របបអាហារទាប

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថារបបអាហារនៅថ្នាក់មូលដ្ឋានអាចធ្វើឱ្យភ្លៅស្តើងប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់។ សរីរវិទ្យានៃមនុស្សគឺថាការដុតខ្លាញ់ក្នុងតំបន់គឺមិនអាចទៅរួចនោះទេគឺអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់តែក្នុងលំដាប់ដែលធម្មជាតិបានដាំនៅក្នុងអ្នក។ ពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមនោះវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករឹតខ្លាំងសាច់ដុំនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពខាងក្រៅល្អ។

របបអាហារជើងទាប: ម៉ឺនុយ

សូមពិចារណាអំពីមុខម្ហូបទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលត្រូវបានស្នើដោយអ្នកអភិវឌ្ឍន៍នៃប្រព័ន្ធ។ នៅក្នុងករណីនេះរបបអាហារដែលបានស្នើគួរតែត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ត់ចត់។ ច្បាប់សំខាន់មួយ: រាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេអ្នកត្រូវផឹក 2 ពែងទឹក។ ម៉ឺនុយនេះសន្មត់ថារបបអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃនីមួយៗវាមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

ថ្ងៃទី 1

• អាហារពេលព្រឹក - សូកូឡាក្តៅ ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាឡាត់បន្លែកែវទឹកដោះគោ។
• អាហារពេលល្ងាច - ផ្លែប៉ោមមួយនិងទឹក 2 កែវ។

ថ្ងៃទី 2

• អាហារពេលព្រឹក - ទឹកមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំ;
• អាហារពេលល្ងាច - ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹក lemon, ទឹកដោះគោជូរ;
• អាហារពេលល្ងាច - pear មួយ 2 កែវទឹក។

ថ្ងៃទី 3

• អាហារពេលព្រឹក - សូកូឡាក្តៅ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបបន្លែដោយគ្មានសាច់និងទំពាំងបាយជូរ;
• អាហារពេលល្ងាច - ផ្លែប៉ោមមួយនិងទឹក 2 កែវ។

ថ្ងៃទី 4

• អាហារពេលព្រឹក - កែវទឹកក្រូចមួយកែវសូកូឡាកែវបន្លែមួយកែវ។
• អាហារពេលល្ងាច - ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹក lemon;
• អាហារពេលល្ងាច - ផ្លែប៉ោមមួយនិងទឹក 2 កែវ។

ថ្ងៃទី 5

• អាហារពេលព្រឹក - លីត្រទឹកមួយ;
• អាហារពេលល្ងាច - កញ្ចប់នៃឈីក្រុមគ្រួសារគ្មានជាតិខ្លាញ់មួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ, ការបម្រើនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួផ្លែឈើស្ងួតពីរ;
• អាហារពេលល្ងាច - ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹក lemon ។

ថ្ងៃទី 6

• អាហារពេលព្រឹក - ទំពាំងបាយជូរបន្លែ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្នែកមួយនៃទឹកយ៉ាអួ, ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹក lemon;
• អាហារពេលល្ងាច - 2 កែវទឹកដែលជាបំណែកនៃក្រូចត្លុង។

ថ្ងៃទី 7

• អាហារពេលព្រឹក - ចំណែកនៃឈីស 2 កែវទឹក។
• អាហារពេលល្ងាច - ត្រីមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងបន្លែបួស, ទឹកដោះគោជូរ។
• អាហារពេលល្ងាច - ម្តង 3 ផ្លែប៉ោម។

ដោយសារវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញនេះជារបបគ្មានតុល្យភាពនិងមនុស្សរងទុក្ខវេទនាពីណាមួយ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គខាងក្នុងវាត្រូវបាន contraindicated ។ មិនមែនគ្រប់សរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់នឹងទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះទេ។ មានហានិភ័យនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នកទាបពេកដែលនឹងនាំអោយមានការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកត្រលប់ទៅរបបអាហារវិញ។

របបអាហារទាប: ចេញ

ដើម្បីចេញពីរបបអាហារនេះគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់។ បន្តិចម្ដងៗបន្ថែមអាហារបំប៉នផ្សេងៗទៀត។ រយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ក្រោយមិនបរិភោគខ្លាញ់ចៀន ផ្អែម - ទាំងអស់នេះអាចដើរតួនាទីជាការវិលត្រឡប់រហ័សនៃគីឡូក្រាមចាស់។

កុំបរិភោគរបបអាហារនេះជារបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាគ្រាន់តែជារបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងប៉ុណ្ណោះដែលអាចនាំតួលេខឱ្យបានមុនថ្ងៃបុណ្យ។ គេមិនគួររំពឹងទុកលទ្ធផលដ៏ខ្លាំងក្លាពីវាទេ។