របបអាហារ - 3 ថ្ងៃលើអង្ករ

របបអាហារស្រូវមានប្រជាប្រិយភាពដោយសារភាពសាមញ្ញនិងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ នេះមិនត្រឹមតែជាបបរធម្មតាទេវាមានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យ។ អង្ករគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតអាមីណូ និងប្រូតេអ៊ីន។ សារធាតុប៉ូតាស្យូមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកាល់ស្យូមពង្រឹងសក់និងឆ្អឹង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសអង្ករដែលមិនបានកែច្នៃ។

គោលបំណងនៃរបបអាហារ

របបអាហារលើអង្ករបន្ថែមលើប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់អាចជួយកម្ចាត់សត្រូវសំខាន់នៃសុខភាព - ជាតិស្ករ, ជាតិពុលនិងអំបិលលើស។ ការឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហារស្រូវស្រូបយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងលុបវាឱ្យអស់។ ក៏អាចជាសះស្បើយក្នុងករណីមានក្រពះនិងបំបាត់ជំងឺរាគ។

អ្នកអាចប្រើប្រាស់អង្ករឆ្អិនមិនត្រឹមតែក្នុងរបបចំណីអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាម្ហូបសម្រាប់ការតមអាហារផងដែរ។

នៅថ្ងៃតមអាហារអ្នកគួរតែបរិភោគបបរហើយផឹកទឹកច្រើន។ វាអាចជាទឹកផ្លែឈើតែនិងទឹកចាំបាច់។ មួយកែវអង្ករលាងសមាតប្រុងប្រយ័ត្ន, ចំអិនរហូតដល់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ប្រភាគដើម្បីបរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់ការផ្ទុកការដឹកជញ្ជូនសូមជ្រើសរើសមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យើងផ្តល់ជូននូវវ៉ារ្យ៉ង់មួយចំនួននៃរបបអាហារនៅលើអង្ករសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។

ញ៉ាំអាហារស្រូវនិងទឹកសម្រាប់ភាពក្លៀវក្លា

ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃវាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើតែអង្ករនិងទឹកស្អាតក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ វាមិនសំខាន់ទេក្នុងការបន្ថែមអំបិលទៅនឹងអង្ករវានឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា! ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃការហើមនឹងបាត់ទៅហើយការរំលាយអាហារនឹងប្រសើរឡើង។ របបអាហារមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សងាយនឹងទល់លាមកនោះទេ។

របបអាហារផ្អែកលើអង្ករផ្លែឈើនិងបន្លែ

នៅក្នុងលក្ខណៈជាច្រើនដែលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលធ្លាប់មានពីមុនប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេររយៈពេល 9 ថ្ងៃដែលអ្នកអាចចាញ់ 4-5 គីឡូក្រាម។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារ: 3 ថ្ងៃយើងប្រើអង្ករឆ្អិនសម្រាប់រសជាតិអ្នកអាចបន្ថែម beets ឆ្អិនដឹងគុណឬចំណិតផ្លែប៉ោមមួយចំនួន។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺជាថ្ងៃ ផ្លែឈើ គ្រប់ ផ្លែឈើត្រូវបាន អនុញ្ញាតលើកលែងតែចេកស្រស់ឬដុត។ បន្ទាប់មករៀបចំឱ្យមានបីថ្ងៃបន្លែដោយមិនរាប់បញ្ចូលដំឡូង។