Aromadieta Hirsch ប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លានអារម្មណ៍

រហូតមកដល់ពេលនេះមានរបបអាហារមួយចំនួនធំ (ប្រហែល 4 ពាន់នាក់) ប៉ុន្តែបញ្ហានៃ ទម្ងន់លើស គឺនៅតែមានជាប់ទាក់ទង។ បន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ផោនបន្ថែម?

Aromedite Hirsch

វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវិកលចរិតអាមេរិចលោក Alan Hirsch ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយគាត់បានសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃក្លិនផ្សេងៗនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។ បន្ទាប់ពីបានពិសោធន៍ជាច្រើនរួចមកគាត់បានកំណត់រសជាតិដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ជាងមុន។

យោងតាមលោក Alan មូលហ្តុចម្បងនៃការទទួលទានលើសទម្ងន់និងហួសប្រមាណគឺការស្រេកឃ្លានអារម្មណ៍ដោយសារតែវាគឺជាអ្នកដែលធ្វើឱ្យអាហាររបស់មនុស្សនិងជាអាហារចម្បងដែលមិនមានប្រយោជន៍។

ហេតុផលសម្រាប់ការហួសកំរិត:

• ភាពតានតឹងថេរ;
• កង្វះនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន;
• ផ្លូវខុសនៃជីវិត។

ដំបូន្មានមិនធម្មតា

ដើម្បីទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តមិនធម្មតាមួយ: បន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំសូកូឡាអ្នកមិនចាំបាច់បោះចោលរុំ។ វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយអ្នកហើយឆាប់តាមដែលអ្នកចង់បរិភោគអ្វីមួយគ្រាន់តែហិតរុំរុំ។ ក្លិនសូកូឡាបានទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ សកម្មភាពនៃវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានសាកល្បងលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែដោយមានជំនួយពីការរុំព័ទ្ធពីមនុស្សសូកូឡាអាចបាត់បង់ទំងន់លើសពី 5 គីឡូក្រាម។

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀត: ម្ហូបកាឡូរីខ្ពស់អាចជំនួសដោយម្ហូបអាហារដែលជាអាហារចម្បងគឺរក្សាក្លិន។ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយមានជំនួយពីគ្រឿងទេសជាច្រើន។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានក្លិន Aroma Hirsch

1. មុនពេលញ៉ាំអាហារនីមួយៗសូមធ្វើវេនគ្រឿងក្រអូប។ មានក្លិនក្រអូបជាច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយចំណីអាហារដូចជាស្រល់ផ្លែចន្ទន៍ផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងជាដើម។ ល។ ដបយកក្លិនមួយនៅក្នុងឱសថស្ថានហើយស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅនៅលើរន្ធច្រមុះនីមួយៗក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។ មុនពេលអាហារ។
2. ត្រូវប្រាកដថាក្លិនអាហារមុនពេលញ៉ាំទទួលយកដង្ហើមវែងៗ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងបញ្ឆោតខួរក្បាលព្រោះវានឹងគិតថាអ្នកបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំ។ សូមអរគុណចំពោះការនេះដែលអារម្មណ៍នៃការតិត្ថិភាពនឹងមកច្រើនមុន។
3. ញ៉ាំយឺត ៗ យ៉ាងម៉ត់ចត់។ អ្នកគួររីករាយជាមួយអាហារ, មានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិនិងក្លិនរបស់វាយ៉ាងពេញលេញ។ សូមអរគុណដល់ការនេះ, អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែត្រូវបាន saturated ជាមួយអាហារ, ប៉ុន្តែក៏ទទួលបានការសប្បាយពិតពីដំណើរការ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកនឹងឃើញថាដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ពីការតិត្ថិភាពអ្នកមិនត្រូវញ៉ាំច្រើននោះទេប៉ុន្តែជាផ្នែកតូចមួយ។
4. ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារបន្ថែមគ្រឿងទេសធម្មជាតិបន្ថែមទៀតដើម្បីផ្លាស់ប្តូររសជាតិនិង aroma នៃម្ហូប។ វាត្រូវបានគេណែនាំផងដែរថាការញ៉ាំអាហារគឺក្តៅពីព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះដែលក្លិនក្រអូបនៃផលិតផលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់។
5. ជៀសវាងការប្រើចំណីអាហារងាយៗនិងអាហាររហ័សព្រោះវារួមបញ្ចូលការលើកកម្ពស់នៃរសជាតិនិងក្លិនផ្សេងៗដែលបណ្តាលឱ្យមាន ចំណង់ ខ្លាំង។ ជាលទ្ធផលអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
6. ក្នុងអំឡុងពេលអាហារអ្នកត្រូវតែប្រមូលផ្តុំនិងស្រូបបញ្ចូលក្នុងដំណើរការស្រូបយក។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំនៅមុខទូរទស្សន៍ឬក្នុងពេលសន្ទនាទេព្រោះអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បរិមាណអាហារដែលបរិភោគ។

បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, រាងកាយនឹងត្រូវបាន reconstructed ហើយអ្នកនឹងត្រូវបំពេញមិនផ្លូវចិត្ត, ប៉ុន្តែបានតែការឃ្លានជីវសាស្ត្រ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំចំណែកតូចមួយ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការសម្រកទម្ងន់បែបនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះនៃរបបអាហារ Hromch aroma បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីការរំលាយអាហារមួយពេលការរំលាយអាហារនឹងប្រសើរឡើងហើយជាការពិតណាស់អ្នកនឹងកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រើគោលការណ៍នៃការសម្រកទំងន់នេះទម្ងន់នឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។