារណាមួយរបបអាហាររបស់ក្រុម "សប្តាហ៍" មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ ទីមួយការផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំប្រចាំថ្ងៃនៃមុខម្ហូបមិនឱ្យចេញពីរាងកាយដោយមិនចាំបាច់វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់នោះទេ។ នៅថ្ងៃពិសារអាហាររាងកាយទទួលបានពីទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោជាតិកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងសក់និងក្រចករបស់យើង។ មិនមានតំលៃតិចទេគឺប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលជាសម្ភារៈសម្រាប់ការសាងសង់កោសិកាទាំងអស់។

ដោយសារតែរបបអាហារថ្មីប្រចាំថ្ងៃយើងមានប្រសិទ្ធភាពថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ: យើងសម្អាតពោះវៀនយើងយកក្រដាសលុបបំបាត់ជាតិសំណើមនិងហើមលើសកំណត់ធម្មតា។ ហើយក្រៅពីនោះយើងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនិងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយមួយជួយឱ្យយើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងភ្លាមជាមួយនឹងមូលហេតុទាំងអស់នៃ ទម្ងន់លើស ។

ជាការប្រសើរណាស់, បូកមេគឺធម្មជាតិការបាត់បង់រហ័សនៃគីឡូក្រាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ក្រុម "សប្តាហ៍" គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិត្រូវបានធ្វើឡើង។ ការកាត់បន្ថយទម្ងន់ស្រាលតែងតែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នះរបបអាហារទាំងនះូវបានបងាញសប់មនុស្សដលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃដលមានភាពខ្សោយសប់្តីក្នុងពលមានផ្ទះនិងការបំបៅកូន។ លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារបែបនេះសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនអាចត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងម្តងក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងរវាងអាហារ, បើមិនដូច្នេះទេការខ្វះជាតិទឹកអាចនឹងកើតឡើង។ ក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍កុំចូលរួមក្នុងការងារដោយដៃហើយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបន្ទុកដ៏ខ្លាំងក្លាក្នុងពេលកីឡា។ នេះក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។

ដោយសារតែចំនួននៃការទប់ទល់និងការថយចុះច្រើន, អ្នកអាចអង្គុយលើរបបអាហារបែបនេះបានតែបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះយោបល់ពីអ្នកចំណីអាហារ។ ក្នុងករណីមានសុខភាពខ្សោយអ្នកត្រូវបញ្ឈប់របបអាហារហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីអនុសាសន៍ទាំងអស់នេះអ្នកពិតជាអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃល្បឿននៃការទទួលបានបំបាត់ទម្ងន់លើស, របបអាហារ "nedelka" គឺគ្រាន់តែទំនើប។