របបអាហារលើក្រូចត្លុង

ក្រូចត្លុងឬវាត្រូវបានគេហៅថា "citrus ឋានសួគ៌" គឺជាកូនកាត់នៃទឹកផ្លែប៉ោមនិងទឹកក្រូច។ មិនគួរឱ្យជឿហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងរសជាតិល្វីងជូរចត់នោះគាត់បានស្រលាញ់មនុស្សជាច្រើននៅលើភពផែនដីហើយដោយគ្មានចេតនាបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការញ៉ាំចំណីផ្លែទំពាំងបាយជូរ។

ការប្រើប្រាស់ក្រូចត្លុងក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ជាដំបូងគួរកត់សំគាល់ថាផ្លែឈើមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន - វីតាមីន A , D, PP, C, ក្រុម B, អំបិលរ៉ែ, អាស៊ីតសរីរាង្គ, pectins, phytoncides - អង់ទីប៊ីយ៉ូធម្មជាតិ។ ល។ ថ្នាំ Pectins ជួយកាត់បន្ថយកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេទាបហើយសកម្មភាពរបស់វាត្រូវបានពង្រឹងដោយអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដែល lobules ត្រូវបានបែងចែក naringin ត្រូវបានផ្ទុកដែលរំញោចរំលាយអាហារនិងដំណើរការរំលាយអាហារ។ វាគឺជាគាត់ដែលជួយដុតខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតសាច់ក្រូចឆ្មារនេះជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានប្រតិកម្មធម្មតាកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ថ្លើមមានភាពប្រសើរឡើង។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផ្អែកលើក្រូចត្លុង

មានប្រព័ន្ធចំណីអាហារគ្រប់ប្រភេទរួមមានការប្រើក្រូចឆ្មារនេះ។ អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតនោះគឺការធ្វើឱ្យអាហារសំខាន់ៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក់កណ្តាលនៃផ្លែឈើនេះដូច្នេះវាបន្ថយបរិមាណធម្មតានៃអាហារដែលត្រូវបានប្រើនៅពេលមួយ។ ពេញនិយមណាស់ និងរីករាយជាមួយរបបអាហារស៊ុតជាមួយផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ ថ្វីបើរបបអាហារដែលពេញនិយមមិនអាចត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះព្រោះវាសមស្របសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូន។ ដើម្បីអនុវត្តវាអ្នកត្រូវប្តូរជារៀងរាល់រាល់ពេលប្រើស៊ុតមាន់ប្រូតេអ៊ីននិង ក្រូចត្លុង ។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវបរិភោគទេប៉ុន្តែអ្នកអាចផឹកបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ដោយមិនគិតដល់សុខភាពរបស់អ្នកអ្នកអាចកែសម្រួលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ, បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនិងរួមបញ្ចូលក្រូចថ្លុងនៅក្នុងម៉ឺនុយហើយវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការប្រើវាសម្រាប់ពេលយប់។ វានឹងមិនត្រឹមតែជួយជម្នះការគេងមិនលក់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងក្លាយទៅជាសកម្មនៃការរំលាយអាហារផងដែរដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដេកលក់ហើយក្នុងពេលតែមួយនឹងបាត់បង់ទំងន់។